夏の果物は万能薬です
夏の果物は多くの病気に良いので、健康な体を持つのに大きな役割を果たします。メモリアルシシュリ病院の栄養と食事療法部門の専門家は、「夏の果物の利点」についての情報を提供しました。
スイカ
- リコピン、ビタミン、ミネラルが豊富な抗酸化作用の高い夏の果物です。
- さらに、それはそれが含んでいるベータカロチンで多くのタイプの癌に対して保護的です。
- 含まれている高カリウムは、心臓機能と血圧を調節するのに役立ちます。
- 食物繊維の優れた供給源であるため、排便を調節し、腸がんの予防に役割を果たします。
- スイカの種にも含まれているククルボシトリンと呼ばれる物質は、血圧を下げ、腎機能を調節するのに役立ちます。
メロン
- 不安神経症や不眠症に効果があります。
- 神経系をリラックスさせ、鎮静効果があります。
- 便秘を和らげ、利尿剤でもあります。
- それは腸と皮膚癌に対してアメリカ癌協会によって推奨されています。
梅
- 抗酸化力が高く、解毒力もある重要なアンチエイジング食品です。
- 最も消費される夏の果物の1つであるプラムは、心臓の動悸を減らします。
- 腸を柔らかくする効果があります
- それはあなたを空腹にし、消化を容易にします。
- 歯のクリーニングに役立ちます。
アプリコット
- ベータカロチンは、癌、特に肺癌、心臓病、白内障の予防に役立ちます。
- カルシウムとマグネシウムが含まれているため、骨粗鬆症を予防するのに役立ちます。
- 肌や髪の毛を生かし、造血作用のある夏の欠かせない果実です。
- 繊維質の果物なので、腸を保護します。
- 貧血に良いです。
- 神経をリラックスさせ、睡眠を与えます。
桃
- 心臓病やガンから体を守ります。
- それは消化器系を動かし、消化しやすくします。
- それは腎臓と胆嚢の定期的な機能を保証します。
- 利尿剤です。
イチゴ
- それはタバコの煙の影響を減らします。
- それは癌を発症するリスクを減らします。
- それは胃と腸の弱さを取り除きます。
- 心を落ち着かせる効果があります。
- 胆嚢疾患に効果があります。
- 高熱を抑えます。
- 水でうがいをすると、歯石の形成を防ぎます。
- 肌に活力を与えます。
チェリー
- それは利尿作用のある腎臓の友です。
- それは腎臓が石や砂を形成するのを防ぎ、もしあれば、時間をかけて注ぎ出すのを助けます。
- 胆石が脱落します。
- 消化力を高めます。
- リンが豊富に含まれている神経を強化することで、落ち着きを与えます。
- ビタミンAの供給源であるカロチンを含むチェリーも目の友です。
- それはそれが含んでいるアントシアニン物質による痛みを和らげるのを助けます。
サワーチェリー
- 含まれている「アントシアニン」により、筋肉痛を和らげます。
- 糖分が少ないのでカロリーが少ないです。
- 発熱を抑え、喉の渇きを癒します。
- 利尿作用があります。
葡萄
- これは、特に強力な抗酸化物質であるオリゴマーポアントシアニジンの信頼できる供給源です。
- ブドウの皮、内容物、芯には約20種類の抗酸化物質が含まれていると言われています。
- それは腎臓の働きを刺激し、心拍を調節します。
- 肝臓をきれいにします。黒ブドウの皮や種と一緒に食べると、細胞を再生します。
