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多くの健康上の問題を引き起こすことによって生活の質と寿命を低下させる肥満も、脳卒中を引き起こします。脳卒中を予防するためには、健康的な食事計画を適用し、理想的な体重を維持することが非常に重要です。脳卒中は、永続的な障害の最初の原因の1つであり、死因の3番目です。メモリアルヘルスグループの脳卒中リハビリテーションおよび研究ユニットの専門家は、脳卒中に対する過体重の影響に関する情報を提供しました。

30分ごとに1人が脳卒中で死亡する

トルコでは、3分ごとに1人が脳卒中を起こします。これは、毎年20万人近くの新しい脳卒中患者、脳卒中で死亡するか深刻な障害リスクに直面する4万人近くの人々を意味します。平均して、トルコに住む1人が30分ごとに脳卒中で死亡しています。

トルコ人の60-70％は太りすぎです

高血圧、高コレステロール、喫煙は脳卒中の最も重要な危険因子です。トルコの人口の約半分は、これら3つの危険因子の少なくとも1つを持っています。太りすぎと肥満はトルコ人の60-70％に影響を及ぼします。これらの危険因子は、太りすぎや肥満の人に多く見られるため、これらの人の脳卒中による死亡や障害のリスクが高まります。

肥満は、すべての人種の男性と女性にとって主要な脳卒中の危険因子です。

肥満は、過剰な脂肪組織の存在下で発生する炎症による脳卒中のリスクを高める可能性があります。これは、血管内の血流を遮断し、血餅形成のリスクを高めることにより、脳卒中を引き起こす可能性があります。他の血管の危険因子とは無関係に、脂肪組織の増加と脳卒中/一過性脳虚血発作のリスクとの間には有意な関係があります。脂肪組織の増加の重要な指標であるウエスト周囲長の測定値の増加は、ボディマス指数よりも脳卒中の優れたマーカーです。肥満度は、ボディマス指数、胴囲測定値、またはウエストヒップ比によって決定され、性別や人種に関係なく、脳卒中のリスクと関連しています。

フォーチュンキロはチェーンの健康問題につながる

高血圧は脳卒中の主な原因の1つです。正しく食べて身体活動を行うことで健康的な体重と血圧の値を持つことで、脳卒中のリスクを減らすことができます。アメリカ心臓協会は、成人に対して週に150分の適度なまたは75分の激しい身体活動を推奨しています。週5回の30分間の身体活動を目指すことで、必要な身体活動が得られます。

睡眠時無呼吸として知られる睡眠中の呼吸困難の頻度は、肥満に冒された人々で増加します。睡眠時無呼吸の人は、高血圧、不整脈、脳卒中のリスクが高くなります。

糖尿病は脳卒中の別の危険因子です。良好な栄養と定期的な運動で健康的な体重を維持することは、糖尿病や脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます。

太りすぎや肥満の人は、「左心室肥大」と呼ばれる心臓の左側で成長する可能性が高くなります。この状態は高血圧が原因で発生します。研究によると、左心室肥大と高血圧は、子供と大人の心臓病と脳卒中の前兆であることが示されています。

太りすぎまたは肥満の5人に1人は、X症候群とも呼ばれる代謝状態を示します。高血圧やインスリン抵抗性など、この症候群に関連する要因は、心臓病、糖尿病、脳卒中などの主要な健康問題を発症するリスクをもたらします。

ウエストヒップ比を低く保つことで脳卒中のリスクを減らします

健康的なボディマス指数とウエストヒップ比を持つことは、脳卒中を防ぐ方法の1つです。ウエストヒップ比は、ウエスト周囲長とヒップ周囲長の測定値の比較です。この比率が1を超えると、男性と女性の心臓病や脳卒中などの健康への悪影響のリスクがあります。この率を低く保つことにより、脳卒中のリスクを減らすこともできます。

ライフスタイルの変化は非常に重要です

野菜や果物の理想的な部分と定期的な身体活動を伴う心臓に優しい食事（健康的な心臓の食事）は、脳卒中のリスクを減らすための2つの最良の方法です。心臓に良い食事と定期的な毎日の活動で健康的な体重を維持することは、将来の脳卒中やその他の慢性疾患のリスクを減らすのに役立ちます。アメリカ心臓協会は、子供たちに1日60分の活動を推奨しています。