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記念アンタルヤ病院消化器科の専門医は、季節によって栄養や生活習慣が変化することを指摘し、夏の間は胃のトラブルを避けて健康を維持するための提案をしました。

夏の間、慢性的な胃の病気や胃の不調の頻度は増加しません。対照的に、胃潰瘍と十二指腸潰瘍の頻度は減少しています。

しかし、夏の到来、食事と睡眠パターンの変化、レクリエーション生活によるアルコール使用の増加は、いくつかの胃の問題を引き起こします。

夏の暑さの中で;乳幼児、高齢者、慢性疾患のある人は、脱水症状や熱から保護されるべきではありません。極度の暑さの中で身体活動をしなければならない人にとって、主に水分と電解質の観点から野菜や果物を食べ、脱水状態にならないことが非常に重要です。

夏に発生する胃の病気は、季節による習慣の変化が原因です。

• 夏に入る不安で作られた不均衡な食事の結果として、休日の前により健康になり、体重が減ります。消化不良、潰瘍、胃炎、逆流症などの病気が発生します。
• 夏の終わりまで立ったり寝たりする時間を変えることは、深夜の食生活をもたらします。寝る直前に食べた食事。それは消化不良と逆流を引き起こします。
• 気温の上昇による水分摂取の必要性の高まりにより、体を冷やすと考えられている炭酸飲料や氷飲料の制御されていない消費。消化不良、胃炎、逆流症などの症状を引き起こします。
• 夏休みになるとお酒の飲み方も変わります。休暇中のアルコール消費量の増加。逆流症、潰瘍、胃炎などの病気に備えます。
• 食中毒および関連する食中毒、および下痢や消化不良などの問題がより一般的です。

夏に特有の胃の病気に対しては、胃の保護対策を講じる必要があります。しかし、これらの対策は季節的なものであるだけでなく、人々が一生胃の健康のために従わなければならない一般的な規則です。

夏の暑さの中で胃の健康を守るためにあなたは何をすべきですか？

• 無意識でバランスの取れていない食事をして食事をしないでください。一方向の栄養を食べないでください。夏の間は野菜や果物の重量を増やすことができます。脱水しないでください。栄養士の推奨事項に従ってください。
• 少し、頻繁に、そしておいしい咀嚼食品を食べる。食べるときはお腹をいっぱいにしないでください。満腹になることなくテーブルから立ち上がる。 「お腹がいっぱいで、これ以上食べられない」と言えば、お腹に負担がかかりすぎているということです。寝る前に食べないでください。
• 喫煙しないでください、休日にアルコールの量を増やして、それを最小限に消費してください。
• 過度に寒い、過度に暑い、過度に辛い、油っぽい、過度のトマトペーストの食べ物や飲み物は避けてください。
• 一般的な清掃と衛生規則に従ってください。
• 慢性疾患がある場合は、特別食を怠らず、定期的に薬を服用してください。

ストレスに対処し、定期的な身体活動を行い、必要に応じて休む方法を試してください。