慢性疾患を持つ人のためのラマダンの提案
慢性疾患のある人は、ラマダン中の長期の空腹と喉の渇きによって引き起こされる可能性のある問題に対してより注意する必要があります。しかし、ラマダンの月は、栄養失調の結果として逆流症や胃炎の問題、およびインスリン抵抗性の破壊などの障害に苦しむ患者にとっても良い機会になる可能性があります。メモリアルアタシェヒル病院内科の専門家は、慢性疾患を患っており、断食したい人に警告しました。
医師に相談せずに断食しないでください
ラマダンの月の間に消化器系障害、心臓、腎臓、糖尿病、高血圧などの慢性疾患を患っている人は、医師の承認なしに断食してはなりません。医師の管理なしには何も起こらないと言って投薬を中止したり、投与量と時間を変更したりすると、重大な問題が発生する可能性があります。
イフタールにはフェンネルティー、サフールにはオリーブオイルザクロ
消化器系の患者は、ラマダン中の栄養に特に注意を払う必要があります。進行した胃炎と逆流症の患者では、長い絶食期間は胃酸レベルを上昇させ、激しい痛みや胃の出血さえ引き起こす可能性があります。しかし、栄養失調によって引き起こされる消化器系の障害に苦しむ人々にとって、ラマダンの月は彼らの胃と腸を休ませることに関して肯定的な結果を与えることができます。特にイフタールの後の膨満感や消化不良を避けるために、食べ物は速くて大量の食べ物を避けてゆっくりと噛む必要があります。脂肪の多い酸性の既製の食品は避け、イフタールの後にコップ8〜10杯の水を飲む必要があります。乳糖不耐症がない場合は、ヨーグルト、タルハナ、無塩ピクルスなどのプロバイオティクスをテーブルから除外しないでください。胃炎や潰瘍の患者には、消化を促進する治療に加えて、イフタール後のフェンネルティーと小さじ1杯のオリーブオイルポットザクロがスフールの後に好まれます。
すぐに鎮痛剤を握らないでください
消化器系の問題を抱える患者が注意を払うべきもう一つの問題は、鎮痛剤の使用です。特にラマダンの最初の日には、空腹による頭痛のために鎮痛剤がより頻繁に好まれる可能性があります。鎮痛剤は潰瘍の痛みを増大させ、出血のリスクを引き起こしやすくします。胃炎や潰瘍のある患者は、痛みの緩和にもっと注意する必要があります。
あなたはラマダンであなたのインスリン抵抗性を壊すことができます
糖尿病患者は、断食を決定する前に必ず医師に相談する必要があります。突然の砂糖の低下と低血糖には多くの潜在的な副作用があるため、特に糖尿病治療薬やインスリンを使用している患者にとって、絶食は非常に危険です。インスリン抵抗性があり、薬を使用していない糖尿病患者にとって、絶食と長期の絶食は、インスリン抵抗性を打破する機会でさえあるかもしれません。科学的研究は、長期の空腹が代謝と体の健康を改善することを示しています。空腹後に消費される食品に注意を払う必要があります。イフタールとスフールの時代には、パン、米、ブルグル、パスタなどの炭水化物含有量の高い食品をできるだけ避け、代わりに繊維源である野菜を選択する必要があります。揚げる、ゆでた、または焼いた肉の代わりに、魚を最初に置く必要があります。適度に消費されたバターとオリーブオイルは、長時間満腹になり、イフタールの後の軽食の必要性を防ぐのに役立ちます。
イフタール後1時間歩く
特にイフタールの後に経験する可能性のある甘い危機では、シャーベットデザートの代わりに、砂糖の少ない果物、果物のコンポート、またはミルクデザートを適度に消費することができます。イフタールが血糖値のバランスを取り、筋肉量を維持し、消化を促進した後の眠気と体重増加を防ぐために、屋外で1時間の活発な散歩をします。
塩分を含まないラマダンをお楽しみください
ラマダン中の最も重要な問題の1つは、血圧の突然の上昇です。血圧の薬を使用しているにもかかわらず制御できない高血圧を経験している人、複数の血圧の薬を使用している人、心臓病を併発している人、絶食は健康の面で有害です。血圧の患者が絶食中に注意を払うべき最も重要な問題の1つは、イフタールとスフールのテーブルの間は塩分を避けることです。 1日にコップ8〜10杯の水を消費しますが、ピクルス、塩水、缶詰などの塩分が多すぎる食品はお勧めできません。
イフタールとスフールの後にヘーゼルナッツを食べることを忘れないでください。
イフタールとスフールでたくさんの緑と野菜を摂取することは、血圧コントロールに重要なミネラルサポートを提供します。使用された薬と長期の空腹によるマグネシウムとカリウムのサポートの増加は、スフールやイフタールのアーモンドやヘーゼルナッツなどの一握りのドライフルーツから満たすことができます。
腎臓を脱水しないでください
腎臓病患者は長時間脱水状態にあるため、断食するのは不便かもしれません。尿素クレアチン値が制御されているステージ1-2-3の腎不全患者は、十分な量の水を消費できれば断食できます。ただし、これらの患者は、尿素クレアチン検査を少なくとも1か月に1回行う必要があります。服用する薬の時間は、治療が中断されないように医師が手配する必要があります。末期腎疾患の患者や透析治療を受けている患者にとって、絶食は不便です。
