あなたの子供の食欲を高めるための9つの提案
子供たちが十分に栄養を与えられていないという考えは、母親の最も重要な関心事の1つです。子供が空腹になることを心配して行動する母親は、しばしば栄養の間違ったステップを踏みます。しかし、実際的な提案があれば、食欲不振の問題を抱えている子供たちは、バランスの取れた定期的な食事をとることができます。記念カイセリ病院の栄養と食事療法部門からのDyt。 MerveSarptaşBüyükinceは、子供たちの食生活について両親に重要な提案をしました。
発達上の問題がなければ、食欲不振を問題にしないでください。
食欲を増減させるさまざまな理由があります。このため、栄養に問題のあるすべての子供を食欲がないと定義するのは正しくありません。食欲の欠如は、発達上の問題がない子供たちの問題とは見なされていません。実際、ビタミンやミネラルが不足しているために発育が遅い子供では、食欲不振が問題になります。このため、発達障害のある子供は専門家がフォローする必要があります。食欲の欠如は、ミネラル欠乏症や胃の問題など、多くの生理学的理由があります。これとは別に、子供の内面で経験したいくつかの心理的問題も食欲不振を引き起こします。
ミルクにフルーツ、オムレツにチーズを加えることができます。
栄養の多様性は乳児期から重要視されるべきです。赤ちゃんが生後6か月のときに追加の食品を開始し、子供が1歳のときに、ほとんど味わえない野菜や果物がないようにする必要があります。食べ物を食べたくない子供は、さまざまな方法でその食べ物を提供することによって与えられるべきです。たとえば、プレーンミルクを飲みたくない子供のミルクに新鮮な果物を加えることで、彼らの消費をより魅力的にすることができます。チーズを食べたくない子供のために、オムレツ、パイ、トーストを用意することができます。チーズの味に気づかずに食べてしまうお子様には、あまり感じられないカードチーズをお勧めします。
子供のための食欲をそそる提案
- あなたはさまざまな形で野菜を準備することができます。次の食事の付け合わせとして、食事の水っぽい食事に野菜を添えてもらうことができます。
- あなたは子供たちの注意を引く方法で食べ物を提示することができます。漫画のキャラクターが描かれた皿やグラスで提供される食べ物は、より魅力的です。
- 子供は食事の前に水分を過剰に摂取して胃の容積を満たしてはいけません。食べる前に、水、フルーツジュース、チップス、チョコレートなどの食欲抑制食品を排除する必要があります。空腹の子供は食べるよりもおやつを好むからです。
- 赤ちゃんのビスケットやパンは子供の手に渡してはいけません。炭水化物だけを食べる子供たちに、ベビービスケットとパンを与えるのは難しいです。
- チョコレート、チップ、ビスケットなどの食品は決して家に保管しないでください。家に保管している食器棚や引き出しを空にして交換してください。クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、干しイチジク、レーズン、ドライアプリコットを追加できます。子供たちはこの状況に最初に遭遇したときに反応するかもしれませんが、時間の経過とともにそれに慣れるでしょう。
- 栄養には適切な制限を設定する必要があります。あなたはあなたの子供を見て、彼からのヒントを評価し、そして健康的な食事の原則を考慮することによって、何を、どこで、いつ、そしてどれだけの質問に対する答えを決定することができます。
- 子供たちは食欲を増進する方法で養われるべきです。子どもに食事を与え続けると、空腹感や満腹感がわかりにくくなるため、3〜4時間ごとにおやつを入れて栄養計画を立てる必要があります。
- 食事は、世帯の食事時間と一致している必要があります。モデルであることは、赤ちゃんや子供を養うために非常に重要です。食事の時間は制限されるべきであり、30-35分より長くかかるべきではありません。
- 食べ物は食べることを主張すべきではなく、食べ物は報酬として使われるべきではありません。子供は一人で食べるようにサポートされるべきです。
