自然界の最後の子供
教授博士FaziletKarakoçは、常に屋内にいる子供たちが経験する可能性のある病気と取るべき予防措置についての情報を提供しました。
子供たちは今より屋内にいます
私たちの近代化する世界では、子供たちは十分な身体活動なしに彼らの時間のかなりの部分を屋内で過ごします。近年行われた多くの研究は、このライフスタイルが肥満、喘息、ビタミンD欠乏症、注意欠陥症候群、うつ病と不安神経症、近視などの病気の頻度を増加させることを示しています。これらの病気の増加と、子供たちの生活における自然の性質の減少との間には関係があります。残念ながら、小児期のこれらの健康問題は、成人期にまで及ぶ肺、心臓、メンタルヘルスに関連する問題を引き起こします。これらすべての有害な影響は、特に社会経済的レベルの低い子供に影響を及ぼします。
リチャード・ルーヴは著書「自然界の最後の子供」の中で、「自然界の子供は絶滅危惧種であり、子供たちの健康と地球の健康は絡み合っている」と述べています。自然界では、ゲームをプレイすることは、子供の健康に対する最も重要な慢性的な健康上の脅威を減らすための非常に安価で持続可能な方法として推奨されています。
自然との有意義なつながりなしに成長する世代に子供たちを属させたくないのであれば、注意を払う必要のある多くの問題があります。可能であれば、子供たちは自然の中で少なくとも1日60分間運動することをお勧めします。子どもや若者の身体活動への意欲を高める上で、社会、家族、学校の役割は非常に重要であり、子どもや若者の年齢にふさわしい楽しい活動にもなり得ます。あなたは遊び場に行くか、自然環境の中で散歩に行くことができます。子供たちは、構造化されていない無料のゲームをプレイするように動機付けられる必要があります。無料の構造化されていないゲームは、子供たちの活動レベルに影響を与え、子供たちの創造性と想像力、そして体力を高めます。それは健康な脳の発達にとっても重要です。子供たちは、グループで働く方法、共有する方法、子供たちの間の問題を解決する方法、そして責任を取る方法を学びます。
自然環境でほとんど時間を過ごしない子供たちの最も一般的な健康問題は何ですか？
肥満
「トルコの栄養と健康に関する調査-2010」の予備調査報告によると、0-5歳で太りすぎの人は17.9％、太りすぎで肥満の人は26.4％です。 6〜18歳で太りすぎだった人は14.3％、太りすぎで肥満だった人は22.5％でした。子供たちの4人に1人は、本来あるべき健康的な体重よりも体重が多いです。小児では、高血圧、心血管疾患、閉塞性睡眠時無呼吸症候群、喘息、非アルコール性脂肪性肝疾患、糖尿病などの非常に重要な疾患が肥満に関連して発生します。
もちろん、遺伝学や栄養など多くの要因がありますが、肥満に影響を与える最も重要な要因の1つは、子供たちの活動がはるかに少なくなっていることです。
若者は5年以上前の電子メディアの前で1日7.5時間を過ごします。 2〜7歳の子供の32％と8〜18歳の子供の65％が寝室にテレビを持っています。テレビを長時間見ると、子供の健康に悪影響を及ぼします。肥満はこれらの子供たちに非常に一般的であり、彼らの口腔衛生は貧弱であり、社会的および感情的な問題はより多く、そして彼らの自信はより少ないです。自然環境は子供の身体活動を増加させ、それは子供の肥満のリスクを減らし、健康な筋肉と骨を構築するのに役立ちます。
家の近くに公園がある子供は健康です。彼が住んでいる家から1キロ離れた公園や遊び場に行くことができない子供たちよりも、子供たちが健康的な体重になる可能性が5倍高いことが知られています。
学校の責任
学校にもこの点で責任があります。ほとんどの学校では、遊び場はコンクリートの床で構成されています。学校でより自然な環境を提供できれば、子どもたちの身体活動レベルは高まります。カナダで実施された科学的研究では、学校の庭が再配置され、緑のアイテムが増えると、59の学校の75％で生徒の身体活動レベルと質が向上することがわかりました。
グリーンエクササイズとメンタルヘルス
T.R.保健省の全国メンタルヘルス行動計画のデータによると、主な疾患グループ別に分布すると、心血管疾患に次いで精神疾患が19％と2位になります。 18歳未満の子供と青年の精神障害の有病率は15.8％であることがわかった。児童精神科外来に入院した小児および青年の最も一般的な診断は、注意欠陥、多動性障害、不安障害、およびうつ病でした。
身体活動は子供のメンタルヘルスにプラスの効果をもたらし、自然環境がストレスを軽減し、子供の注意力を高めることを示す科学的データが増えています。自然環境の子供たちは心理的に健康を保ち、うつ病や不安の頻度が減少します。
ビタミンD欠乏症 私たちの国では、子供の年齢層のビタミンD欠乏症と欠乏症が約40％であることを示す研究があります。ビタミンD欠乏症は骨の成長を防ぎ、くる病や骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。これらの子供たちでは、免疫システムが弱まり、ビタミンD欠乏症も心血管疾患、高血圧、糖尿病に関連していると考えられています。このため、ビタミンDサプリメントを与えることは、骨を強く保つためだけでなく、後年に発生する可能性のある慢性疾患を保護するためにも重要です。 身体活動はビタミンDレベルに関連していると考えられています。画面の前で1日4時間以上過ごす、十分なミルクを飲まない肥満の子供では、ビタミンDレベルが低いことが示されています。高血圧や高血中脂質などの状態は、ビタミンD欠乏症のない子供よりもこれらの子供に多く見られました。 多くの子供は食事だけでは必要なビタミンDを摂取できないため、出生から思春期まで1日あたり400IUのビタミンDを摂取することをお勧めします。さらに、私たちの体は、十分なビタミンDを合成できるように、少なくとも週に2回、10〜15分の日光を浴びる必要があります。 緑の運動は近視を防ぎます 近視;言い換えれば、近視は、予防可能な失明を防ぐために、2020年に世界保健機関によって受け入れられた優先状況の1つです。近視は過去30年間で増加しており、米国の子供たちの近視の頻度は9.2％です。学齢期にもっと本を読む子供たちのために;近視の頻度と重症度は、読む量が少ない子供よりも高くなります。近視の頻度のこの増加は、照らされたスクリーンを長時間見ている時間と読書時間に関連していると考えられています。研究によると、子供たちが屋外環境で過ごす時間が長くなるにつれて近視の頻度は減少し、原因として自然光の不足が指摘されています。光の結果として網膜で生成される「ドーパミン」と呼ばれる物質は、近視を防ぐと考えられています。
緑の環境での運動は子供の喘息を改善します 喘息は、私たちの国と世界の両方で子供たちの最も一般的な病気の1つです。喘息やアレルギー性鼻炎などの病気について話すとき、花や木の花粉が春にアレルギー性疾患を悪化させる可能性があることは常に言及されています。しかし、ある研究では、あなたが住んでいる木の密度を上げると、子供の喘息のリスクが減少することが実際に示されています。木の局所的な空気の質を変え、子供たちが屋外で遊ぶように動機付けることによって、喘息の発症を減らすことが示されています（おそらく、屋内でアレルゲンに遭遇する代わりに、さまざまな感染症に遭遇します）。この調査を実施する際には、子供たちが住む地域が他の大気汚染源に近接しているなどの要因が考慮されました。この結論に達した研究者は、1平方キロメートルあたり343本の木がある地域に住む子供たちの喘息の有病率が29％低いことを示しました。
