腎不全は女性に最も影響を及ぼします

世界で発生率が増加しているため、腎不全により毎年何百万人もの人々が亡くなっています。社会の約10%に影響を及ぼしている腎臓病は、主に女性とそれ以上の年齢の人に見られます。メモリアルアタシェヒル病院腎臓移植の専門家は、腎臓の健康に影響を与える要因と腎臓の健康を保護する方法についての情報を提供しました。

治療せずに放置すると、生命を脅かすリスクを引き起こします。

腎臓は、体の有毒物質を浄化し、骨の形成に重要な役割を果たし、ビタミンDを活性化し、赤血球の生成を確実にするホルモンのエリスロポエチンを生成する重要な器官です。腎機能が特定の限界を下回っている場合、それは慢性腎不全を示しています。慢性腎不全;貧血、骨粗鬆症、心臓病を引き起こすため、治療せずに放置すると生命にかかわるリスクにつながります。

糖尿病と高血圧は腎臓の健康を乱します

研究によると、腎不全はすべての年齢と性別で発生する可能性がありますが、それは高齢者と女性でより一般的です。糖尿病や高血圧など、社会でよく見られる病気は、腎臓病の引き金となる重要な原因です。これらに加えて、腎臓の炎症や感染症、遺伝的遺伝を伴う嚢胞性腎疾患、前立腺や結石などの理由による尿路の閉塞、および鎮痛剤の長期間の使用も腎不全を引き起こす可能性があります。

定期的なチェックをおろそかにしないでください

腎不全は、初期段階では症状を示さない場合があります。このため、病気を検出する最も効果的な方法は、定期的に血液と尿の検査を行うことです。早期診断により、腎不全を遅らせて治療することが可能です。糖尿病、高血圧、太りすぎ、母親、父親、近親者の腎不全の病歴など、これらの危険因子の1つ以上が発生した場合は、6〜12か月ごとに腎機能をチェックする必要があります。

腎臓の健康を守るための7つの重要な提案

  1. 定期的な運動

30分間の活発なウォーキングと週に3〜4回の定期的な運動は、血圧を下げることによって腎臓の健康の悪化を防ぎます。

  1. 血糖値は定期的にチェックする必要があります

糖尿病患者の半数以上が、時間の経過とともに腎不全を発症する可能性があります。このため、血糖値は定期的にチェックする必要があります。

  1. あなたの血圧を追跡します

通常の血圧は120-80以下です。 139/89の間の血圧値は、高血圧前駆体値として受け入れられます。定期的なウォーキング、無塩食などのライフスタイルの変化に合わせて管理する必要があります。血圧が140/90を超える場合は、定期的な投薬と血圧管理が必要です。

  1. 健康的な食事をとり、塩分摂取を制限する

塩の消費量は、1日あたり最大1杯に制限する必要があります。加工食品やファーストフードの代わりに、新鮮な野菜、果物、家庭料理を摂取する必要があります。

  1. 十分な水を消費して腎臓を保護する

腎臓の健康には、1日に1.5〜2リットルの水を飲むことが重要です。この水分量は、運動、発熱性疾患、妊娠中、または授乳中に増やす必要があります。

  1. 喫煙をやめ、喫煙環境に近づかないでください

体内のほぼすべての臓器に影響を与える喫煙は、腎臓への血流を遅くします。

  1. 鎮痛剤や抗生物質を不必要に使用しないでください

無意識のうちに服用した鎮痛剤や抗生物質は腎不全を引き起こすため、医師の管理なしに使用しないでください。


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