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季節の変化は人々の精神的な行動に影響を与えますが、また、さまざまな病気にかかるリスクを高める可能性があります。私たちのメモリアルシシュリ病院内科スペシャリストは、秋が病気の季節にならないようにいくつかの提案をしました。

天候の冷え込み、学校の開校、公共交通機関などの屋内で過ごす時間の延長などの理由により、微生物感染、特にインフルエンザやインフルエンザなどのウイルス性疾患の伝染と頻度が高まる可能性があります。

人体は、温度変化や新しい状態に適応するのに2〜4週間かかります。これは、穏やかな季節の変化でのみ可能です。しかし、今日では地球温暖化のため、このような状況は実現できません。空気の突然の加熱と冷却に伴って発生する短期間の温度変化は、体の適応を困難にします。この状況は、体にストレスを与え、防御システムを弱めます。体の伝染と感作の両方が容易であるため、特に秋冬のインフルエンザの流行を簡単に捉えることができます。この状況は、慢性疾患の患者によく見られます。

秋に病気にならないようにライフスタイルを変えましょう

• 手指衛生に特に注意してください。規則に従って手を洗い、鼻や目に触れないように注意してください。

• 閉ざされた場所や換気の悪い場所はできるだけ避けてください。

• 季節に合わせた着こなしにご注意ください。薄すぎず厚すぎない服を選んでください。

• 周囲温度を通常時は25度、睡眠時は22度に保つように注意してください。

• インフルエンザの流行の増加において;患者との密接な接触を避け、同じ環境にとどまらないように注意してください。

• 毎年10月から11月に定期的にインフルエンザの予防接種を受けてください。糖尿病、腎臓、肺の患者など免疫力が低下している人も、医師の監督下で肺炎の予防接種を受ける必要があります。

• 特にオフィスや学校で。ペン、本、コンピューター、眼鏡などの私物を共有しないように注意してください。

• ワイプは1回の使用で使用し、繰り返し使用しないでください。

• 食事と睡眠のパターンに注意してください。正しくバランスの取れた食事をとる。ビタミンCが豊富な果物や野菜の摂取には特に注意してください。暑すぎても寒すぎても、水分摂取量を増やしてください。

あなたが春のうつ病に入らないようにあなたのエネルギーを増やしてください

太陽光線が少ない冬の時期は、憂鬱な気持ちが高まります。特に冬の月が長すぎるスカンジナビア諸国などの地域では、うつ病と自殺率が高くなっています。夏は、人々の日常の仕事が減り、自然がリフレッシュされ、休日が作られる季節です。その間、日が長くなり、日常生活を捨てた人が仕事を終えて自分を惜しまない時間が増えました。夏のこのすべての復活にもかかわらず、逆の期間は秋と冬の期間に経験されます。日が短くなり、天気が変わり、太陽の顔が見えなくなり、自然界の緑の場所が黄色になります。 「はざん」としても知られる今シーズンは、傾向のある人々にうつ病を引き起こす可能性があります。抑うつ気分、抑うつ、不安、心配は一般的に女性に多く見られるため、秋のうつ病は女性により多く影響します。このため、落ち込んでいないようにエネルギーを増やすことが非常に重要です。これは、定期的な運動、健康的な食事、定期的な睡眠、親しい友人や友人のための時間の節約、仕事での短い休憩、楽しい活動の計画によって達成できます。