季節の移り変わりに備える
最近の天気は晴れ、雨、風が強いです。季節の変化の間に急激な気温の変化は、体の防御機構を弱めます。風邪、インフルエンザ、インフルエンザなどの呼吸器感染症を引き起こす可能性があります。病気になり、季節の移り変わりの温度変化の影響を受けないようにする方法は、意識することです。メモリアルヘルスグループの内科専門家は、天候の変化が人間の健康に与える影響についての情報を提供しました。
体の防衛機制が混乱する
季節の変化のこれらの時間の間に、突然の天候の変化はインフルエンザと風邪の広がりの重要な要因です。ある日は気温が高く、ある日は気温が低いという事実は、準備ができていない状態で捕らえられた人々の健康を危険にさらします。突然の天候の変化は人体の適応と防御機構を混乱させるので、それはまた病気を招きます。
なぜ私たちは病気になるのですか？
気象条件の変化は、準備ができていない熱調節メカニズムを捕らえることによって病気を引き起こす可能性があります。免疫システムはこれらのメカニズムと連携して機能するため、体の抵抗が減少する可能性があります。生命の継続のために、人体は36.5-37度でなければなりません。特に季節の移り変わりは、突然の天候の変化が起こる時期です。昼と夜の温度差、湿度、圧力の違いにより、空気中を循環する粒子の量が変化します。循環する粒子が感染性病原体になる能力は、粒子数の負担、病原性、および宿主の防御の抵抗に依存します。
熱にうんざりしているエアコンを抱きしめないでください
健康を脅かすもう一つの状況は、路上での暑さに圧倒され、屋内環境でエアコンに負荷がかかることです。これらの温度変化はまた、人を病気にする可能性があります。そのためには、エアコンの温度を急激に下げたり、徐々に下げたりする必要があります。これにより、体が温度変化に適応しやすくなります。エアコンをつけたまま寝ることもお勧めしません。夜寝る前に部屋を冷やしてエアコンを切るのが一番です。
どうやって身を守るのか？
- たくさん水を飲む。
- 喫煙や飲酒は避けてください。
- 定期的で質の高い睡眠は非常に重要です。
- 優れたビタミンとミネラルのサポートを提供し、さまざまな食品を食べます。
- 夏は明るい色の服を、冬は空気を循環させる暗い色の服を着用する必要があります。寒冷地では、四肢を保護するために手袋、帽子、スカーフ、下着を使用することが重要です。
- 屋内エリアをよく換気して掃除する
- 冬の移行は感染症の観点から危険な時期であるため、肺炎球菌（肺炎）およびインフルエンザ（インフルエンザ）ワクチンを接種することはさらに有益です。
- あなたは免疫システムを強化するためにサプリメントを取ることができます。これらには、ビーポーレン、B-カロテン、ビタミン複合体、補酵素、緑茶が含まれます。
- 感染の兆候がある場合は、必ず専門医に相談してください。
- 定期的に運動することにより、免疫システムを強化します。
