黒っぽい病気にドアを閉める

この時期、冬の寒さが一気に現れ始めると、病気が増えます。寒さに対する予防策を講じないと、心臓から皮膚、目から内臓に至るまで、私たちの一般的な健康に悪影響を及ぼします。メモリアルヘルスグループ内科の専門家は、冬の寒さで健康を維持する方法についての情報を提供しました。

冬には、ビタミンC、A、Eが豊富な食品をテーブルに用意してください

冬によく見られるインフルエンザ、風邪、気管支炎などの冬の病気を防ぐために、免疫システムを強化する必要があります。適切でバランスの取れた栄養は、強力な代謝の根底にあります。ビタミンCは栄養の特別な場所を与えられるべきです。このビタミン;ピーマン、パセリ、クレス、ルッコラ、カリフラワー、ほうれん草、オレンジ、レモン、みかん、ローズヒップが豊富な食品です。もう1つの重要な抗酸化物質であるビタミンEの最も豊富な供給源。ヘーゼルナッツ、クルミ、アーモンド、油、緑の葉野菜、マメ科植物、タヒニなどの油性種子。ビタミンAも強力な抗酸化物質です。黄色、オレンジ、緑の野菜、卵、牛乳、魚、ほうれん草、オレンジ、ニンジン、ピーマン、アプリコットなどの果物に含まれています。乾燥豆、ひよこ豆、レンズ豆などの乾燥マメ科植物は、週に2〜3回摂取する必要があります。ヨーグルト、アイラン、ケフィアは間違いなく食事に含まれるべきです。日中はたくさんの水を消費するように注意する必要があります。

風邪をひいたら…

風邪を引いた場合は、休息して健康的に食べることが非常に重要です。お茶やコーヒーの代わりに、ローズヒップ、ライム、セージなどのハーブティーを飲む必要があります。それらが体に完全な効果を発揮するためには、消費される植物が自然に乾燥し、それらをお茶に変えながら醸造する時間を確保するように注意する必要があります。野菜や果物、特にビタミンCは毎食定期的に摂取する必要があります。体から有毒物質を取り除くために、スープなどの液体食品を選択することにより、大量の水の消費に注意を払う必要があります。

苦情が長期間続く場合は、医師に相談する必要があります。

冬季の心臓発作のリスクは3倍になります

寒さは心臓に直接影響を及ぼします。このため、心臓病患者は、寒い時期に健康を管理する必要があるグループのトップにいます。可能であれば、季節の条件に応じてライフスタイルを計画する必要があります。冬の間、心臓発作のリスクが大幅に高まるためです。この理由は、冷気によって刺激された静脈の収縮と冬の動きの減少です。寒い気候は、心臓病のない人でも胸の痛みを引き起こす可能性があります。そのためには、季節に合わせた服装、冬の条件に合わせた投薬計画、運動を怠ってはなりません。寒い時期に胸痛や心臓関連の愁訴がある場合は、絶対的な心臓専門医に相談する必要があります。

冬の間の顔面神経麻痺の増加するケースに注意してください!

寒い天候にさらされると、咽頭の構造に影響を及ぼし、ヘルペスウイルスを活性化する可能性があります。その結果、顔面神経麻痺が発症します。最初の症状は、眉リフトの失敗、目を閉じる、顔の片側の口のパッカリングです。それは若年および中年の成人でより一般的です。顔面神経麻痺を部分的に防ぐことが可能です。しっとりとした顔や濡れた髪で外出しないでください。オープンエリアで長時間寒さにさらされたり、寒い時期に窓が開いた車で旅行したりしないでください。冬にはスカーフを着用する習慣を身につけることが重要です。

寒さは目の病気の地面を準備します

冬の数ヶ月で最も一般的な病気の1つは赤目疾患です。冷たい空気や風が人の顔に当たると、刺すような痛み、灼熱感、かゆみが生じることがあります。朝起きたときに目のバリが問題になる場合は、目が乾燥している可能性があります。これは治癒可能ですが深刻な病気です。したがって、風の強い時期に外出するときは、目を包む眼鏡をかけるのが適切でしょう。定期的に意識的にまばたきをすることが重要です。エアコンやヘアドライヤーなどの装置が直接目に空気を吹き込むことは避けてください。

寒くて風の強い天候で肌を乾燥させないでください

乾燥、発赤、鱗屑、かゆみは、冬の最も一般的な皮膚の不満の1つです。簡単な予防策を講じることで、環境条件によるこれらの苦情を防ぐことができます。皮膚は適切に保湿されるべきであり、日焼け止めは冬の間使用されるべきであり、水分をたっぷりと摂取し、新鮮な果物と野菜を消費されるべきです。


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