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記念病院の栄養と食事療法部門のDyt。 İpekAğacaは、夏の数ヶ月が近づくにつれて、ショックダイエットと健康的な栄養の害についての情報を提供しました。

そろそろ夏です！夏は間違いなく違います。明るい太陽、鳥のさえずり、色とりどりの花が咲く…

夏の季節は、人々に再び生きる喜びを思い出させます…残念ながら、この季節にこの喜びを十分に生きることができない人もいるかもしれません。冬の濃い色の服が淡い色の薄い夏のリゾート地に着替えると、太りすぎが隠せなくなったことが明らかになり、人々の士気が高まります。

早急に太りすぎを解消したい場合は、雑誌、新聞、インターネットの情報源にある非常に低カロリーの食事を急いで適用しないでください。これらの食事療法は、そもそもすぐにあなたを弱体化させます。しかし、あなたはあなたが食事療法をやめるとすぐにあなたがはるかに多くの体重を増やすことを確実にするべきです。さらに、あなたはあなたの体重を取り除くことができず、あなたの健康を損なうでしょう。だから注意してください。あなたの健康は私たちにとって貴重です！

なぜ私たちはショックダイエットに反対しているのですか？

• 私たちがショックダイエットと呼ぶ非常に低カロリーのダイエットは、個人に固有のものではありません。それを忘れてはなりません。健康的な食事は、栄養士が個別に計画する必要があります。
• ショックダイエットは、その人のニーズに合わせて調整されていません。したがって、それが各個人に示す効果は異なります。
• ショックダイエットは管理下で行われていません。ただし、ダイエット中のフォローアップは非常に重要です。
• ショックダイエットは、適切でバランスの取れた栄養習慣を提供しません。それは単調で迷惑です。
• ショックダイエットは非常に短い時間で減量を約束します。これらの食事療法は、実際の体重減少ではなく、脱水症と筋肉の消耗を引き起こすだけです。失われた体重は短時間で回復します。

ショックダイエットは人間の健康にどのような影響を及ぼしますか？

頭痛、神経状態、集中力障害、倦怠感、眠気、心不整脈、低血圧、吐き気、嘔吐、便秘、下痢、腹部愁訴、胆石、女性の月経不順、腎臓結石、乾燥肌、脱毛、コレステロール値、ミネラル欠乏症（ Ca、Na、K、Mg、Znレベル↓）、基礎代謝率が低下します。ショックダイエットを長期間続けると突然死することがあります。

パーソナライズされた栄養プログラムは、栄養士/栄養士が主催する必要があります

どのように食事を計画しますか？

人の;年齢、性別、身長、体重、基礎代謝率、ライフスタイル文化、健康状態、医療、経済状態、仕事/学生状態、婚姻状態、社会的状態、心理社会的状態、心理学、栄養習慣、家族歴などの要因私たちが計画しているパーソナライズされた食事を考慮に入れます。このプログラムを適用している間、人は彼の社会生活から逃れることなく彼の余分な体重を減らします。そして、私たちはしばらくの間定期的にその人をフォローします。したがって、私たちは健康的な食事を人の習慣にします。