冬の間に肌の健康を保護するための黄金の推奨事項
冬の到来とともに、皮膚病の発生率も増加しています。風、低湿度、汚れた空気、閉鎖された環境でより長い時間を過ごす必要性などの要因は、にきび、乾癬や湿疹などのいくつかの皮膚病の増加を引き起こします。メモリアルシシュリ病院皮膚科の専門家は、「冬の間、健康な肌のために何をすべきか」について情報を提供しました。「私たちの肌は常に外界と接触しているため、身体的要因の影響を大きく受けます。肌の健康を脅かす要因は、特に冬に増加します。冬の寒くて乾燥した天候、低湿度、風、汚染された空気、酸性雨には特に注意を払う必要があります。これらの自然要因に加えて、冬の到来とともに閉鎖環境で過ごす時間の増加も皮膚の健康に悪影響を及ぼします。サンレス環境でメラトインホルモンがより多く分泌されると、人々は冬の数ヶ月をよりストレスを感じ、うつ病になりやすくなります。これらの要因の組み合わせ。にきび(にきび)や湿疹などの皮膚病に加えて、ストレスによって引き起こされる乾癬や白斑などの重要な皮膚病の増加も引き起こします。
寒さによる肌の乾燥も肌の老化を促進します。
冬季の影響が最も大きいのは、高齢者、子供、乾燥肌の人です。この数か月で空気中の湿度は下がりますが、ラジエーター、ストーブ、エアコンなどのデバイスは湿度をさらに下げます。この段階で、皮膚の乾燥によって発症または悪化する皮膚疾患の予防に保湿剤を使用することは非常に重要です。皮膚のクレンジングでは、皮膚のPH値に適した保湿剤を含む医療用洗浄剤を使用する必要があります。洗顔にハンドクレンジングに使用する石鹸を使用することは非常に間違っています。手の肌は顔よりも厚いので、お肌のタイプに合ったクレンザーを使用するのが適切です。一日に数回シャワーを浴び、石鹸を頻繁に使用することは、皮膚の乾燥を増加させる要因です。特に頻繁にシャワーを浴びる人は、スキンケアを怠らず、入浴後に保湿剤を使用する必要があります。また、脂性肌を水分と混同しないでください。脂性肌の人は、冬の間も保湿剤を使用する必要があります。
冬の間は保湿剤を交換してください!
夏にはオイルフリーで水ベースの保湿剤を使用する方が適切ですが、冬には、より強力で油性の保湿剤が乾燥肌を保護するのにより有益になります。
冬にもたくさんの水を飲む
冬になると空気の湿度が下がるので、保湿剤を使用し、皮膚に適用される他の治療用途に加えて、皮膚の水分含有量を増やすために大量の水を飲むことが非常に重要です。コーヒー、お茶、フルーツジュースなどのさまざまな液体食品を摂取しても、肌の水分補給のニーズは満たされません。アルコール、コーヒー、ソーダは利尿剤であり、脱水症状を引き起こすため、飲まないでください。私たちの体が異物や有害な老廃物で満たされると、他の排泄経路が強制され、私たちの体はこれらの老廃物を汗で皮膚から排出しようとします。この状況は、皮膚にさまざまな病気を引き起こす可能性があります。年齢とともに、皮膚は徐々にその水分と弾力性を失います。非常に安くて非常に健康的な方法でこれを解決できる唯一のことは、たくさんの水を飲むことです。たくさんの水を飲むことで、肌の水分量が増え、多くの毒素が水から取り除かれ、私たちの肌は明るく新鮮で若々しいままになります。 1日に少なくとも2リットルの水を飲むことで、細胞をきれいにし、ふっくらさせることができます。
冬の果物や野菜をたくさん食べる
冬季に栽培される果物や野菜は、豊富に摂取する必要があります。オレンジ、みかん、グレープフルーツ、キウイなどの果物とそれらの豊富なビタミンC含有量は、肌を若く生き生きと保ち、私たちの体の天然の抗酸化物質として機能します。これらの食品に含まれる大量の水分は、体内に摂取する必要のある水分の量もサポートします。主に生の野菜と果物からなる食事。それは皮膚を保護し、それを更新し、その弾力性を提供し、そして健康的な輝きを与えます。生のナッツや種子を摂取することも非常に有益です。それを忘れてはなりません。それらは熱に敏感であり、調理されると細胞に利益をもたらすそれらの特性の多くを失います。
冬の間にあなたの髪の健康を保護するために..
冬の乾燥した寒い時期は髪に害を及ぼす可能性があります。今年のこの時期、屋内は暑く、屋外は寒いため、髪の毛は簡単に乾き、摩耗する可能性があります。髪を傷つけないように、これらの月の間は保護措置を講じ、それに応じてヘアケアトリートメントを適用する必要があります。 冬の手入れの行き届いた髪のためのヒント: