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ほとんどの生徒にとって、小学生から教育生活を通して、試験は不安を意味します。試験の興奮は正しく管理されていれば人の成功を高めますが、制御できない興奮は学生を失敗させます。メモリアルヘルスグループの児童青年精神科医メモリアルヘルスグループの児童青年精神科医は、試験ストレスの原因、症状、および治療に関する情報を提供しました。

生徒はパフォーマンスの不安で自分を責めるかもしれません

試験の興奮は「パフォーマンス不安」と解釈することもできます。一般化することにより、あらゆる分野での失敗を自分自身の無能として認識することとして定義されるパフォーマンス不安により、学生は試験での失敗を「試験に失敗した」ではなく「失敗した」と認識します。

興奮を正しくコントロールすることが重要です

パフォーマンス不安;それは精神的、生理学的および感情的な症状として見ることができます。急速な心拍、手の震え、発汗などの生理学的症状;パニック、緊張、緊張などの感情的な症状を伴い、時間が足りないと思います。逃避行動、故意に授業を欠席する、試験を受けないことを表明するなどの行動症状も発生する可能性があります。試験の興奮でシステムを判断し、「とにかくシステムを信じていない」などの理由で脱出行動を起こすこともよくある行動です。興奮を自然な反応と考えれば、それは成功につながる可能性があります。このため、興奮をコントロールすると、成功をもたらす重要な要素であることを忘れてはなりません。

家族の態度は子供に自分を責めさせます

試験のストレスによって生じるパフォーマンス不安は、さまざまな理由で発生する可能性があります。学生が学術的な意味で試験の準備ができていないことがこれにつながる可能性があります。一般的に家族によって引き起こされる高い期待と感情的なアプローチも重要な理由です。例えば; 「私たちはあなたのためにどれだけ犠牲にしましたか。 「お父さんが一生懸命頑張って教室のお金を用意した」「家族の誇りだ、もう成功する」など、期待を裏切らない表現をすることで、子どもにプレッシャーがかかります。これらの言葉はプレッシャーを意味しますが、家族はしばしばプレッシャーをかけていないと述べています。ベンチマークは、このストレスの最も重要な要因の1つです。子供を友人や見知らぬ人と比較すると、しばらくすると同様の行動が起こります。学生は「誰もが間違いなく私よりも高い成績をとるだろう」と思っているかもしれません。

試験のストレスに対処することが可能

正しい食事、睡眠パターン、運動が重要です。認知療法の主な目標は成功を目指して努力することであることを説明する必要があります。家族は彼らの期待を正しく設定する必要があります。家族のこのすべてのアプローチに加えて、望ましい通常の興奮反応が起こったときに成功がもたらされます。

絶対に専門家の助けが必要です

模擬試験で学生の興奮が見られたとき、この興奮が成功を損なう場合は、必ず専門家の助けを借りる必要があります。生徒が授業や学校生活で非常に成功しているが、模擬試験で同じ成功を示すことができない場合は、試験のストレスを処理する必要があることを理解する必要があります。