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天候が冷えると、閉ざされた場所にとどまることが避けられなくなります。混雑した環境で一緒に来る人々は細菌にさらされています。これらの微生物は、以前に呼吸器系で感染して繁殖することに成功した人々から環境に拡散します。同じ場所にいる他の人が呼吸する病原菌は、一般的な風邪、インフルエンザ、インフルエンザを引き起こします。メモリアルシシュリ病院耳鼻咽喉科Op。博士Kemal Demirは、上気道感染症と取るべき予防措置についての情報を提供しました。

あなたの免疫力を高めることによって細菌と戦う

風邪、インフルエンザ、風邪、風邪、治癒など、一般に急性上気道感染症と呼ばれる表現について、ほとんどの人が知っていて経験している写真があります。これらの病気を引き起こす微生物、すなわち微生物は、すべての生物と同じように、生き残り、種を維持するのに苦労しています。正しい方法は、世界から微生物を一掃しようとするのではなく、生活空間での微生物の数を減らし、危険なレベルでの微生物の繁殖を防ぎ、強力な免疫システムを持つことです。

症状がひどい場合は、医師の診察を受けてください。

呼吸器感染症は秋と冬によく見られます。汚染は通常、閉鎖された混雑した環境で発生します。微生物は感染する人を選びません。その人が病気である可能性;それは人に伝染する微生物の量とともに増加し、免疫系の防御能力とともに減少します。病気の症状が軽度で始まったばかりの場合、その人が生き残る可能性は高いかもしれません。だが、

• 症状の重症度が増す場合は、
• それが増加しないが、安心しないことを主張する場合、
• それが他の臓器や組織に影響を及ぼし始めた場合、
• 別の健康問題のために、その人の医者は「風邪をひくたびに医者に行かなければなりません！」と言います。彼が言ったら、
• 風邪の訴えが医者に行かなくても良くならない場合は、

時間を無駄にすることなく一般的な風邪の診断を明確にし、治療プログラムに含めるために、その人は専門家によって検査されなければなりません。

あなたが注意を払う必要があるもの

これらの病気を防ぎ、捕まらないようにするため、つまり微生物が新しい人々を保護して感染するのを防ぐために：

• 時間をまとめて過ごす場所をよく換気するために、
• 1日に平均10杯の水を飲む。
• 体に睡眠不足を与えない、
• バランスの取れた食事に注意を払い、
• 頻繁に手を洗うことが重要です。

これらすべてに加えて、人の;アマチュアであっても、体の構造に合わせて事前にトレーニングを行い、スポーティーな運動習慣を身につける必要があります。これらのエクササイズは、趣味や余暇の活動としてではなく、日常生活として採用されるべきです。ここで重要なことは、これらの予防措置は良くなるためではなく、病気にならないようにするために取られていることに注意することです。

適切な食品と休息が改善されます

これらすべての予防措置が取られ、それでも患者が病気である場合、回復するためにいくつかの重要な問題に注意を払う必要があります。

• ヨーグルトやその他の乳製品を消費する必要があります、
• 4〜5杯の水と同量のハーブティー（暑すぎない場合）を1日飲む必要があります。
• 柑橘系の果物、ザクロ、キウイ、その他の果物やナッツは、あまり頻繁に食べるべきではありません。
• タマネギとタマネギなどの生の野菜、そしていくつかのスパイスでさえ、免疫システムをサポートすることに成功したことが証明されている食品です。
• 専門家は、自然で可能な限り未処理で繊維密度の高い栄養を推奨しています。
• 癒しの過程では、体のエネルギーを正しく使い、通常よりも多くの時間を睡眠に費やす必要があります。苦情がより深刻になるにつれて、休息の必要性が高まります。
• 癒しの過程では、暑い環境と寒い環境に合わせて適切な服を選ぶ必要があります。