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大学入試の第2段階は、ライセンスレベル判定テスト（LYS）の数日前のバランスの取れた健康的な食事であり、これは試験の成功に直接影響します。特に、試験の朝においしい朝食で一日を始めると、生徒の集中力とモチベーションが高まります。メモリアルアンカラ病院栄養および食事療法部門からのDyt。 EmineYüzbaşıoğluは、6月14日日曜日に開催される学部レベル判定テストの最初のセッションの前に、試験の成功にプラスの影響を与える朝食がどのようにあるべきかについての情報を提供しました。

試験の朝に朝食をとらない言い訳はありません

大学の試験のために1年間勉強した後、準備が完了した後、試験日が近づくにつれて最も興味深い主題の1つは、試験の朝にどのような朝食をとるべきかということです。長時間の空腹の後、朝食で一日を始めると、気が散ることがなくなり、試験の集中力が高まります。このため、「興奮して腹痛がある」「吐き気がする」「腹痛がある」などの言い訳で、朝食をとることができます。それどころか、バランスの取れた健康的な朝食は、これらすべての不満を防ぎます。

朝食に脂肪分や重い食べ物を摂取すると、試験の成功に悪影響を及ぼします

試験の朝に行われる朝食の内容には細心の注意を払う必要があります。朝食には、ペストリー、揚げ物、オープニング、ペストリーなど、脂肪含有量が高く、グリセミック指数が高い食品は好ましくなく、その部分は少なくする必要があります。そうしないと、朝食後の眠気が試験の成功に悪影響を及ぼします。朝食の時間は朝食の内容と同じくらい重要です。試験中の消化器系の問題を避けるために、朝食時間は早めに設定する必要があります。

試験の成功にプラスの影響を与える朝食の内容は次のとおりです。

-チーズ1スライス

卵1個（ゆで卵または赤身のパンオムレツ）

-クルミ1個またはアーモンド5〜6個

-4-5オリーブ

-小さじ1〜2杯のジャムまたはハチミツ

-トマト、キュウリのコールドカット

-コップ1杯のミルクまたは絞りたてのジュース

-パン1〜2枚

水分摂取量に注意を払う必要があります

試験マラソンが複数のセッションで開催されることを考慮すると、朝食とその後の一日中の水分摂取に注意を払う必要があります。試験の朝、水分の必要量はより多くの水で満たされる必要があります。カモミールやローズヒップなどのリラックスできるハーブティーは、無理せずに朝食に好まれます。朝食後、喉が渇いて大量の水を飲む必要がある塩辛い食べ物や非常に甘い食べ物は避けてください。