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記念病院の消化器・肝臓科の専門医は、特に危機の時期に、ほとんどすべての従業員またはその親戚がさらされた仕事の不安やストレスによって引き起こされる消化器系の病気と、何をすべきかについての情報を提供しました。

私たちのほとんどは、眠っている時間を数えずに、一日のほとんどを仕事で過ごします。ビジネスライフでは、しばしば強烈でストレスの多い緊張した瞬間が私たちを待っています。特に最近の世界的な危機では、消化器系に問題がある場合は、一時停止して考えると便利です。なぜなら、体のすべてのシステムと同様に、消化器系はストレスによって悪影響を受けるからです。ですから、ストレス下にあるときに消化器系が非常に快適であると期待しないでください。

危機的環境と一時解雇の恐れが不快感を増大させる

世界的な経済危機による不安感と解雇の恐れが精神的緊張を高めています。このような懸念とその後の苦情で胃腸科外来に入院する患者数が最近増加していることは注目に値する。リスクを最小限に抑えるために、より計画的かつ慎重になることは正しいですが、緊張しすぎると効果がないだけでなく、明らかに害を及ぼす可能性があることを覚えておく必要があります。より穏やかでより現実的なアプローチで解決策を見つけようとすることは、精神的および肉体的な健康にとって最善です。

怒っている上司は苦情を増やします

ストレスに関連する消化器系の問題は、銀行や会社の従業員、特に屋内の机の上で長時間過ごす人々によく見られます。競争の激しい環境、怒っている上司や攻撃的な同僚は常に緊張を高め、苦情を助長します。すべての個人のように、あなたは非常に貴重であることを忘れないでください。正しいことのために戦いますが、感情的に負担をかけすぎないようにし、問題を取り除き、勤務時間が終わったらオフィスに置いておきます。

ストレスは吐き気から逆流症まで多くの不快感を引き起こします

気づいていないかもしれませんが、ストレスの多い日々が原因で消化器系の病気がたくさんあります。

• ストレスによる主な消化器系の不満、
• 痛み、灼熱感、膨満感-胃の不快感
• 時々嘔吐を伴うことがある吐き気
• 胸の後ろで燃える、
• 酸っぱい苦い水や食用食品が口に入る
• 腹痛
• 膨満感または鼓腸
• 下痢または便秘

間違いなく、ストレスは個人ごとに異なる影響を及ぼします。問題は、特に敏感な人、消化器系の病気に家族性の傾向がある人、または潰瘍、逆流症、または炎症性腸疾患の病歴がある人では、はるかに急速に現れます。

あなたが休暇に行くとき、苦情は休暇を取る

職場でストレス関連の消化器系障害に苦しんでいる人々が休暇をとるとき、彼らの不満は通常休暇中です。快適な胃と定期的な腸の働きで何日も過ごした後の吐き気で始まる朝、会議での腹痛、時には下痢、時には激しい便秘とガスの不満は、状況があまり有機的ではないことを示唆しています。次に、あらゆる側面からビジネス環境を確認することが役立ちます。

危機的な環境であなたの胃がストレスに対処するために

• 前向きに考えなさい。問題はどこにでもある可能性があり、コア値、全体的な結果を見て続行すると言う場合は、いくつかの否定性を見ないようにしてください、私を信じてください、そうすればあなたの胃はそれほど傷つきません！
• できるだけ快適に感じるように、作業エリア（机、椅子、照明など）を配置するようにしてください。あなたがもっと楽しく、正しい座位を提供し、日光をもっと利用すれば、あなたはあなたの魂と消化器系の両方をより幸せにするでしょう。
• オフィス環境でのストレスに加えて、栄養とライフスタイルに関連するエラーも消化器系の問題を引き起こす可能性があります。席を離れずにデスクで仕事をしていると、お茶やコーヒー、炭酸飲料を絶えず食べたり、食事を抜いたり、不健康な食べ物を食べたりすると、問題が大きくなります。
• 一日の初めに必ず朝食をとってください。朝食は、パン菓子ではなく、パンチーズやトーストなどのより健康的な食品で構成されていることを確認してください。チェダーチーズはお腹をより快適にします。お茶、コーヒー、炭酸飲料を制限します。喫煙や煙の多い環境は避けてください。
• 時々、デスクワークから休憩して、少し歩いて移動してください。 1階または2階にエレベーターを使用せず、十分な水を飲んでください。したがって、あなたの腸はより定期的に働きます。
• 定期的に食事をしてください。油っぽい辛い揚げ物の代わりに軽い食べ物を選んでください。野菜や果物は、豊富なビタミンとミネラルの含有量であなたをサポートします。
• おやつは重要です。あなたがエネルギーを失い、あなたの胃が引っかき始めたとき、あなたは特に午後に、小さなおやつで精神的および肉体的にリフレッシュされます。
• 可能であれば、エアコンの代わりに新鮮な空気を利用して、開いている窓から来る空気と日光で部屋ともちろんあなたの魂を換気してください。あなたが微笑むならば、あなたの消化器系もリラックスします。