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健康的な食生活でセルライトに対処することが可能

体内にオレンジの皮のような脂肪細胞が現れるセルライトは、特に夏が近づくと、女性の恐ろしい夢になります。

遺伝的素因およびホルモンの理由により発生する可能性のあるセルライト。太りすぎ、座りがちな生活、妊娠、間違った食生活などの要因が一緒になると、それは避けられない健康問題に変わる可能性があります。

セルライトとの戦いで最も重要なステップの1つは健康的な栄養であると述べたメモリアルアンタルヤ病院の栄養と食事療法の部門からのDyt。 BernaErtuğはどの食品が好まれるべきかについての情報を与えました。

「高炭水化物と脂肪の多い食品はセルライトを誘発します」

Dytは、人の遺伝子構成がセルライト形成の重要な要因であると言いました。エルトゥは、次のように述べています。「母親がセルライトを持っている女性では、セルライトの問題が発生するリスクが高くなります。エストロゲンホルモンの影響で女性によく見られるセルライトの問題を加速する別の要因は、間違った食生活です。 「特に高炭水化物と脂肪の多い食品の消費はセルライトの形成を引き起こします。」

「ファーストフードの食生活は、私たちの時代のセルライトの最大の原因の1つです」とDytは言います。エルトゥグは次のように述べています。「ソーセージ、サラミ、ソーセージなどの飽和脂肪の多い食品、チョコレート、コーヒーなどのカフェインの多い食品、砂糖の過剰摂取、塩分の摂取はセルライトを引き起こします。」

ショックダイエットは避けてください！

Dyt。十分な水分消費は、体内での水分の蓄積とたるみを防ぐことによってセルライトを防ぐことができると述べ、Ertuğは言いました。 「セルライト治療では、ビタミンやミネラルが豊富な食事をとることが重要です。赤身の肉、エンドウ豆、亜鉛が豊富なニンニクなどの食品の消費量を増やす必要があります。ビタミンCには、オレンジ、パセリ、キウイ、レモン、イチゴ、グレープフルーツ、ピーマンなどの食品をお勧めします。鶏肉、卵、きのこ、ネギ、エンドウ豆、ニンニク、レモン、洋ナシなどの銅が豊富な食品を食事に含める必要があります。夏が近づいているからといってショックダイエットをするのはかなり不便です。皮膚にたるみやセルライトを引き起こす無意識のショックダイエットの代わりに;理想的な体重に到達するために、栄養士の管理下で正しい栄養習慣を身につけることは正しいでしょう。」