すべての年齢の心を保護するためにこれらに注意を払ってください!

世界中で生命を脅かす健康問題の中で第1位にランクされている心臓病は、母親の子宮から始まる年齢層で見られます。 1000人の新生児のうち約8人が先天性心疾患で生まれています。成人期には、過去に高齢者の病気として受け入れられていた心臓病。生活の質に悪影響を与える状態は、栄養、運動から離れた座りがちな生活、および激しいストレスのために、若者にも発生する可能性があります。人生のあらゆる段階で健康な心臓を持つためには、保護措置を講じることが非常に重要です。

メモリアルアタシェヒル病院教授の心臓血管外科部長。博士AzmiÖzlerは、9月29日の世界心臓デーの前に、心臓の健康を保護するために考慮すべき事項についての情報を提供しました。

危険因子を避ける

遺伝的感染は心血管疾患の重要な理由です。しかし、この要因だけでは心臓病を引き起こしません。遺伝的伝達が不十分であるにもかかわらず、正しく食べ、運動し、喫煙しない人には心臓病が見られない場合があります。逆に、遺伝的移行が良好な人が不規則で不健康な食事をとり、座りがちな生活を取り、煙を出すと、心血管疾患を発症するリスクが高まります。心血管疾患からの保護は、主に人の手に委ねられています。

感染症から子供を守る

子供の頃に心臓病に予防策を講じるために、親は最初に子供を感染症から保護しなければなりません。この時期、心臓に危険を及ぼす可能性のある最も重要な問題は、急性関節リウマチと呼ばれる「ベータ溶血連鎖球菌」によって引き起こされる微生物性疾患です。この細菌は、狭心症の形で喉から始まり、関節に到達し、心臓に大きな損傷を与えます。早期に診断され、適切に治療されなかった感染症。心血管の炎症、心筋の炎症、特に心臓弁膜症を引き起こす可能性があります。

血糖値と血圧をチェックしてください

一般に砂糖として知られている糖尿病と血圧は、心血管疾患の形成を引き起こす重要な要因です。研究によると、糖尿病は主に小児期と青年期に発生します。過度の体重、栄養失調、インスリン抵抗性などの状態は、糖尿病が臨床的に発生する前に心臓血管に影響を与えます。心血管疾患の形成を引き起こす別の病気は高血圧です。血圧をコントロールすることは、心臓血管を保護する上で重要です。

心臓が耐えられる理想的な体重を維持する

体重が体が許容できる速度を超えて上昇すると、すべての臓器、特に心臓と血管に負担がかかり始めます。太りすぎは常に健康に不利です。したがって、理想的な重量を決定し、この重量を維持することが非常に重要です。体重管理に適用できる最も簡単な方法は、消費される食物を半分にし、動きを2倍にすることです。理想的な体重を維持するためには、若い頃から正確な意識を作り出す必要があります。可能であれば、幼い頃から家族や学校の環境で適切な栄養と運動についてのレッスンを子供たちに与えることは、将来の心血管疾患の予防に効果的です。

喫煙は保護ホルモンを破壊します

喫煙は心血管疾患の増加の重要な要因です。喫煙は特に女性の保護ホルモンを破壊するので、閉経まで幸運な女性はこのチャンスをなくすことができます。青年期の好奇心と欲求から始まる喫煙は、心臓血管の健康を脅かします。

心に優しい提案

  • ファーストフードを避ける
  • 炭水化物を過剰に摂取しないでください
  • 心に優しい朝食で1日を始めましょう
  • コレステロールのバランスを保つ
  • 砂糖と塩を避ける
  • 血圧や糖尿病に問題がある場合は、必ず治療を受けてください。
  • 毎日30分歩く
  • 定期的に睡眠をとるようにしてください
  • ストレスに対処することを学ぶ
  • 電磁界を避ける

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