骨の融解を避ける
人々の間で「骨吸収」としても知られている骨粗鬆症は、骨の質と密度を低下させることによって骨折のリスクを高める病気です。 Op。博士Necati Aksoyは、骨粗鬆症について発言しました。
骨粗鬆症の発生率は年齢とともに増加します
この病気は50〜60歳の間に40〜55％の割合で見られ、70歳以降は85〜90％の割合で見られます。女性は男性よりもこの病気にかかる可能性が高いです。女性では、特に閉経後、この可能性はエストロゲンホルモンの減少により増加します。この減少は、女性の骨粗鬆症の主な原因です。
骨粗鬆症の主な症状は次のとおりです。
- 腰痛と背中の痛み
- 高さの短縮、脊椎の骨折
- 背中のこぶ、丸い肩
- 手首の骨折
- 肋骨骨折
- 股関節骨折
あなたは危険にさらされていますか？
遺伝的要因は、骨吸収の形成に効果的です。 60歳以上の人、喫煙者、過度のアルコール摂取、身体活動の低下、長期の安静、低カルシウム食品の摂取、骨量減少の原因となることが知られている薬物の使用は、骨粗鬆症。
カルシウムは骨粗鬆症の予防において最も重要な要素です
一般的な健康にも有害な喫煙や飲酒は避けてください。 65歳までは毎日1000mgのカルシウムを摂取し、65歳以降は1500mgを摂取する必要があります。カルシウムと同じくらい必要なビタミンDは、1日10分以上日光浴をすることで摂取できます。人が何らかの理由で日光の影響を受けた場合、彼らは一杯のミルクまたはインスタントビタミン錠剤から十分な毎日のビタミンDを提供することができます。ミルクが苦手な人は、ヨーグルト、チーズ、濃い緑色の葉のハーブ、シーフード、アーモンドなどの乳製品で必要な量のカルシウムとビタミンDを摂取できます。
あなたのライフスタイルを変えることによって骨粗鬆症を防ぎます
失われた骨の修復は非常に難しく、費用と時間がかかるため、危険因子を特定し、それらを変更し、早期診断で予防的治療を適用することが不可欠です。治療では、ライフスタイルを変更することによってよりアクティブな生活を作り出すために、定期的に運動（理学療法士による）を推奨）、栄養を調整する、生活環境を変えることで転倒を防ぐ、定期的な管理で行われる治療に完全に準拠する。骨粗鬆症の治療は、専門医の管理下で定期的なフォローアップを行いながら継続する必要があります。
