腎臓の健康を保護するための8つの提案

近年、慢性腎不全が増加しています。患者は夏の透析で生活を続けるか、臓器移植で健康的な生活を取り戻すことができます。しかし、子供の頃から腎臓の健康に注意を払い、必要な予防措置を講じることで、将来の失敗の危険から人を守ることができます。メモリアルアタシェヒル病院腎臓移植の専門家は、「11月3日から9日までの臓器移植週間」の前に、腎臓の健康を保護するために考慮すべき事項について情報を提供しました。

それは女性と40歳以降で最も一般的です

腎臓は、体の有毒物質を浄化し、骨の形成に重要な役割を果たし、ビタミンDを活性化し、赤血球の生成を確実にするホルモンのエリスロポエチンを生成する重要な器官です。腎機能が特定の限界を下回っている場合、それは慢性腎不全を示しています。腎不全は、濾過値が60ml /分を下回ることを意味します。ろ過値が20を下回ると、末期腎不全が発症します。重要なことは、腎不全が発症する前に介入することです。腎臓に残っている細胞は再生せず、逆に進行して悪化します。 3か月を超える腎不全プロセスがある場合、これは慢性腎不全を意味します。慢性腎不全;貧血、骨粗鬆症、心臓病を引き起こすため、治療せずに放置すると生命にかかわるリスクにつながります。腎不全はすべての年齢と性別で発生することが知られていますが、それはより古い年齢と女性でより一般的です。研究によると、40代以降に発生することが多くなっています。

定期的なチェックをおろそかにしないでください

腎不全は、初期段階では症状を示さない場合があります。このため、病気を検出する最も効果的な方法は、定期的に血液と尿の検査を行うことです。早期診断により、腎不全を遅らせて治療することが可能です。糖尿病、高血圧、太りすぎ、母親、父親、近親者の腎不全の病歴など、これらの危険因子の1つ以上が発生した場合は、6〜12か月ごとに腎機能をチェックする必要があります。残念ながら、わが国では定期健診の習慣はありません。これにより、病気が早期に発見されるのを防ぎます。腎不全の予防には、日常的な管理が非常に重要です。一部の国では、クレアチニンレベルが腎臓の健康のために監視されています。このレベルが1.2を超える場合は、腎臓専門医に相談する必要があります。これは早期診断のための重要な方法です。

腎臓の健康を守るためにこれらに注意してください!

  1. 血糖値は定期的にチェックする必要があります:糖尿病患者の半数以上が、時間の経過とともに腎不全を発症する可能性があります。このため、血糖値は定期的にチェックする必要があります。
  1. あなたの血圧を追跡します:通常の血圧は120-80以下です。 139/89の間の血圧値は、高血圧前駆体値として受け入れられます。定期的なウォーキング、無塩食などのライフスタイルの変化に合わせて管理する必要があります。血圧が140/90を超える場合は、定期的な投薬と血圧管理が必要です。
  1. 健康的な食事をとり、塩分の摂取を制限します。塩の消費量は、1日あたり最大1杯に制限する必要があります。加工食品やファーストフードの代わりに、新鮮な野菜、果物、家庭料理を摂取する必要があります。
  1. 十分な水を消費して腎臓を保護します。腎臓の健康には、1日に1.5〜2リットルの水を飲むことが重要です。この水分量は、運動、発熱性疾患、妊娠中、または授乳中に増やす必要があります。
  1. 喫煙をやめ、喫煙環境に近づかないでください。体内のほぼすべての臓器に影響を与える喫煙は、腎臓への血流を遅くします。
  1. 鎮痛剤や抗生物質を不必要に使用しないでください。無意識のうちに服用した鎮痛剤や抗生物質は腎不全を引き起こすため、医師の管理なしに使用しないでください。
  1. 石や尿路感染症の原因を調べます。落石の分析を提供する必要があります。繰り返しますが、尿路感染症の原因を特定する必要があります。
  1. 定期的な運動:30分間の活発なウォーキングと週に3〜4回の定期的な運動は、血圧を下げることによって腎臓の健康の悪化を防ぎます。