腰痛を引き起こしますか?あなたにとって何が良いですか?

5人に1人は、人生の特定の時期に腰痛を経験します。すべての年齢層で発生する可能性のある腰痛は、生活の質を低下させ、重要な病気の症状になることもあります。多くの病気と同様に、腰痛では早期診断が非常に重要です。メモリアルヘルスグループの理学療法およびリハビリテーション部門の専門家は、筋肉の損傷や心臓病などの深刻な健康問題などの単純な理由で見られる腰痛についての情報を提供しました。

腰痛とは何ですか?

背中の痛みは、背中の背骨の両側の筋肉の緊張によって引き起こされます。腰痛を引き起こすこのストレッチの最大の原因はストレスです。通常、「C」の文字に似た首の背骨は平らになり、肩と背中に向かう神経の出口は狭くなり、神経は圧迫されます。この圧力の結果として、背中の筋肉が伸び、痛みが発生し始めます。筋肉が長時間緊張したままになると、線維筋痛症と呼ばれる筋肉のしこりが発生します。腰痛は、倦怠感、重い物を持ち上げる、エアコンにさらされるなどの引き金となる要因によって発生します。一部の人々は、背中の痛みを軽減するために腰を下ろした姿勢を始めるかもしれません。腰痛は多くの病気の症状の1つです。

腰痛の原因

特にデスクワーカーによく見られる腰痛は、筋筋膜性疼痛症候群と呼ばれます。背中の筋肉や軟部組織が原因で発生する痛みは、長時間デスクで働く人々の一般的な苦情の1つです。ほとんどの場合、背中の筋肉を押すと痛みが引き起こされ、姿勢障害が発生します。

心臓、肺、胆嚢の病気も腰痛を引き起こす可能性があります。特に肩から肋骨の端までの背中に痛みが感じられます。首のヘルニアは、背中に近いため、腰痛を引き起こすこともあります。また、首や背骨の関節炎も腰痛の原因のひとつです。この痛みが、特に腕の強さやしびれの喪失を伴う場合、これらの痛みは頸部ヘルニアの兆候である可能性があります。

軟部組織のリウマチである線維筋痛症は、腰痛の症状を呈する病気です。女性に非常によく見られる線維筋痛症は、人々、特に後部に広範囲の体の痛みを引き起こします。腰痛は、倦怠感、膨満感、うつ病、ストレスとともに激しく感じることがあります。線維筋痛症の治療は、学際的なアプローチで行われます。

脊柱側弯症は、脊椎の湾曲を意味し、特に発達中の患者に激しい腰痛を引き起こす可能性があります。患者の不満はコンピューターの前で増加しますが、休息することで軽減されます。脊柱側弯症は早期の診断と治療を必要とする深刻な状態であるため、腰痛を考慮する必要があります。

主に女性に見られる骨粗鬆症では、腰痛、背骨の骨折、身長の低下が見られます。背中に集中する痛みや圧痛は非常にひどい場合があります。腰痛による腰痛を防ぐために、投薬に加えて、背中の筋肉を改善するための運動が推奨されます。

腰痛が見られる他の病気を以下のように挙げることができます。

  • 夜の睡眠から目覚める痛み、リウマチ性疾患、関節の腫れに見られます。
  • 肩甲骨に当たる腰痛は、心臓発作の兆候である可能性があります。
  • 強直性脊椎炎と呼ばれる病気は主に青年期に見られますが、朝のこわばりや腰痛を引き起こします。
  • 帯状疱疹は、神​​経終末の炎症を意味し、腰痛を伴うこともあります。
  • 腰痛はまた、アルカプトン尿症、発作性夜間ヘモグロビン尿症、脊髄炎症、急性軸索または脱髄性多発神経障害などのさまざまな疾患の症状である可能性があります。

一定の腰痛を引き起こしますか?

腰痛が絶えず続く状況は真剣に受け止められるべきです。 6か月以上続く腰痛や背中の怪我の場合は、いくつかの検査を行うことが非常に重要です。血液分析、超音波検査、コンピューター断層撮影、MRIなどの画像技術を使用して、腰痛の原因とそれに関連する疾患を特定します。ほとんどの腰痛は数日以内に消えます。腰痛には、さまざまな鎮痛剤や筋弛緩剤を使用できます。さまざまな病気から生じる可能性のある痛みを早期に取り戻すために、それをフォローアップし、必要な検査を行う必要があります。

腰痛には何が良いですか?

腰痛に何が良いのかという問題は、多くの人にとって最も興味深いトピックの1つです。腰痛に良い方法をいくつか試したり、日常の習慣を変えたりすることで、腰痛を和らげることができます。長期にわたる腰痛については、専門医に相談する必要があります。

  • あなたの理想的な体重に達し、健康的な食事をしてください。
  • 定期的に運動して背中の筋肉を強化します
  • 歩いて直立するように注意してください。
  • あなたの体重に合うのに十分しっかりした整形外科用マットレスで寝てください。
  • 女性は自分の胸を支えるブラジャーを使用する必要があります。
  • 重い背中や腕のバッグは持ち運ばないでください。
  • 医師の監督下でビタミンDを通常のレベルに上げます。

腰痛に良い運動

腰痛の運動は、背中の筋肉をリラックスさせて強化することにより、痛みを和らげ、新しい痛みを防ぐのに役立ちます。ウォームアップとリラクゼーションのエクササイズの後に、これらのバックエクササイズを適用できます。

  • ドアフレームに立って、ドアフレームを両手で支えながら前傾します。
  • 椅子に座ったまま、手を頭の後ろで握り、後ろに寄りかかって天井を見ます。
  • 背中を壁に立てかけ、腕を開いて肘と手首が壁に触れるようにします。壁との接触を妨げることなく、腕を上げ下げします。
  • 肩甲骨を5秒間近づけて、緩めます。
  • 仰向けになって胸の下に枕を置きます。腕を広げ、親指を天井に向けて縫い、腕を上げ下げします。
  • 床に座って足を伸ばします。両足を横に持ち、頭をへそに向けて傾けます。次に、この位置で、腕を上げ下げします。
  • 手と膝を床に立てます。腹筋を収縮させて背骨をまっすぐにします。お腹を緩めることなく、左腕を前に伸ばし、右足を後ろに伸ばします。次に、右腕と左足で同じことを繰り返します。
  • あなたはジムでボート漕ぎの練習をすることができます。

医療フィットネスコンサルタントのMuratBicer、女性の背中の筋肉を強化するエクササイズは何ですか?質問に答えます。

>

腰痛治療

腰痛の治療では、腰痛の原因を特定することが優先されます。この目的のために、腰痛の診断は、身体検査、苦情の聞き取り、およびMRI、CT、EMG、直接X線撮影などの検査によって行われます。腰痛の原因と重症度に応じて、局所的に効果的な軟膏と筋弛緩薬を使用できます。

薬物療法では不十分な場合は、理学療法、神経療法、鍼治療、ソフトレーザー、マッサージなどの代替治療を適用する必要があります。これらの治療に加えて、ストレス要因を排除する必要があります。患者のストレスレベルを高める要因を取り除き、休暇を取り、趣味に時間を費やすことをお勧めします。ストレスを管理することが難しい場合、患者は精神科医の助けを得ることができます。

治療の最後には運動が非常に重要です。背中の筋肉を強化するための運動や水泳は非常に有益です。さらに、太陽、海、温泉、温泉も腰痛の治療に役立ちます。