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記念病院整形外科および外傷学部門の専門家は、膝関節と軟骨の問題、治療方法、および患者への推奨事項に関する情報を提供しました。

膝は体の中で最も大きくて重要な関節です。サイドタイとクロスタイは膝の安定性を提供します。十字靭帯は、膝関節内の大腿骨（大腿骨）と脛骨を接続します。これらのネクタイは、短いロープのようにこれら2つの骨をしっかりと接続し、膝が曲がってまっすぐなときに必要な安定性を提供します。前十字靭帯（ACL）と呼ばれ、後十字靭帯（PCL）と呼ばれます。

体の全負荷を支える非常に重要な器官である膝の問題は、過度の負荷とともにスポーツにいくつかの問題を引き起こします。軟骨の問題は、膝への負荷によっても発生します。軟骨は、2つの骨が関節の端で出会う骨の端を覆う滑りやすく光沢のある構造です。それは下にある骨と関節液を食べます。軟骨の問題の場合、動きと活性化の問題が発生します。

関節痛を取り除く

過度の動き、体重が少なすぎること、片側にかかる体重が少なすぎることによって発生する関節痛は、若者だけでなく高齢者にも見られます。最初に不快感に気づいた場合は、スポーツや運動をすることで修正できます。関節に影響を与える病気は、関節炎と関節症の2つのタイプで見られます。関節炎、炎症性関節疾患に使用され、多くの種類があります。最も一般的な形態は「関節リウマチ」です。関節症は炎症性疾患ではありません。これは、骨の摩耗の結果として発生します。関節症は、60歳以上の人によく見られ、45歳未満ではめったに見られない病気で、トルコでは約500万人が罹患しており、関節の摩耗に関連する病気です。関節の痛みは人生の喜びを破壊します。それはスポーツの趣味を許さず、時にはすべてのステップを困難にします。しかし、痛みのために動きを制限する、つまり関節痛に身を任せる人は、何の恩恵も受けません。この非炎症性関節疾患の原因は、過度の体重、動きが少なすぎる、体重が片側にかかる、先天性または後天性の関節欠損です。

関節症で発生する画像は何ですか？

関節症では、関節の骨端を保護する軟骨が摩耗します。通常、これらの骨の端には、柔らかく弾力性のある軟骨の鞘があります。一定の負荷は軟骨を荒くし、その弾力性を減少させます。軟骨はますます薄くなり、壊れやすくなります。軟骨が完全に摩耗し、骨が互いに擦れ始めると、関節症がひどくなります。痛みが始まり、関節の動きが減少します。仕事はそれだけではありません。軟骨が破壊されると、炎症性刺激物が関節液と混ざり合い、関節包に腫れや痛みを伴う炎症を引き起こします。

関節の危険性は一定のひずみです。

関節症は、生涯にわたって体の重さを支える腰、膝、股関節で最も一般的です。ただし、手、足、肩、肘の関節にも発生する可能性があります。病気のリスクは年齢とともに増加しますが、関節症は若者にも発生する可能性があります。同じ関節の関節症は、いくつかの職業グループで一般的です。コンプレッサー式シュレッダーマシンを使用する人の肘関節。膝関節の関節症は、セラミックペーバーで一般的です。さらに、非常に薄くてかかとの高い靴を履いて歩き回る人など、常に不健康な靴を履いている人は、関節への圧力が高くなります。片側の体重負荷も避ける必要があります。軟骨が壊れると、損傷を修復することはできません。軟骨が再生できないからです。

病気はどのように診断されますか？

臨床所見、適切な血液検査、X線検査が診断につながることがよくあります。関節鏡検査と生検が必要になる場合があります。

関節症の治療における主な原則：

演習1：演習1： 意識的な運動は病気の進行を遅らせる可能性があります。 「動きは多いが緊張はない」。なぜなら、動きは関節の栄養と代謝をサポートする生物学的刺激だからです。関節軟骨に軽い圧力をかけると、血管のない軟骨組織が栄養素を受け取ることができます。同じテンポと圧力の動きは、関節と関節の代謝に有益です。すべてのジャンプと格闘技は関節を傷つけます。関節痛のある人にとっては、サイクリング、水泳、ウォーキング、非斜面でのダンスなど、あまり力を必要としないリズミカルで滑らかで穏やかな動きが有益です。水は体重を運び、関節の動きを促進するため、水泳運動は特に理想的です。テニス、バスケットボール、バレーボール、サッカーなど、突然の偏向する動きに関連するスポーツの種類は、関節軟骨の摩耗を引き起こします。対象を絞った強化とストレッチのエクササイズは、関節を保護し、関節を強化する筋肉の効果を高めます。

2.理学療法： 患者さんの関節に負担をかけずに特別な動きで関節周囲の筋肉を強化し、サポート機能を向上させます。マッサージは局所的な血液循環を改善します。関節の動きを妨げるくびれを取り除き、リラックスさせます。活動性関節症のホットアプリケーションまたはコールドアプリケーションは、痛みを和らげます。電気的および超音波治療は、循環と代謝を改善します。

3.適切な栄養： 太りすぎは軟骨キラーです。体重が減るたびに、関節への負担が軽減されます。野菜、果物、マメ科植物、魚を週に2回、殻から取り出されたナッツ（クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、ピーナッツ）の量を測定し、乳製品をすくい取った健康的な食事は、関節の健康と心血管の健康にとって重要です。関節症の関節に炎症性イベントがある場合は、ビタミンE、オメガ3脂肪酸、酵素、ムール貝の抽出物を摂取することが有益です。アルコール、ニコチン、カフェインなどの快楽は骨代謝を悪化させます。

4.薬

5.関節鏡検査; 双眼端の細いチューブで病気の関節を検査します。関節鏡検査では、軟骨の損傷を取り除き、不快な軟骨組織を取り除くか、関節腔に抗炎症剤（コルチゾン）を投与することができます。サイクリング、水泳、ウォーキング、ダンスなどのスポーツは関節痛に適していますが、テニス、バスケットボール、バレーボール、サッカーなどのスポーツは痛みを増す可能性があります。

青年期から高齢の石灰化段階までに発生する軟骨と膝関節の愁訴はどれですか？

青年期の初めに、家族は通常、子供たちの軟骨の軟化の問題に遭遇します。膝の痛みを訴えて来院された患者さんでは、まず、この問題が外傷によるものかどうかを確認します。転倒、ぶつかり、スポーツなどで問題が発生した場合は、その方向で検査を行います。外傷がない場合は、他の理由を探します。最も重要な理由は反射の痛みかもしれません。これは、椎間板ヘルニア、股関節の問題、または若年成人の膝の周りの痛みを引き起こす病気によって引き起こされる可能性があり、膝の後ろに嚢胞がある可能性があります。また、検査段階で軟骨の問題を調査します。半月板、軟骨、靭帯の問題を調べます。患者は、足の出し入れ、扁平足などの問題を抱えている可能性があります。検査後、フィルムやMRを使った断層撮影が助けになりたいです。これらすべてに加えて、栄養上の問題も子供の軟骨で発生する可能性があります。

ランナーのシリーズ

「ランナーシリーズ」と呼ばれる膝の構造とそれに伴う問題に直面しています。この種の膝の問題は、膝が過負荷になっている人、膝を曲げたり、ジョギングしたり、足を踏み入れたり、階段を上り下りしたりする必要のある極端な活動やスポーツで発生します。

スポーツをすることは、膝関節と軟骨の問題をさらに増加させる可能性があります。この場合、あなたは患者に何を勧めますか？

人々が軟骨の問題を抱えている場合、いくつかの問題は運動でより顕著になる可能性があります。これらの人々に膝の筋肉を強化することをお勧めします。膝の不調がある人は、膝を過度に曲げたり曲げたりする必要のある動きを避けることをお勧めします。階段の上り下りを少なくし、足踏みや漕ぎなどのスポーツは避け、膝の筋肉を強化した後は、平坦な道路を歩いたり、走ったり、泳いだりすることをお勧めします。また、水泳中は平泳ぎを避けることをお勧めします。

軟骨や膝関節の問題のための軟骨強化薬はありますか？

軟骨を強化する薬はありません。患者はいくつかのサプリメントとサプリメントを使用することをお勧めします。軟骨の薬がないので、彼らへの私たちの提案は次のとおりです。体重を減らし、筋肉を強化し、軟骨の症状を悪化させる動きを避け、平らな靴やかかとの高い靴を履かないようにすることをお勧めします。サッカー選手、バスケットボール選手、バレーボール選手は、軟骨や膝関節などの不満を持っていますが、筋肉を強化することでスポーツを続けることができます。また、プロのアスリートではないが膝関節に問題がある人には、ランニング、ウォーキング、水泳のスポーツをお勧めします。ただし、膝の開閉が必要な動きを避けるように警告します。

健康的な食事は膝関節や軟骨の病気に影響を及ぼしますか？

また、そのような病気の治療のために、患者に一般的な健康的な栄養の推奨事項をお勧めします。彼らはたくさんの水を飲み、果物や野菜を食べ、そしてビタミンやタンパク質を重要視する必要があります。したがって、健康的な食事に推奨されるものは何でも、同じことが軟骨の健康にも当てはまります。

膝関節や軟骨の問題は患者にとってどれほど危険ですか？

膝関節や軟骨に問題のある人は関節炎のリスクがあります。これは軟骨の損傷を意味します。終わりは手術に達することができます。これは、単純な軟骨移植手術から重度の関節炎における膝関節置換術まで多岐にわたります。補綴段階にならないように、膝の問題に注意を払う必要があります。