妊娠中に定期的にコーヒーを飲むと、赤ちゃんの出生時体重が減少します

お茶とコーヒーを飲むことは、私たちの国の多くの人々にとって大きな喜びです。一部の人にとっては、それは不可欠な習慣です。私たちが健康を維持するため、エネルギーを高く保つため、または単に楽しい会話を伴うために、私たちがほぼ毎日飲むコーヒーとお茶は、カフェインが含まれているために深刻な損害を被ることを忘れてはなりません。特に妊娠中に過剰なカフェインを摂取すると、赤ちゃんの健康に取り返しのつかない結果をもたらす可能性があると考えたことはありますか?メモリアルアタシェヒル病院婦人科および産科の専門家は、妊娠プロセスに対するカフェインの悪影響と、これらの悪影響を排除するための対策についての情報を提供しました。

カフェインは赤ちゃんに渡されます

カフェインは、少なくとも63の植物の種子や葉に自然界に存在する物質です。お茶、コーヒー、コーラなどの飲み物と一緒にほぼ毎日消費する物質です。妊娠中、カフェインの消費は、妊娠中の母親が故意または無意識のうちに飲み物や食べ物を介して摂取します。カフェインを飲み物と一緒に摂取すると、カフェインはすぐに体内に入り、胎盤を通って赤ちゃんに行きます。 200 mgのカフェインが体内に取り込まれると、赤ちゃんに血液を送る胎盤の流れが25%減少し、カフェインが赤ちゃんに渡されます。妊婦が無視してはならない危険はここから始まります。母親になる人のカフェイン破壊を引き起こす代謝は、赤ちゃんと胎盤には存在しません。したがって、破壊できないカフェインは、赤ちゃんのより高いレベルで見つけることができます。母親の代謝特性;それは赤ちゃんに渡されるカフェインの量に影響を与えます、カフェイン代謝は遺伝的および環境的要因(ニコチンなど)の影響を受けることによって個々に異なるかもしれません。母親がカフェインを急速に代謝し、遅く代謝したとしても、赤ちゃんに渡されるカフェインの量は異なります。

カフェインのミリグラムごとに赤ちゃんの体重から盗みます

カフェインを長期間服用している妊婦の赤ちゃんは、発育が遅れることが知られています。カフェイン摂取量が乳児の発育にどのように影響するかは、答えるのが難しい質問です。あなたのお母さんの;個人的、代謝的、環境的、遺伝的要因のばらつきは、明確な答えを出すことを困難にする要因です。

主題に関して発表された科学的研究の結果によると; 1日に200mgのカフェインを摂取すると、赤ちゃんの体重の減少は60〜70グラムになります。同じ研究では、妊娠の1日前に300mgのカフェインを摂取しました。ただし、妊娠中にこの量を1日あたり50 mgに減らした妊婦の赤ちゃんの体重と、300mgでカフェイン摂取を続けた妊婦の体重も比較しました。カフェインの摂取量を減らさない妊婦の赤ちゃんの体重は160グラムです。減少が検出されました。もう1つの顕著なデータは、カフェインの摂取量が増えると、それに比例して赤ちゃんの成長遅延が増えるということです。言い換えれば、カフェインのすべてのmgは乳児の発達に悪影響を及ぼします。

赤ちゃんの健康な発達の2つの敵:アルコールとカフェイン

アルコール摂取と同様に、カフェイン摂取は赤ちゃんの発育遅延を引き起こします。実際、両方を一緒に使用すると、この悪影響が何度も増加します。体内のニコチンの量も、この過程で赤ちゃんに対するカフェインの悪影響を強めます。 (ニコチンの量は喫煙に直接関係していることが知られています。)私たちの社会ではタバコとお茶とコーヒーが一緒に消費されることが多いことを考えると、この問題は、妊婦が注意を払うべき点です。赤ちゃんの発育に影響を与えるリスクに直面する可能性があるからです。

また、鉄の吸収を損ないます

知られているように、鉄の必要性は妊娠中に増加します。カフェインの悪影響の1つはここで発生します。妊娠中の鉄の吸収を最大40%妨害するからです。要するに、妊娠中の母親。鉄分の必要を満たすために摂取される鉄分を含む食品や薬の利点は、消費されるカフェインによって妨げられます。

お茶、チョコレート、炭酸飲料の未知の顔

一般に信じられていることとは反対に、カフェイン摂取の原因はコーヒーだけではありません。コーヒーは毎日摂取されるカフェインの20-40%しか提供しません。特に私たちの国では、お茶はこの点で無実のように見える主要な犯罪者の1人です。お茶I;続いて、チョコレートやコーラなどのカフェイン入りソフトドリンクが続きます。これには、60グラムに10〜50mgのカフェインが含まれています。

緑茶も無実ではありません

私たちが日常的に消費している食品や飲料のカフェイン含有量を調べるのに最適な方法のようです。このようにして、私たちが予期していなかった飲み物や食品に含まれるカフェインの量を知ることができます。例えば; 「紅茶にはカフェインが含まれています。 「代わりに緑茶を飲ませて」と言う人の多くは、緑茶にもかなりの量のカフェインが含まれていることを知りません。この観点から、すべての妊婦は、自分の食生活や飲酒習慣を見直して、毎日摂取しているカフェインの量を知っておく必要があります。妊娠中の母親は、可能な限り、食事からカフェインを取り除くか、妊娠を検討しているときに少なくとも半分に減らす必要があります。イギリスとアメリカでは、妊娠を計画するときと妊娠中は、女性が毎日のカフェイン摂取量を300mg未満に保つことが推奨されています。

その結果、カフェイン;妊娠中の赤ちゃんの発育遅延を引き起こし、消費量を増やすことで赤ちゃんに見られる悪影響を強化する物質です。あなたの食事療法のどの食べ物や飲み物が妊娠前と妊娠中にカフェインを摂取するかを理解することによって;カフェインの摂取をできるだけ少なくし、妊娠中にこれらの習慣を調整することは、赤ちゃんの発育にプラスの効果をもたらします。

これが私たちの日常生活における食べ物や飲み物のカフェイン率であり、この問題についてあなたを導きます。

カフェイン比