腰痛の原因と治療

腰痛それは人の仕事と社会生活を混乱させ、重要な健康問題を示すので、それは世界で頭痛の後の最も一般的なタイプの痛みと見なされるべきです。記念理学療法・リハビリテーション科のスペシャリスト 腰痛の原因 彼は注意を払う必要がある点と彼の治療についての情報を与えました。

腰痛とは何ですか?

背中が痛いですか?休息後、痛みは消えますか?それとも、わずかな動きで悪化し、背中がロックされますか? 腰痛 「腰ヘルニア」と言えば頭に浮かぶが、世界で頭痛に次いで2番目に多いこれらの痛みは、他の理由によっても引き起こされる可能性があります。

腰痛、 腰の緊張と姿勢の障害;腰の筋肉、靭帯、関節に損傷を与えることで痛みを引き起こすと説明できます。腰痛 これは、身体活動によって悪化し、休息することによって軽減される最も一般的な症状のいくつかであると考えられています。 腰痛の重症度身を乗り出す、長時間立つ、歩くなどの日常生活で増加することがあります。 腰痛 これは、人生のあらゆる時期に人口の75〜85%に影響を与える最も重要な健康問題の1つです。

腰痛の原因

腰痛の多くの原因 多分。結核、ブルセラ症、骨粗鬆症などの病気;関節炎、他の場所に広がっているか、脊椎自体から発生する癌 なぜウエストビー 最も重要な病気の1つです。腰痛の原因 そのうちの1つは、胃、肝臓、腎臓などの臓器障害が腰部に広がることです。いくつか 腰痛の原因 それは心理的でもあり、広範囲に調査する必要があります。

誰が腰痛になりますか?

35〜45歳の間で最も一般的 腰痛 それは男性と女性で等しく発生します。 60歳以上の女性では腰痛の発生率が高くなります。過度の体重増加、妊娠、長時間立っている必要がある状況、長時間ハイヒールを履いている、両足の長さの違い、 腰痛の原因 として数えることができます。 腰痛を引き起こす 重要な職業では、長距離の運転手、振動するアースオーガーを使用する人、過度の重い荷物を持ち上げる人、そして長い間スツールや椅子に座る必要がある職業グループの従業員に出くわします。

腰痛の原因 決定する必要があります。典型的な腰痛の原因は次のとおりです。

  • 先天性異常
  • 外傷性の原因(脊椎骨折またはスリップ)
  • 腰の緊張、姿勢障害、椎間板ヘルニア
  • 腰椎の石灰化による腰痛
  • 腰椎に影響を与える結核やブルセラ症などの病気
  • 骨粗鬆症、骨の軟化
  • がん(他の場所に広がるか、脊椎自体から発生します)
  • 胃、肝臓、腎臓などの臓器障害が腰部に広がることによる腰痛
  • 心因性腰痛
  • 失敗した背中の手術(失敗した背中の手術の後に発生し、長期間続く重度の背中または脚の痛み)。

腰痛と腰ヘルニア

すべての背中の痛み 椎間板ヘルニア 誤解として解釈されますが。腰痛のわずか5% 椎間板ヘルニア 供給されています。腰ヘルニアで感じられる痛みは、影響を受けた神経根の解剖学的分布に従って、ゆっくりと広がり、刺すような痛み、動きとともに増加する痛み、休息とともに減少する痛み、および脚に広がる痛みとして定義することができます。 腰ヘルニアの痛み前かがみや後ろ向きなどの不利な行動の後に突然始まることがあります。わずかな動きで悪化し、ロックやこわばりを引き起こします。座ったり、立ったり、咳をしたり、緊張したり、運転したりすると増加します。時々 椎間板ヘルニア腰痛ではなく、踵の痛み、足のしびれ、神経根によるうずき、脱力感などの症状が現れます。

腰痛はどうなりますか?

腰痛はどうなりますか? この質問は、私たちの社会で最もよく聞かれる問題の1つです。 腰痛を和らげる方法まず第一に、不思議な人がすべきことは、腰の健康を守るために何をすべきかということです。ルーチン あなたの背中の痛み なぜなら、あなたは間違いなく専門医に相談するべきです。

日中に従う必要のある規則と運動は、腰の健康を保護するために重要です。ここにそれらのいくつかがあります。

  • 見ている人、物、物は、体の正面を正確に向ける必要があります。頭、首、体は同じ平面で見る必要があります。
  • 長い間同じ位置にとどまるべきではありません。座ったり立ったりする時間が45分を超えないように注意する必要があります。 45分間立っている場合は、5分間座っている必要があり、45分間座っている場合は、5分間立っている必要があります。
  • 座るときに腰のカーブを支える枕を使うのが習慣になるはずです。
  • 床での作業では、床に寄りかかるのではなく、しゃがむことによって物事を行うように注意する必要があります。
  • 横になるには、スプリング整形外科用マットレスを使用する必要があります。
  • 横になるときは、まずベッドの端に来て座ってください。最初に腕から支えて横になり、次に仰向けになります。ベッドから起き上がりたいときは、まず横になり、腕から支えられ、座ってから立ち上がる必要があります。
  • 横向きに前屈み、脚を腹部に向かって引っ張り、横になるのが健康に最も適した姿勢です。
  • ウエスト部分は、汗、風、風から保護する必要があります。直接の空調や空気の流れを防ぐための予防措置を講じる必要があります。

腰痛治療

腰痛の治療は、原因、重症度、人の年齢、および多くの特徴に応じて異なる方法で行うことができます。腰痛の治療では、専門家の管理下で簡単な鎮痛薬と筋弛緩薬を使用できます。理学療法のオプションは、設備の整った医療施設でも試すことができます。さらに、痛みのバンド、マッサージ、局所注射、運動も腰痛の治療に効果的です。

ウエスト手術

椎間板ヘルニアが原因の腰痛の場合は、専門医の指示で手術することができます。腰ヘルニア手術の目的は、椎間板ヘルニアをきれいにし、神経への圧力を取り除くことです。腰椎手術の詳細は、開腹椎間板切除術、微小椎間板切除術、内視鏡的腰椎ヘルニア手術の3種類があります。

妊娠中の腰痛

妊娠中の腰痛は、妊娠中の女性の最も一般的な不満の1つです。妊娠中の痛みの原因は、妊娠によって重心が変化するにつれて脊椎にかかる圧力が増加することです。妊娠中の腰痛を防ぐために、女性が体重を増やさないことが非常に重要です。したがって、妊娠中のウォーキング、水泳、ピラティスなどの運動を非常に重要視する必要があります。

妊娠中の腰痛に影響を与えるもう1つの要因は、ハイヒールと非常に平らな靴を履くことです。このため、女性がかかとの低い靴を選ぶことは非常に重要です。腰を十分にサポートするために、腰の後ろを支える枕を使用する必要があります。妊娠中の女性の腰痛の間、治療用ジェルは医師の管理下で使用できます。

妊娠中に消えない腰痛では、専門の理学療法士に相談し、正しい治療を行う必要があります。妊娠中の女性は、腰痛、腹部の硬化、下向きの圧力に注意を払う必要があります。この場合、専門医にご相談ください。長い間消えない腰痛がある場合は、腎臓も疑われる可能性があります。

腰痛のエクササイズ

腰痛のための運動は、痛みを軽減するための最も健康的な方法の1つです。専門家の監督下での定期的な腰痛運動は、腰痛を軽減し、新たな痛みの発生を防ぎます。腰痛のエクササイズに関するビデオで、エクササイズの方法を学ぶことができます。

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腰痛のための運動プログラム

腰痛のエクササイズを行うことで、腰痛を和らげることができます。

1.通常の姿勢で仰向けになります。

2.頭を前に上げ、両足を手前に引いて、5まで数えます。

3.リラックスして、通常の姿勢で仰向けになります。

4.頭を前に上げ、両足を手前に引いて、5まで数えます。

5.リラックスして、通常の姿勢で仰向けになります。

腰痛のための代替運動

1.肩とかかとから支えて、腰を4 cmまで持ち上げ、5まで数えます。

2.リラックスして、通常の姿勢で仰向けになります。

両方のプログラムを1日10回、1日2回適用します。