パニック発作制御のための10の黄金のルール

近年、パニック発作やパニック障害が社会で頻繁に見られます。この問題は、人が予期しておらず、問題がない場合に発生する可能性があります。胸の痛みやめまいが現れます。苦情;動悸、震え、発汗、ほてり、吐き気、腕のしびれが続きます。患者はいつ発作を起こすかわからないので、社会生活を絶え間ない不安と不安の中で過ごします。 Uz。メモリアルアンタルヤ病院精神科から。博士Zafer Okaは、パニック発作障害とその治療についての情報を提供しました。

パニック発作恐怖と不安の身体的症状

彼の日常生活の中で、危険が見えないとき。動悸、胸部の不快感、呼吸困難と息切れ、筋肉の緊張、紅潮、冷たい汗、震え、めまい、吐き気、コントロールの喪失、気分の悪さ。何かがいつか起こるかのように見えるこの非常に激しい恐怖と不安の状態。それは心臓発作、脳卒中、窒息、狂気および死の前兆として知覚することができます。多くの身体的症状とともに激しい恐怖や不安を経験するこの状況は、「パニック発作」と呼ばれます。パニック発作は、意識的または無意識的なトリガーによる身体の保護システムの活性化です。

パニック障害は治療が必要です

すべての人は、人生のある時点でパニック発作を経験する可能性があります。しかし、このような状況が再発し、頻繁に発生し、パニック発作を恐れて日常生活をあきらめなければならない場合、この状況は「パニック障害」になります。人は攻撃を避けるために彼らのライフスタイルと機能を変えなければならないかもしれません。パニック障害は、精神医学的治療を必要とする状態です。このグループの患者;それは、砂糖の低下、ホルモン性疾患、特に甲状腺ホルモン過剰、僧帽弁逸脱症および他の心臓病、ならびに肺または神経障害のエピソードに関して評価されます。原因が見つからない場合、彼は精神科に紹介されます。

また、前向きな進展の後に発生する可能性もあります

パニック発作;また、突然の喪失、事故、離婚、人生の変化など、昇進、結婚、出産など、人生にプラスの影響を与えるストレスの多い時期の後に引き起こされることもあります。パニック発作が再発し、再発が予想される場合や、生活機能が低下し始め、身体の変化で説明できない場合は、専門医にご相談ください。

パニック発作の問題に対して取るべき措置..。

  1. パニック発作は精神状態であることを認識してください
  2. あなたは一人ではないことを思い出してください
  3. パニック発作で他の人に会う
  4. パニック発作のある場所から逃げないでください
  5. 攻撃中は、目を閉じるのではなく、1か所に集中してください。
  6. 呼吸数を下げてみてください
  7. スポーツをする
  8. あなたの睡眠パターンに注意を払う
  9. 通常の食事療法に従ってください
  10. 明日を考えずに、最善の方法で1日を過ごすことに集中してください。

問題の原因に応じて治療を計画します

パニック発作の発作を引き起こす精神的および肉体的状態、喫煙、物質およびアルコール中毒などの問題を考慮して、その人にとって最も適切な薬物治療および治療方法が決定されます。治療は、人と一緒にパニック障害の原因を明らかにし、患者が古い社会生活を取り戻すのをサポートします。