健康な腎臓のための7つの黄金の推奨事項

近年の腎臓病の増加は、一般的な健康にも悪影響を及ぼします。腎臓病の最も重要な原因の一つである糖尿病、高血圧、肥満に対する対策は、腎臓病を予防することができます。協会博士AbdullahÖzkökは、「3月14日の世界腎臓デー」の前に、腎臓の健康を保護するために考慮すべき事項についての情報を提供しました。

1-体重と血糖値を管理する

慢性腎臓病の最も一般的な原因は、口語的に糖尿病として知られている糖尿病です。高血糖は腎臓病を引き起こし、既存の腎臓病を加速させることが知られています。そのため、血糖コントロールは腎臓の健康にとって非常に重要です。肥満は、近年最も増加し、最も重要な健康問題として浮上しています。肥満だけでも腎臓に悪影響を与えることが知られています。しかし、肥満は糖尿病も引き起こす可能性があるため、腎臓に二重のリスクをもたらします。体重管理に加えて、炭水化物や既製の食品を避けることは腎臓の健康にとって非常に重要です。

2-高血圧はあなたの心臓に影響を与えるだけではありません

トルコの塩分消費量は、1日あたり5グラムの推奨最大レベルをはるかに上回っています。特に塩分の消費量が多いと、高血圧の原因となります。高血圧は心血管疾患だけでなく慢性腎臓病も引き起こします。塩分の摂取量を通常のレベルにすると、血圧、心臓、腎臓の病気が大幅に減少します。研究によると、世界で塩分の消費量を15%削減することで、10年以内に850万人の命を救うことができます。

3-定期的なチェックを怠らないでください

高血圧、糖尿病、肥満などの予防可能な要因に加えて、腎炎や多発性嚢胞腎など、人のライフスタイルに起因しない病気も慢性腎臓病に重要な役割を果たします。このような障害の早期診断は、透析プロセスに入る前の治療の可能性を大幅に高めます。腎臓病は通常、末期に達するまで症状を示しません。症状が発生すると、病気はほとんど不可逆的な段階にあります。したがって、簡単な血液と尿の検査と定期的な健康診断を行う必要があります。家族に腎臓病がある人を定期的にチェックすることは、起こりうる病気の早期診断と治療にとって特に重要です。

4-前立腺肥大は腎臓に損傷を与える可能性があります

前立腺の良性増殖、前立腺癌、または膀胱の問題は、腎臓に悪影響を及ぼします。このような障害では、尿を排出できないことで、腎臓への逆漏出と腎機能の低下に備えて地面が完全に準備されます。長い間前立腺の問題を抱えている患者は、腎臓機能もチェックする必要があります。尿道カテーテルの挿入、投薬、または必要に応じて外科的介入は、治療に使用される方法の1つです。

5-石のためにあなたの腎臓にならないでください

腎臓結石は、腎臓病の中で最も一般的な症候性疾患の1つです。多くの腎臓結石は激しい痛みを引き起こしますが、症状なしに発症する可能性のある腎臓結石もあります。腎臓結石による管の閉塞は、腎機能に悪影響を及ぼします。活動性の腎結石の訴えがない場合でも、この患者グループは腎臓科および泌尿器科で定期的にフォローアップし、腎機能を監視する必要があります。

6-すべての痛みで薬にしがみついてはいけません

健康な腎臓のためには、不必要な薬物消費、特に鎮痛剤を避ける必要があります。無意識に使用された鎮痛剤は、累積的な効果で長期的に腎臓に損傷を与える可能性があります。また、鎮痛剤を1回使用しただけで腎機能が完全に失われる場合がよくあります。私たちの国では、抗生物質の摂取を制限し、医師の管理下に置くことは前向きなプロセスです。医薬品に加えて、天然物またはハーブ処理の下で市場で販売されている製品には注意してアプローチする必要があります。

7-あなたのライフスタイルの世話をします

腎臓機能のための水の消費の重要性は、今では誰もが知っています。ライフスタイルを調整する一方で、水の消費だけでなく運動も強調する必要があります。毎日の運動と水の消費が体重管理において重要な位置を占めることを忘れてはなりません。炭酸飲料にはリンや糖分が多く含まれているため、腎臓だけでなく健康にも欠かせない食品です。腎臓が健康な人には、ジャガイモ、バナナ、全粒穀物、牛乳、トマトなどのカリウム含有量の高い食品を摂取することをお勧めしますが、腎臓病患者はこれらの食品を慎重に摂取する必要があります。