糖尿病をコントロールするための9つの栄養のヒント

肥満の蔓延に伴い、糖尿病の発生率は日々増加しています。一般に糖尿病として知られている糖尿病は、管理されていない場合、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。糖尿病を管理するために、専門家と一緒に個別の栄養プログラムを決定することは非常に重要です。メモリアルアンカラ病院栄養および食事療法部門からのDyt。 EmineYüzbaşıoğluは、糖尿病患者の食事療法で考慮すべき事項についての情報を提供しました。

糖尿病と一緒に暮らすことを学ぶことは治療の成功を高める

糖尿病は、膵臓から分泌されるインスリンホルモンの不足とブドウ糖、つまり血糖値の上昇の結果として発生します。高齢者に見られるII型糖尿病の原因の初めに;遺伝的要因、身体活動の欠如、太りすぎ。糖尿病が管理されていない場合;腎不全、白内障、心血管疾患、神経損傷、糖尿病性足病変、感染症や病気への感受性をもたらします。病気をコントロールするためには、健康的な食事の原則に注意を払う必要があります。この病気を受け入れ、それと一緒に暮らすことを学ぶことは、治療の成功を高めます。

糖尿病患者が注意を払うべき栄養原則は次のようにリストすることができます:

1.栄養プログラムは個別に決定する必要があります。この食事は一時的なものではなく、栄養習慣にして生涯継続する必要があります。

2.身長と年齢に適した体重である必要があります:余分な体重を取り除くため。糖尿病をコントロールすることは最も重要な原則の1つです。

3.食事は、3回の休憩と3回のメインの食事として構成する必要があります。食事は2〜2.5時間を超えてはならず、食事に摂取するカロリーのバランスをとる必要があります。

4.食事中の繊維含有量を増やす必要があります:食事中の繊維摂取量が多すぎると、炭水化物の吸収が遅くなり、血糖値の調節にプラスの効果があります。この点で、サラダは食事に追加する必要があります。パンの一種として、パルプ含有量が高いためです。ライ麦、ふすま、または全粒粉パンを好みます。また、皮をむいて食べられる果物は皮をむかずに食べてください。

5.グリセミック指数の高い食品は摂取しないでください。ジャガイモ、ニンジン、米、白パンなど、血糖値が急激に上昇するグリセミック指数の高い食品は避けてください。

6.水の消費量を増やす必要があります:日中に少なくとも2〜2.5リットルの水を消費する必要があります。

7.砂糖と甘い食べ物は避けるべきです:私は薬を使います、砂糖と甘い食べ物は私の砂糖が増えないという考えで消費されるべきではありません。糖尿病は慢性疾患であり、合格と考えるべきではありません。さらに、蜂蜜や糖蜜など、自然に甘いと見なされる食品は無害ではありません。糖蜜はブドウから作られ、蜂蜜には砂糖が含まれていることを忘れてはなりません。

8.糖尿病製品も有害である可能性があることを忘れてはなりません。糖尿病製品は無害であると見なされるべきではありません。タイプと量は栄養士に尋ねずに消費されるべきではありません。

9.食事を準備するときは、健康的な調理方法を使用する必要があります。糖尿病患者の1日のカロリー摂取量と、これらのカロリーの炭水化物、タンパク質、体脂肪率の分布は比例している必要があります。摂取する脂肪の量を増やさないように食事をします。それはグリル、沸騰またはベーキング方法を使用して調理する必要があります。