女性の4人に3人がこれらの症状を経験しています

月経不順、紅潮、過度の発汗、不随意の体重増加…閉経前に女性が経験する苦情は一般的に似ています。しかし、この期間中、更年期障害は、個別の治療法で健康的な方法で通過することができます。 「逆に、閉経は女性の人生の終わりと見なされるべきではない」と述べたメモリアルアンカラ病院婦人科および産科の専門家は、「10月18日の世界更年期の日」の前に健康な更年期を持つ方法についての情報を提供しました。

第一段階の閉経周辺期

更年期障害は、女性の排卵機能が永久に失われることで発生する月経出血の完全な終わりです。何の理由もなく1年間月経がない女性は更年期を迎えていると言えます。女性が何らかのホルモン的および生物学的変化を経験し、これらの結果として閉経症状が観察される期間は、閉経周辺期と呼ばれます。閉経期は6か月または最大5〜6年続く可能性があります。症状の発現から完全な閉経までの時間を言うことはできません。

症状を認識する

閉経期は、女性の卵巣の2つの主要な女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの産生が徐々に減少し始める期間です。一部の女性は何の症状も経験しませんが、4人に3人の女性が何らかの症状を経験します。最も一般的なものの中には、不規則な月経出血、ほてり、寝汗、睡眠障害、突然の気分の変化、性欲減退、体重増加傾向、集中力の低下、膣の乾燥感があります。

健康的で質の高い更年期障害のための5つの提案

  • この期間中に、包括的な医学的評価を行う必要があります。まず、女性の病歴、月経の秩序、苦情を評価する必要があります。骨粗鬆症と心血管疾患は、閉経期の女性にとって2つの主要な健康問題です。さらに、糖尿病、高血圧、肥満、静脈瘤、血管閉塞などの病気は、うつ病の観点から見直す必要があります。すべての女性には特定の健康上のリスクがあるため、ライフスタイルの変更を計画し、予防措置を講じる必要があります。
  • 更年期障害を引き起こす最大の要因は喫煙です。喫煙する女性は、2年前に卵子を早く失うことで更年期に入るという脅威に直面しています。閉経を延期するために行うことができる最も効果的な行動は、喫煙したり、喫煙した場合に禁煙したりしないことです。

  • 更年期障害は女性の生殖年齢の終わりですが、女性らしさは生殖と同一視されるべきではありません。女性はこの時期を新しい人生の始まりと見なすべきであり、自然な人生の流れの中で更年期の場所を受け入れるべきです。
  • 健康的で気配りのある食事に加えて、運動を日常的にする必要があります。医師が推奨する定期的なサポートで心身の健康を優先することで、楽しく、より楽しい生活を送ることができます。
  • 閉経後も性生活は続きます。望まない妊娠不安が解消されるので、より自由な性生活が提供されます。性欲は低下するかもしれませんが、女性はそれを管理し育てる成熟度を持っているので、この人生の期間に応じて性生活を簡単に調整することができます。