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今後の禁煙についての議論が急増する中、喫煙の有害な影響が真剣に議論され始めており、喫煙者はこれらの有害な習慣を取り除く方法を陰気にしています。メモリアルアタシェヒル病院胸部疾患部門の専門家は、「喫煙の害と禁煙プロセス」についての情報を提供しました。

あなたは次のように考えるかもしれません：

• 私はそれを楽しんでいます、なぜ私はやめるべきですか？
• 今まで、喫煙による害は見られませんでした...
• 私は若くて、少しの間飲んでいます。
• 私はすでに唇の常習者です。ため息はつきません！
• 私はマウスピースを使用しています、それは喫煙の害を減らします。
• 私の祖父は80歳になるまで飲んだが、彼の健康は決して悪化しなかった。
• 喫煙者もガンになって死にませんか？
• とにかくすべてが有害です、そして私が喫煙した場合、それはどのような違いを生むでしょうか？
• 私は取りつかれていません、私はいつでも好きなときにやめることができます。
• 私は子供と一緒に飲みません。
• これが私の唯一の喜びです！

あなたはあなたの医者からこれらの欠陥のあるカビについての詳細な情報を得ることができます。

理由：喫煙をやめる：

タバコを吸うたびに、平均1017個の酸化剤分子、つまり100,000,000,000,000,000個が体内に入ります。酸化性物質は、細胞の膜や構成要素に損傷を与えることにより、老化から癌、気管支炎から心臓病まで、多くの病気の形成に役割を果たします。

喫煙者の4人に1人が予想より早く死亡しています。

私たちの国では、毎年12万人が喫煙関連の原因で亡くなっています（交通事故で亡くなる人の12〜13倍!!!）

それぞれのタバコはあなたを癌に一歩近づけます。喫煙する人は、喫煙しない人よりも肺がんになる可能性が20倍高くなります。

一般に信じられていることとは反対に、喫煙は肺だけでなく他の多くの臓器にも癌を引き起こします。

• 口
• 舌
• 喉頭
• 気管
• 食道
• 胃
• 膵臓
• 腎臓
• 膀胱
• 頸部

たばこは、肺がんによる死亡の90％、およびすべてのがんによる死亡の30％を占めています。

喫煙は慢性気管支炎と肺気腫の主な原因です。これらの病気は、人をベッドと酸素に依存させる可能性があります。喫煙は、肺の自然な防御システムを破壊し、気道を覆う不安定な毛の麻痺を引き起こし、肺炎などの微生物性疾患のリスクを高めます。喫煙は血管閉塞を引き起こす可能性があります。 、手足の肺炎、その結果としてこれらの手足の切断。喫煙は皮膚を早期に老化させます。喫煙は胃の障害につながる可能性があります。喫煙は体内のビタミンCの消費を引き起こし、このビタミンの不足は増加を引き起こします病気の傾向。妊娠中の喫煙は、流産、早産、少子化を引き起こす可能性があります。これらの乳児では、将来喘息やアレルギー性疾患を発症する可能性が高くなります。咳、喘息、喘息、副鼻腔炎、扁桃腺、中耳の問題は、両親が喫煙する子供によく見られます。精子に損傷を与えることで不妊症を引き起こす可能性があります。一酸化炭素ガス喫煙と一緒に服用すると、酸素が細胞に輸送されるのを防ぎます。喫煙は、飲酒者だけでなく周囲の人々にも害を及ぼします。タバコの煙によって環境に放出された有害物質は、呼吸と皮膚からの吸収の両方によって血液に吸収されます。環境内で5本のタバコを吸うごとに非喫煙者は1本のタバコを吸うことになります。あなたは喫煙による子供にとって悪い例であることを忘れないでください。喫煙者は場合によっては二級市民として扱われることがあります。

「軽い」タバコは害が少ないですか？

ほとんどの喫煙者は、「軽い」または「軽い」タバコは害が少ないと考えています。しかし、英語で「軽い」を意味する軽いタバコは、通常のタバコと同じくらい、あるいはもう少しでも有害です。ほとんどの軽いタバコのタバコの量は、通常のタバコと同じくらいです。軽い紙巻きタバコは、通常の紙巻きタバコよりもタールが少ない場合があります。しかし、たばこは精神的にも肉体的にも中毒性のある物質であり、人が光を吸い始めても、体が慣れているニコチンの量は変わりません。このため、喫煙者は、軽いタバコをより深く引き込む、タバコからより長い呼吸をする、タバコを最後まで喫煙する、または肺の吸入呼吸をより長く保つことによって、ニコチンの必​​要性を満たそうとします。時々、人は一日にさらに数本の軽いタバコを吸う必要があるかもしれません。このようにして、それは毎日の総ニコチン必要量を補います。

世界保健機関によると、喫煙は世界で2番目に重要な死因です。それは無数の病気を引き起こす可能性があります。 「無害」または「害の少ない」タバコはありません。低タールまたは高タール、軽いまたは通常のすべての紙巻きタバコは、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。肺だけでなく、体のほぼすべての臓器に損傷を与える可能性のある喫煙の損傷を避けたい場合は、「軽い」喫煙を減らすか切り替えるのではなく、完全に禁煙するのが最善の方法です。

喫煙をやめるとき：

• ニコチンと一酸化炭素の効果は12-24時間以内に消えます。
• 味覚と嗅覚は1〜2日で改善します。
• 免疫抑制効果は6週間以内に消えます。
• 喫煙によって引き起こされる病気にかかるリスクが減少します。
• 禁煙後1日以内に、心臓発作を起こすリスクが半減します。
• 呼吸機能の急激な低下が改善されます。
• あなたの身体能力は増加し、あなたはより活発な人になります。
• やがて、あなたの歯と皮膚のニコチン関連の汚れは消えます。
• 咳や痰がしばらく増えることがあります。一般に信じられていることとは反対に、これは改善の兆候であり、気管支の毛むくじゃらの毛が治り、気道がきれいになり始めたことを示しています。

提案：

• 喫煙をやめるためにあなたの健康を失うのを待たないでください。
• 自分を信頼し。

決定されます。あなたの周りの喫煙者にあなたを誤解させないでください。親戚のサポートを求めてください。可能であれば、家族や友人のサークルで喫煙者との喫煙をやめます。喫煙者や喫煙環境に近づかないでください。アルコールやコーヒーなど、喫煙意欲を高める覚醒剤を選択しないでください。自宅や職場の灰皿やライターなどのアイテムを排除します。喫煙したいときは、環境を変え、無糖ガムを噛み、ゆっくりと水を飲んでください。禁煙生活がもたらすものを考えてみてください。今より健康な人であることをお楽しみください。

あなたが望むならあなたは成功することができます、あなた自身を信頼してください!!!