インターネット中毒があなたを人生から孤立させてはいけません
日常生活の中で、インターネット、スマートフォン、タブレット、コンピューターなど、絶えず変化する情報やエンターテインメントソースからすべての年齢の人々が離れることは不可能です。自宅や職場で頻繁に警告を受け始めた場合、他の仕事をしていてもソーシャルメディアのページに手が届く場合、仕事が終わらないで常に翌日にハングアップする場合、これは「インターネット中毒」の兆候である可能性があります。 。メモリアルアンカラ病院精神科の専門家は、インターネット中毒と取るべき予防措置についての情報を提供しました。
剥奪、過敏症、社会的関係の障害の感情を引き起こす可能性があります。
コンピュータは、物事を簡単にし、生産性を向上させるだけでなく、日常生活のさまざまな分野に完全に参入しています。私たちの生活に欠かせないテクノロジーには、情報の入手や共有などのメリットだけでなく、私たちの生活にも多くの問題があります。インターネット中毒またはテクノロジー中毒は、コンピューターが人、その環境、および人間関係に害を及ぼし始める状況に使用される用語です。公式の定義はありませんが、専門家はコンピューター依存症と薬物依存症を比較しました。覚醒剤や麻薬中毒者と同様の写真は、長期のコンピューターユーザーに見られます。コンピュータ中毒者がインターネットに長時間アクセスできない場合、「剥奪」、緊張感、緊張感、落ち着きのなさ、何をすべきかわからないなどの行動を示すことがあります。時間が経つにつれて、彼らは常により長い期間コンピュータにとどまりたいと思っています、彼らがインターネットを見ることができない限り彼らの心は常にインターネット上にあります、彼らは彼らが見た損害にもかかわらずこの状況を離れることはできません。彼らはしばしば彼らが長い間コンピュータで忙しかったことを否定します。
それは一時的な安堵感を与えますが、その永続的な結果は否定的かもしれません。
多くの人は、日々の悩みを忘れ、孤独を減らし、不安や憂鬱な気持ちを少し抑えたいと願ってインターネットに目を向けます。インターネットを閲覧し始めると、別の場所に注意が向けられるので、苦痛な思いが減り、安心感があります。しかし、しばらくすると、リラクゼーションに使用される他の活動は忘れられます。また、蓄積された問題に直面しないために、インターネットはますます使用されています。
不安やうつ病の人は発症するリスクが高くなります
一部の人々はインターネット中毒のリスクが高いです。悲惨な考えから気をそらすインターネットサーフィンの効果は、不安神経症、すなわち不安障害を持つ人々にインターネット中毒を発症するリスクを高めます。うつ病の不満を持つ人々も、簡単にインターネット中毒になるグループの中にあります。うつ病による悩みの種はしばらく遅れますが、インターネットによる社会的孤立、孤独、問題は、うつ病の重症度をさらに高めます。インターネット中毒は、麻薬、アルコール、ギャンブル、セクシュアリティに夢中になっている、または中毒になっている人にも簡単に発症する可能性があります。
インターネット中毒の症状は次のようにリストすることができます：
- 思ったより長くインターネットにとどまる。
- 物事が定期的に遅くまたは翌日にハングする場合。食品の実用的な受け渡し。
- 親戚の不満にもかかわらず、インターネットの使用を長期間受け入れない。
- オンライン会話の期間は、実際の会話を妨げます。
- 退屈と孤独の感覚で携帯電話を握ります。
- 自分で時間制限を設定できない。
- まず第一に、夜更かしや朝起きられないなどの睡眠障害、性的問題、目の乾燥、大幅な体重増加、手、手首、首の背中の痛み。
インターネット中毒を防ぐための推奨事項：
- その人をインターネットに導く理由を特定する必要があります。
- 特定のタスクが完了した後の報酬として、コンピューターを期間限定で引き継ぐことができます。
- コンピューターまたは携帯電話は、毎晩同じ時間に置いておく必要があります。
- 孤独や退屈を和らげるためにインターネットで時間を過ごす代わりに、本を読むなどの他の活動が好まれるべきです。
- コンピュータとのコミュニケーションは常に感情を欠くので、組織は友人や家族と一緒に家の外で作られるべきです。
- コンピューターの前で見逃したことを考慮する必要があります。子供と一緒に公園を30分ほど散歩したり、コーヒーを飲んだり妻とおしゃべりしたりすることは、はるかに価値があります。
- コンピュータが居間などの共有エリアにあることを確認する必要があります。
- 1時間のコンピューター使用の間に10分の休憩が必要です。
- コンピュータや電話をそんなに長く使う前に、人は自分が何を楽しんでいるのかを考えるかもしれません。これらは復活させることができます。
- 時間は非常に貴重であり、どれだけ速く経過するかを忘れてはなりません。
- 精神障害はこのタイプの中毒の発症につながる可能性があるため、付随する疾患については精神科医の助けを求める必要があります。
