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太陽が良くなる夏の日には、太陽を利用することが最も重要な問題の1つです。ビタミンDの最も重要な供給源である太陽の下での長時間は、皮膚の老化と皮膚癌の両方を引き起こす可能性があります。ビタミンDの放出について考慮すべき問題の1つは、日光浴後少なくとも1〜2時間はシャワーを浴びないことです。メモリアルアタシェヒル皮膚科の専門家は、太陽の恩恵を正しく受けるために夏にやるべきことについての情報を提供しました。

太陽は私たちの肌を老化させます

夏は気分が良くなるので、必然的に誰もが何らかの形で太陽にさらされます。これらの月の間、特に太陽が非常に感じられる10：00〜16：00の時間帯は、もっと注意する必要があります。太陽は、ビタミンDの合成と心理に悪影響を与えるだけでなく、プラスの影響も及ぼします。特に累積的に考慮される長期の日光曝露は、皮膚がんと皮膚の老化の両方のリスクをもたらします。これらのリスクは、子供の頃から真剣に太陽にさらされてきた人々でさらに増加し​​ます。長時間日光浴をしている人は、皮膚がんを患っていなくても、シミ、血管新生、乾燥などによる肌の老化を確実に経験します。

日焼けするために日光浴をしないでください

日光浴で肌のシミやダメージがなくなることを考慮し、日焼けを試みます。肌の美しさと若々しい外観を追求する人々は、日焼けするために長時間太陽の下にいることを避けるべきです。日焼けは深刻な皮膚の損傷を意味します。

サンシャワーの後、ビタミンDの恩恵を受けることができなくなります

太陽の有害な影響に加えて、それはまた肯定的な影響を及ぼします。幸福を与えることに加えて、日光浴はビタミンD合成にとって非常に重要です。ビタミンDの合成には、太陽光線が急な時間帯に保護クリームを使用せずに10〜20分間日光浴をする必要があります。これらの時間は太陽光線の悪影響が少ない時間ですが、曝露時間が短いため、皮膚の老化を引き起こさず、癌の発症のリスクもありません。皮膚でのビタミンD合成はすぐには開始されないため、日光浴後少なくとも1〜2時間はシャワーを浴びないでください。シャワーが必要な場合;石鹸やシャンプーを使わずに、温水でシャワーを浴びる必要があります。

日光浴をしながらこれらに注意してください

• 日焼けのために日光浴をしてはいけません。皮膚の損傷を引き起こす過度の日光への曝露は、皮膚を老化させ、癌の素因となる可能性があります。
• ビタミンDの日光浴は別として、日焼け止めを使わずに日光浴をしてはいけません。
• 子供の頃から過度に日光浴をしている人は、日焼け止めにもっと敏感でなければなりません。
• 色白の肌、金髪、色のついた目を持つ人々が危険なグループにいることを忘れてはなりません。
• 50モル以上、危険なモル、および出生から生まれた危険なモルを持っている人は、日光浴をしてはならず、必ず保護クリームを使用する必要があります。
• 太陽の下で外出するときは、保護クリームに加えて、幅の広い帽子と眼鏡を着用することが重要です。
• 傘の下に入ると、太陽の有害な影響から完全に保護されない場合があります。砂や小石からの反射があるので、傘の下にもクリームを使用する必要があります。
• ビタミンD合成の場合、保護クリームを使用せずに正午に10〜20分間日光浴をする必要があります。皮膚でのビタミンD合成はすぐには始まらないので、1〜2時間シャワーを浴びないでください。保護クリームで日光浴すると、ビタミンDの合成が減少します。