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タバコの息で体内に入る何百もの有毒物質は、時間の経過とともにすべての臓器に損傷を与え、身体活動に支障をきたします。禁煙は最初に快適な呼吸を提供しますが、それはまた生活の質に多くの前向きな変化をもたらします。 5月31日より前に、世界禁煙デー、メモリアルアタシェヒル病院胸部疾患部門の専門家が喫煙の有害な影響と禁煙方法に関する情報を提供しました。

• あなたのガンのリスクは減少しています

喫煙は、多くの癌、特に口、舌、喉頭、呼吸、食道の主な原因の1つです。また、胃がん、膵臓がん、腎臓がん、膀胱がん、子宮頸がんの重要な要素でもあります。非常に危険な肺疾患を患うCOPD患者のかなりの割合が喫煙者です。喫煙をやめると、これらすべての病気でリスクが軽減されます。

• あなたの呼吸は一日で変わることがあります。

喫煙をやめた人は、一日でも生活の質がどれだけ向上したかを実感できます。体内のニコチンと一酸化炭素の影響は短時間で消えます。これにより、人はより快適に呼吸し、身体能力を高めることができます。禁煙はまた、数週間以内に免疫抑制効果を取り除きます。

• 味覚と嗅覚が短時間で改善します

喫煙者は、この習慣のために快適に呼吸できないことや、味覚や嗅覚が以前に比べて低下していることに気付かない場合があります。しかし、健康的な生活の違いを理解するには、煙を出さずに過ごす1日で十分です。禁煙1〜2日後、味覚や嗅覚の改善が見られます。時間が経つにつれて、食べ物や飲み物から取られる味が増し、匂いの感覚が発達します。

• やめた後、肌と歯の質が回復します

喫煙は皮膚組織が十分な酸素を得るのを防ぎます。それはまた、皮膚のより速い老化の最も重要な理由の1つです。喫煙者は、時間の経過とともにニコチンが原因で皮膚にシミができます。同様に、歯にも汚れが見られます。たばこに含まれるニコチンは、皮膚の栄養に悪影響を及ぼします。喫煙をやめた人は、これらすべての汚れが時間の経過とともに歯や皮膚から消えることに気付くでしょう。

喫煙による悪臭を取り除き、子供や愛する人とより良い生活を送ることも、禁煙の重要な理由です。

最初のステップは決定することです

禁煙の最も難しいプロセスは最初の数日です。禁煙後、喫煙欲求は日ごとに確実に減少します。体に多くの害を及ぼす喫煙を取り除くのに遅すぎることは決してありません。喫煙期間は、禁煙の基準と見なされるべきではありません。禁煙するための最も重要なステップは、この問題に取り組むことです。以前に禁煙を試みたが失敗を経験したことも、モチベーションを妨げることはないはずです。研究によると、禁煙に成功した人の大多数は、3〜4回禁煙を試みた人です。

専門家の助けが成功を高める

多くの人々は、喫煙をやめるための助けを得るのをためらったり、自分たちのやり方で成功できると考えたりします。しかし、高度な身体的依存を持っている人は、これを達成するのが難しいと感じることがあります。呼吸器科医が運営する喫煙ポリクリニックからのサポートを得ることで、禁煙を検討している人の禁煙プロセスがより短く、より効果的になります。血液検査、肺膜検査、呼吸器検査などの検査の後、種類と程度が決定されたタバコ依存症の治療計画が作成されます。禁煙後、咳や痰の量が一時的に増えることがあります。一般に信じられていることとは反対に、これは実際には改善の兆候です。これらの症状は、気管支の毛むくじゃらの毛が治癒し、気道がきれいになり始めていることを示しています。