春のうつ病に対する5つのヒント
季節による天候の変化は、人々の心理に悪影響を及ぼします。突然の温度変化は体の防御機構を遅くし、個人を病気やストレスに対して脆弱にします。温度変化によって発生するストレスは、私たちの時代の病気として知られているうつ病を引き起こす可能性があります。 Uz。メモリアルカイセリ病院の心理学部から。 Psk。 HandeTaştekinは、天候の温暖化によって引き起こされた春の鬱病について警告しました。
女性は最も落ち込んでいます
うつ病は心理的な問題として認識されています。再発する健康問題であるうつ病は、しばしば人々の生活に悪影響を及ぼし、変化させます。全人口を対象に実施された研究では、うつ病の影響を受けた人の70％が15〜55歳の女性であると判断されています。男性よりも身体のホルモン活動が多い女性は、仕事や家庭生活のネガティブさのために、うつ病に陥りやすくなります。この状況は、その人の日常生活と機能に悪影響を及ぼし、介入しなければより大きな問題を引き起こします。
倦怠感、倦怠感、脱力感から始まります
秋と冬の月に見られるストレスとうつ病は、春と夏の月の初めにも発生する可能性があります。成層圏突然昇温と湿度の上昇に伴い、人に疲労感、倦怠感、脱力感が見られます。その上;筋肉、頭、腹痛、性的欲求の欠如もうつ病の症状です。一方、太陽からの熱がより地球に到達し、自然が緑に備えるとき、鬱病は、閉鎖された環境で長期間働く個人でより一般的です。春に起こるアレルギー反応はまた、人々の気分の変化を引き起こし、うつ病の程度を高めます。
温度の変化はホルモンバランスを乱します
春に伴う天候の変化に加えて、日光への不規則な曝露は、脳内のいくつかのホルモンと化学物質のバランスを乱します。この不均衡の結果として、個人は不幸を感じます。春の日光の増加により、体内で生成される「メラトニン」ホルモンのレベルが変化します。この変化は、いくつかの心理的な問題を引き起こす可能性があります。これらの月に発生するうつ病のため;継続的な悲しみ、いくつかの状況への不本意、低エネルギー、睡眠時間とパターンの変化、未知の理由による倦怠感、体重増加または体重減少、無価値感、気晴らし、落ち着きのなさ、忘却および過度の感情が見られます。
うつ病に対処するための提案
- 春には、バランスの取れた健康的な食事を摂り、体が必要とする毎日の水分を確実に摂取する必要があります。
- きめが細かく、日光を反射する明るい色の服を好むべきです。
- 毎日の仕事を楽しくし、低エネルギーを引き起こす可能性のある活動を避け、オープンエリアでさまざまな活動を行う必要があります。
- 睡眠パターンと睡眠時間に注意を払い、少なくとも毎日7時間を厳守する必要があります。
- 必要に応じて、耐性保護ビタミンは専門家の管理下で服用する必要があります。
治療のおかげで、うつ病に対処することができます
心理療法と治療は、人々が自分の感情や行動をよりよく評価し、意識を高めるのを助けるために非常に重要です。心理的な理由で使用される抗うつ薬に加えて、専門の心理学者による治療もその人をサポートします。これらの治療法は、人々が感じる抑うつ感を軽減し、不安や落ち着きのなさなどの不快感を和らげます。
