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ストレスとは、私たちが日常生活で遭遇する状況であり、私たちをプレッシャーとトラブルにさらします。私たちが日常生活で経験するストレスは、私たちの生活の質に悪影響を及ぼします。しかし、いくつかの提案で私たちの生活にストレスを引き起こすすべてを取り除くことは可能です。メモリアルシシュリ病院心理学の専門家は、ストレスに対処する方法についての情報を提供しました。

ストレスは永続的になるべきではありません

ストレスは心身の健康に悪影響を与える重要な要素です。日常生活で起こることはすべてストレスを引き起こす可能性があります。重要なことは、この状況が継続しないということです。時間の制約、重要なタスクを時間どおりに完了できない、信頼の欠如などの状況は、ストレスの十分な理由です。ストレスを引き起こすのは通常です。 「育てられない」「できない」「扱えない」という思いにとらわれることです。

ポジティブなストレスは人格形成にとって重要です！

ストレスが一定の割合である場合、それは有益である可能性があります。この状況は「正のストレス」と呼ばれます。正のストレスは、新しい時代に適応する際に経験する困難として定義することができます。人々は新しい生活の準備をしているときにストレスを感じるかもしれません。ただし、これは予想されます。ポジティブなストレスは人々の人格形成に貢献します。

正のストレス;

-新しい子供の誕生

- 結婚する

- 職場で昇進する

-都市を変更する

ストレスに対処する12の方法

1.いくつかの状況はストレスを引き起こすことを事前に知っておく必要があり、この状況は受け入れられるべきです。

2.運動をし、栄養に注意を払い、カフェインやアルコールの過剰摂取を避ける必要があります。

3. 仕事のストレスを避けるために、重要な仕事をリストすることが適切かもしれません。このようにして、やらなければならない緊急の仕事を最前線に置き、残りの仕事はできる限り行われるようにします。

4. 実行したくない活動については、他の代替案を検討する必要があります。例えば;食料品の買い物が嫌いで、その間にストレスを感じる人は、他の人にこの仕事をするように頼むか、オンラインで食料品の買い物をすることを好むかもしれません。

5.家の鍵を忘れてしまう人がこの状況で常にストレスを感じている場合は、予備の鍵を作って、使用するアイテムごとに1つずつ持っておくことができます。

6.完璧主義は放棄されるべきです。

7. 交通にストレスを感じる人は、道路に交通があるという考えに慣れる必要があります。交通量の多い場所でストレスを感じている人。運転せずに公共交通機関を利用したり、距離が長くても静かな道路を選択したり、車内で音楽を聴いたりすることができます。

8.日中の待ち時間に財布、鞄、書類を整理したり、長時間会うことができず、電話をかける機会がなかった人と話すなど、以前は延期されていた作業を行うことができます。

9.ゲストが家に来るときは、最善の方法でゲストを楽しませるのではなく、一緒に過ごす時間がより健康的で質の高いものになるように注意する必要があります。

10.人間関係のストレスを避けるために、人々はお互いに耳を傾けるべきです。

11.ユーモアはストレスに直面して使用されるべきです、すなわち、問題を笑うことが可能でなければなりません。

12.人は自己放電の期間を設定し、趣味を得ることができます。