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眠気、動きたくない、全身の痛み、6か月以上続く疲労感などの症状は、慢性疲労症候群の前兆となる可能性があります。特に暑い夏の日によく見られ、仕事のパフォーマンスや社会生活に悪影響を与える慢性疲労症候群は、休息や休暇を経るだけではありません。この病気に対処するために、いくつかの予防措置を講じ、ライフスタイルを変える必要があります。記念アンカラ病院理学療法・リハビリテーション科の専門家が慢性疲労症候群についての情報を提供しました。

6ヶ月以上疲れている場合...

慢性疲労症候群は、広範囲にわたる筋肉関節痛、睡眠障害、気晴らし、頭痛を伴う治療が難しい病気であり、少なくとも6か月間続き、原因は不明です。倦怠感は、患者の日常生活活動と仕事のパフォーマンスを制限します。さらに、スキルを必要とする仕事の速度が低下すると、計画、編成、問題解決などの能力が低下します。これらすべての特徴のために、慢性疲労症候群は多くの国で労働力の損失を引き起こす病気の一つです。慢性疲労症候群は、40〜50歳の女性によく見られます。この症候群の出現の引き金は、単一の原因によるものではありません。免疫系に影響を与える要因は、神経学的要因、ホルモン障害、およびいくつかの感染症です。

4つの症状が同時に存在する場合は、注意してください。

慢性疲労症候群に見られる倦怠感は、身体活動なしで安静時にも発生します。この状況は、患者の仕事、教育、社会的および私的な生活活動の大幅な減少を引き起こします。短期記憶と集中力の喪失、喉の痛み、リンパ節の過敏症、筋肉痛、新しい頭痛、睡眠障害、および仕事後24時間以上続く倦怠感などの症状の少なくとも4つの共存は慢性を示します疲労症候群。慢性的な痛みのある患者のこれらの症状;抑うつ気分により、絶望感、苦痛、無力感、注意力の欠如、集中力の低下、食欲不振、体重減少などの症状が伴うことがあります。

3人に2人の患者が継続的で重度の経過をたどっています

病気の初期に自然回復が見られます。この病気は継続的で、3人に2人の患者で重篤です。これらの患者では、ベッドに長時間滞在しているため、筋肉の消耗と姿勢の低血圧が見られます。身体検査の結果は、慢性疲労症候群の患者では一般的に正常です。この症候群は他の多くの疾患と同様の症状を示すため、診断に使用される単一の検査所見はありません。病気の診断は、慢性疲労を引き起こす病状や精神疾患を除外した後に行われます。

慢性疲労症候群に対処するために取られるべき措置：

-ストレスを軽減し、睡眠習慣を改善し、定期的な運動習慣を身に付ける必要があります。

-暑い夏の日には、重い食べ物ではなく、オリーブオイルを使った軽い食べ物を好むべきです。

-脱水状態になると新陳代謝が遅くなり、倦怠感を引き起こし、水の消費量を増やす必要があることを忘れてはなりません。

-睡眠リズムを調整し、睡眠の質を高めるために、「睡眠衛生」を適用する必要があります。寝る前に、カフェイン、アルコール飲料、ニコチン、過度の脂肪分の多い食品、過度の活動は避けてください。

-毎晩同じ時間に寝るのが習慣です。

-太陽光線が急でないときは、日焼け止めなしで毎日20分間日光浴をする必要があります。

-定期的な運動は、短期間の低強度および軽度の強度のプログラムから開始する必要があります。

-最初は、1日に5分間の関節可動域運動と穏やかなストレッチ運動を行い、患者の筋力が増すにつれて運動の期間と強度を増やす必要があります。

-予防策を講じても倦怠感が長引くことがない場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

治療は個人に合わせて調整する必要があります

慢性疲労症候群の治療は個別化する必要があります。治療の目的は、病気の症状を改善することです。その人のために特別に決定された定期的な運動習慣に加えて、患者に心理的サポートを提供することは非常に重要です。治療の主な目的は、患者とその家族との定期的なコミュニケーションを維持することです。これらのインタビューと低用量の投薬により、患者は綿密にフォローアップされます。治療中、患者はあらゆる段階で改善するように促され、患者、家族、医師は緊密に協力する必要があります。