体温の急激な変化
夏の季節にもかかわらず、気温が低く、日中の急激な気温の変化は、体の抵抗を減らし、感染症関連の病気を引き起こします。温度変化が頻繁に発生するこれらの期間中に健康を維持するために;正しく食べ、適切な服を選び、睡眠パターンに注意を払うことが非常に重要です。メモリアルヘルスグループ内科の専門家は、突然の温度変化が人体に及ぼす悪影響についての情報を提供しました。
突然の温度変化は代謝を混乱させます
「視床下部」と呼ばれる人間の脳の特別な部分のおかげで、体は温度を調整することができます。健康な人体の平均体温は36.5〜37度です。脳内のコントロールセンターのおかげで、環境要因が評価され、血管、汗腺、肺、皮膚、腎臓、副腎、脂肪組織、筋肉が温度のバランスをとろうとします。静脈が拡張または収縮するこの配置の間、汗腺の分泌物は減少または増加します。発汗と寒さの感覚が現れます。この不規則性のため、体温調節（体温調節）が重要になります。この熱は、輻射、伝導、対流、蒸発の方法によって体から除去されます。
体の抵抗の減少は病気を引き起こします
突然の気象条件の変化（気温、気圧、風などの外部の気象条件の変化）は、準備ができていない人体の温度調節メカニズムを捕らえることによって病気を引き起こします。体の抵抗が減るこの時期、病気になることは避けられません。特に季節の移り変わりは、突然の天候の変化が頻繁に発生する時期です。昼と夜の温度差、湿度、圧力差により、空気中を循環する粒子状物質の量が変化します。空中浮遊粒子は感染因子を形成する可能性があります。それは、粒子数の負荷、宿主の毒性および防御抵抗に依存します。感染の原因となる細菌やウイルスは、空気中の粒子に簡単に置き換えることができます。
温度変化の影響を受けないように注意してください。
- 健康的で定期的な食事のおかげで、ビタミンとミネラルのサポートを受けることで体の抵抗を増やす必要があります。緑と黄色の果物のジュースを飲む必要があり、ビタミンCの欠乏を防ぐ必要があります。
- 季節に合わせて着こなすことがとても大切です。暑い時期には明るい色の服を、寒い時期には空気の循環を可能にする暗い色の服を着用する必要があります。衣服の予期しない温度変化に備える必要があります。
- 閉鎖区域は確実に十分に換気する必要があります。集団生活のある場所では、ウイルスが蔓延しやすくなります。そのような環境の適切な清掃と定期的な換気は、感染症の蔓延を防ぎます。
- 人体は1日に少なくとも7〜8時間の質の高い睡眠を必要とします。質の高い睡眠のおかげで、免疫システムが強化されます。
- これらの期間中、免疫システムを強化するために、ビーポーレン、B-カロテン、ビタミン複合体、補酵素、ゴツコラ、緑茶などの健康的な飲み物や食べ物を摂取する必要があります。
- 定期的なスポーツは、体の免疫力が低下している時期の健康に効果があることが証明されています。年齢や身体的特徴を考慮して、週に3〜4日定期的に歩くことは病気の予防に効果的です。
