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夏のシーズンとともに増加する不規則で無意識のスポーツ活動は、体の抵抗の減少と怪我の増加を引き起こします。不適切なスポーツフィールド、特に基準の低いアストロターフは、怪我をしたり、関節に損傷を与えたりする可能性があります。さらに、メモリアルディヤルバクル病院の整形外科および外傷学部の博士は、スポーツウェアとスポーツシューズを適切かつ正しく使用しないと、深刻な健康問題への道を開く可能性があると述べました。博士SerdarNecmioğluは、夏の間のスポーツ活動によって発生する可能性のある事故と取るべき予防措置についての情報を提供しました。

スポーツをしている間は注意してください！

天候の温暖化と並行して増加するスポーツ活動は、いくつかの代謝問題、特にスポーツ傷害を引き起こします。スポーツ中に発生する可能性のある心臓の問題に加えて、転倒、頭部外傷、窒息などのさまざまな原因が生命を脅かす可能性があります。特に;この率は、パラグライダーや登山などのアドレナリンスポーツではかなり高いです。暑さの中での食生活の規制、必要な水分消費量、スポーツ中に取るべき措置のおかげで、スポーツ関連の病気のリスクも最小限に抑えることができます。

組織の突然の腫れや激しい痛みに気をつけてください！

スポーツをしながら転んだ後;歩行機能を失い、手足の感覚や変形が失われ、動きが制限され、体のあらゆる部分に突然の腫れや激しい痛みがあり、組織からの異常なパチパチという音がする場合、その人は深刻な問題に直面しています。このような場合、遅滞なく専門医に相談することが非常に重要です。

夏の正午はスポーツには適していません

夏のシーズン中に取られるべきいくつかの予防措置を伴います。スポーツトラウマの増加は最小限に抑えるか、完全に防ぐことができます。このため、まず第一に、夏の暑さで太陽が直立する正午に屋外でスポーツをするべきではありません。スポーツを始める少なくとも3時間前に食べ物を食べる必要があります。体内での水分の喪失を防ぐために十分な水分を摂取する必要があり、必要に応じて、スポーツの合間に水分を摂取する必要があります。重いスポーツをする人は、スポーツの前にストレッチや軽いジョギングをして体を温める必要があります。スポーツに適した服、靴、適切な素材を使用することが非常に重要です。通気性のあるスポーツ素材と靴下を使用する必要があり、ナイロン比率の低い製品を優先する必要があります。

アルコールやタバコに近づかないでください

特にアマチュアスポーツをしている人やスポーツに不慣れな人は、詳細な管理を行い、医学的苦情がある場合は心臓と肺の能力を評価する必要があります。これらの人々は、タンパク質が豊富で繊維が豊富な食品を適切に食べ、アルコールやタバコを避ける必要があります。アスリートはまた、定期的に夜の睡眠をとる必要があります。