dhprx.com

ビタミンDは、大人と子供の両方の健康に必要なビタミンの1つです。さまざまな健康上の問題は、ビタミンD欠乏症の成人と子供の両方で発生する可能性があります。このため、ビタミンレベルが望ましいレベルにあることが非常に重要です。

ビタミンDとは何ですか？

医学用語では、カルシフェロールは肝臓と脂肪組織に保存されている脂溶性ビタミンの一種です。 D2とD3の2種類に分けられます。太陽と食物から摂取されるビタミンDは、肝臓と腎臓の変化を受けることによって、より効果的な化学物質に変換されます。

ビタミンD欠乏症の症状は何ですか？

ビタミンD欠乏症は、体のすべてのシステムに影響を及ぼし、多くの病気を引き起こします。今日の生活条件、屋内での作業、屋外での活動が十分に行われていない、栄養失調はビタミンD欠乏症を増加させます。ビタミンD欠乏症は、すべての年齢層に影響を及ぼし、重大な健康問題を引き起こす要因です。

ビタミンD欠乏症は、さまざまな症状で発生する可能性があります。ここで重要なのは、人々が自分自身を監視し、必要な予防措置を講じることです。ビタミンD欠乏症の症状は次のようにリストすることができます：

一般的な体の痛み

-倦怠感

歩行困難（バランスの問題）

骨の痛み

筋力低下

- 脱毛

-頭痛

うつ病。

-変わりやすい気分

不眠症

関節や指の痛み

-目のあざの下

過度の発汗

-体重を減らすのが難しい

-絶え間ない寒さ

ビタミンD欠乏症の原因は何ですか？

ビタミンD欠乏症は、次の状況で発生する可能性があります。

• ビタミンDが豊富な製品を消費しない
• ビタミンDを代謝できない
• ビタミンD排泄の減少
• 遺伝病
• 紫外線B（UVB）の日光に十分な時間を費やしていない

>

ビタミンD欠乏症はどうなりますか？

自然食品中の不十分な日光浴と少量のビタミンD ビタミンD欠乏症 これは一般的な原因の1つです。 「ビタミンDの摂取量が不足するとどうなりますか？」という質問への回答として、以下を挙げてください。

• 成人期に見られる骨軟化症と呼ばれる骨疾患が見られます。
• ビタミンD欠乏症が骨の病気につながると、筋肉や骨の痛みが発生し、骨が折れたり折れたりする可能性が高くなります。
• 赤ちゃんや子供に十分なビタミンDを摂取しないと、くる病を引き起こし、発育遅延、筋力低下、骨格の変形を引き起こす可能性があります。
• 骨代謝は改善できません。
• ビタミンDはあなたの免疫システムがうまく機能するのを助けます。実際のところ、病気との闘いはビタミンD欠乏症では不十分かもしれません。
• それは肥満のための地面を準備します。
• 睡眠障害が発生する可能性があります。
• それはアルツハイマー病の土台を整えることができます。
• それは一日中いつでも慢性疲労につながる可能性があります。

>

ビタミンD欠乏症はどのような病気を引き起こしますか？

ビタミンD欠乏症の人;ガン、慢性疲労、糖尿病、高血圧、うつ病、リウマチ、心臓病などの健康問題を引き起こす可能性があります。ビタミンD欠乏症;また、骨密度に悪影響を及ぼし、骨の病気を引き起こします。

• 骨吸収と骨疾患

骨は他の組織と同じように活発な構造を持っており、長期的なビタミンD欠乏症は、骨構造の悪化、骨吸収、筋力低下を引き起こす可能性があります。ビタミンDによっては、子供のくる病、成人の骨軟化、および後年の骨粗鬆症が発生する可能性があります。くる病とは、ビタミンD欠乏症による骨の軟化と衰弱を指します。この病気は、脚の湾曲、手足首の肥厚、成長遅延、胸骨の変形など、骨構造に永続的な欠陥を引き起こす可能性があります。

ビタミンD欠乏症では、骨吸収によって骨の痛みが見られ、これは全身に感じられます。後で、弱さはこれらの痛みを伴うかもしれません。オメガ3、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミンDを含む食品は、骨を強化するために摂取する必要があります。後年に現れる骨粗鬆症を防ぐためには、健康的な食事をとり、他のビタミンと一緒にビタミンDレベルを維持する必要があります。乳児期の母乳の消費は、後年の骨の問題を回避するために非常に重要です。

• 糖尿病と心臓病

糖尿病、脳卒中、心臓関連の死亡リスク、高血圧などの問題は、ビタミンD欠乏症によって引き起こされる可能性のある健康上の問題の1つです。

• 癌

ビタミンD欠乏症は癌の形成を引き起こす可能性があります。特に乳がんは、ビタミンD欠乏症に関連していると考えられています。乳がんを患っており、ビタミンD値が高い女性は、値が低い女性よりも平均余命が長くなります。乳がん患者のビタミンDレベルを50ng / ml以上に上げると、治療にプラスの効果があります。

ビタミンDは細胞間のコミュニケーションを促進するため、細胞が急速に分裂するのを防ぎます。細胞の異常増殖を防ぐことで、血流を促進し、がん細胞の供給を遅らせます。有害な細胞は供給できないため、しばらくすると消えます。

屋内に住む女性のビタミンDレベルは約17ng / mlです。癌のない女性では、ビタミンDレベルは少なくとも約30 ng / mlでなければなりません。ビタミンDレベルが50ng / ml以上に上昇すると、乳がんを発症するリスクが50％減少します。

研究によると、ビタミンD欠乏症は、乳がんに加えて、肺がん、結腸がん、前立腺がんのリスクも高めます。

妊娠中のビタミンD欠乏症の害は何ですか？

ビタミンD欠乏症は、婦人科や出産にも現れます。ビタミンDの使用は、妊娠中の母子の健康にとって非常に重要です。子宮内の赤ちゃんは母親からのカルシウムの必要性を満たすので、妊娠中および授乳中の母親のカルシウムバランスを維持するためにビタミンDレベルは十分でなければなりません。ビタミンD欠乏症の母親の赤ちゃんの骨は、柔らかくなり、弱くなることがあります。赤ちゃんの筋肉の衰弱、泉門を閉じるか閉じないか、歯が生えることの弱さもビタミンD欠乏症と関連しています。妊娠中のビタミンD摂取量の不足は、新生児に永続的な損傷を引き起こす可能性があり、出生後のビタミンサプリメントで完全に修正することはできません。

ビタミンD欠乏症では、妊娠中の母親の子癇前症/妊娠中毒と呼ばれる子癇前症のリスクが高まる可能性があります。ビタミンDは、妊娠中の脱力感、不十分な体重増加、倦怠感、筋肉や骨の痛みにも関係しています。また、妊娠糖尿病と骨粗鬆症 ビタミンD欠乏症 発生する可能性のある状況の1つです。帝王切開分娩は、ビタミンDレベルが低い母親によく見られます。ビタミンDの補給は、妊娠中の母親の場合は12週目から開始し、母乳育児期間の6か月目まで継続する必要があります。

>

ビタミンD欠乏症に見られる病気のリスクがある人々：

•肌の薄い人

高齢者

糖尿病患者

•閉鎖された環境で働く人々と閉鎖された身に着けている人々

•ハイファクターの日焼け止めを使用している人

•腎臓病や肝臓病のある人

•栄養失調の人

胃の手術を受けている人

•妊娠中および授乳中のもの

てんかん薬を使用している人

コルチゾンユーザー

セリアック病の人

ビタミンDはいくつあるべきですか？

*非常に低いビタミンDレベル：30 nmol / L（12 ng / mL）未満

*わずかに低いビタミンDレベル：30 nmol / L（12 ng / mL）〜50 nmol / L（20 ng / mL）

*通常のビタミンDレベル：50 nmol / L（20 ng / mL）から125 nmol / L（50 ng / mL）

*高ビタミンDレベル：125 nmol / L（50 ng / mL）以上

毎日のビタミンDの必要量は何ですか？

ビタミンDの必要性は年齢や人によって異なります。 1歳までの乳児には400IUで十分ですが、1歳以降は600IUを摂取する必要があります。 70歳を過ぎると、ビタミンDの毎日の必要性が高まります。ビタミンDのレベルが低いと、多くの問題、特に骨や筋肉に関連する問題が発生する可能性があります。

ビタミンDの利点は何ですか？

• 筋肉と骨を保護します

ビタミンDは、リンとカルシウムの血中濃度のバランスをとるビタミンです。それは歯と骨の健康にとって非常に重要です。それは腸でのカルシウムの吸収を確実にする一方で、腎臓でのカルシウムの損失も減らします。カルシウムの蓄積による骨の硬化は、ビタミンDで起こります。特に高齢者では、筋力と筋肉量が増加するため、転倒が減少します。骨吸収の原因となる副甲状腺ホルモンの分泌を防ぎます。筋肉と骨の健康のためには、ビタミンの摂取と食事に注意を払うことが非常に重要です。

• 糖尿病から保護します

ビタミンDには糖尿病を予防する能力があります。ビタミンDが十分にある子供では1型糖尿病が減少し、低レベルの子供では2型糖尿病が増加することがわかります。さらに、メタボリックシンドロームなどの状態は、ビタミンD欠乏症の人に発生します。

• 免疫システムを保護します

ビタミンDは免疫システムを強化するビタミンの1つです。免疫力を強化することで病気に対する保護を提供するビタミンDは、体内のすべての細胞に有益です。低ビタミンDは、潰瘍性大腸炎、クローン病、多発性硬化症（MS）などの免疫系によって引き起こされる病気に見られます。これらの病気は十分なビタミンDで予防できることがわかります。

>

• 心臓の健康を守ります

ビタミンDは心臓の健康と病気に良いです。高血圧、心臓病、ある種のガンに関連する病気に対する保護効果があります。

ビタミンDは何に含まれていますか？

体が必要とするビタミンDの最も重要な供給源は日光です。言い換えれば、多くの皮膚病を引き起こす太陽は、健康上の利点だけでなく、健康上の利点もあります。太陽の紫外線は体に必要なビタミンDの95％を提供し、残りは食物によって提供されます。このため、皮膚は直射日光にさらされなければなりません。衣服の上や窓の後ろに日光が当たると、ビタミンD欠乏症を解消するのに効果的ではありません。同様に、日光浴中に使用される20倍以上の日焼け止めも、皮膚でのビタミンDの生成を防ぎます。屋内環境はビタミンD欠乏症を引き起こすため、屋外に行くことがより重要です。ほぼすべての年齢でビタミンD欠乏症が見られる理由は、太陽から十分に恩恵を受けることができないためです。真昼の太陽に長時間さらされると、特に暑い夏の日に悪影響を与える可能性があるため、朝と午後に日光を浴びることをお勧めします。日光の要件は、肌の色、年齢、日光浴のスタイルによって異なる場合があります。肌の色が濃い人は、十分なビタミンDが肌に形成されるために、特に冬に、より長い期間日光を必要とします。

ビタミンDはどのような食品に含まれていますか？

太陽が不足している月や地域でビタミンD欠乏症を経験しないためには、食事と食事にビタミンDを含む食品を追加する必要があります。次の食品は、ビタミンDが何に含まれているのかという質問への回答としてリストすることができます。

-油分が豊富な魚種（鮭、サバ、マグロ、イワシ）

-ミルクと乳製品

- 卵

オレンジジュースのような天然ジュース

- 鶏の肝臓

- 魚油

-穀物製品

-クローバー

-オドリコソウ

- パセリ

ビタミンDサプリメント

ビタミンDサプリメント（ビタミンD薬）を服用する前に、医師に相談し、適切なビタミンD欠乏症の治療を行う必要があります。あなたはビタミンD欠乏症について知るためにオンライン病院の予約をすることができます。ビタミンD欠乏症の診断は、血中のビタミンDレベルを測定することによって行われます。日常生活に支障のある方には経口治療をお勧めします。股関節からの注射により、高用量のビタミンDサプリメントを投与することができます。研究によると、ビタミンDピルまたはビタミンDドロップを脂肪分の多い食事と一緒に摂取すると、ビタミンの吸収が高くなります。

高ビタミンDレベルの害は何ですか？

すべてのものが多すぎると、体に有害です。ビタミンDの量についても同じことが言え、多すぎると中毒につながる可能性があります。

脂肪に蓄えられ、尿中に排泄されないビタミンDの高レベル範囲は、125 nmol / l以上です。ビタミンDのレベルが高いと、臓器や軟部組織にカルシウムが沈着する可能性があります。ビタミンDの無計画な使用は、高血圧を引き起こす可能性があります。ビタミンDの使用量が多すぎることによる被害は次のとおりです。

• 組織および関節の石灰化
• それは腎臓結石の形成と腎臓の損傷につながる可能性があります。
• 高血圧につながる可能性があります
• 血中のカルシウムの増加を引き起こす可能性があります。

一方、ビタミンDは中毒や腎不全を引き起こす可能性があり、この中毒の結果として発症する心不全は死に至る可能性があります。初期の毒性（中毒）症状は、骨の痛み、めまい、口渇、便秘、持続性の頭痛、喉の渇き、筋肉痛、食欲不振、吐き気、嘔吐、不整脈として見ることができます。慢性毒性の症状は、皮膚のかゆみ、吐き気、性的食欲不振、重度の腹痛、精神医学的問題、骨痛、混濁尿、光に敏感な目、嘔吐などで現れることがあります。

注意： 日光はビタミンDの過剰を破壊するので、日光浴でビタミンD中毒は起こりません。

ビタミンD欠乏症と同様に、鉄欠乏症も生活の質を低下させます。鉄欠乏症の詳細を見るにはクリックしてください。