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メモリアルアンタルヤ病院心臓血管外科の専門家は、心臓病のリスクと心臓病のある人々に健康な夏を過ごすように提案しました。

 

心臓発作のリスクが高い

夏の心臓病患者にとって危険な鐘の原因は、極端な暑さで血圧が上昇すると心臓発作のリスクが引き起こされることです。天候が常温の期間を除いて;極度の暑さと寒さのために静脈への負荷が増加します。そのため、心臓の負担が大きくなります。特に極度の暑さから極度の寒さへの移行は心臓のけいれんを引き起こし、心臓発作のリスクを深刻に高めます。

あなたは心臓発作のリスク計算機を使用してあなたの心臓発作のリスクを見つけることができます。

空調環境にご注意ください！

夏の間、特に気温が非常に高い都市では、40〜50度からエアコンが作動している18〜20度の環境に突然移行するか、外部から帰宅してエアコンを作動させます直接心臓発作のリスクを引き起こす可能性があります。このため、空調環境は22度を下回ってはなりません。一定の低温になると血管のけいれんのリスクが高まるため、突然の寒さで心臓発作に備えることができます。空調環境はあまり好まれるべきではありません。これらの環境の最悪の特徴は、いくつかの肺疾患を引き起こすことです。肺疾患はまた、既存の心臓病を引き起こす可能性があります。エアコンには、気道を介して伝染するバクテリアを分散させる機能もあります。このため、それらのメンテナンスは非常にうまく行われなければなりません。身体がシステムと見なされる場合、システムのある部分の障害が別のポイントに悪影響を与える可能性があります。例えば;肺の酸素容量の乱れは、心臓発作や心不全を引き起こす可能性があります。エアコンを使う上で重要なことは、寒さではなく涼しい環境を作ることです。

冷水は冷気よりも危険です！

熱い馬に長く滞在した後、突然冷たいプールに飛び込むリスクがあります。これは、突然深刻な温度差が発生するためです。冷水は寒い天候よりも危険な場合があります。体と直接接触し、体温が急激に変化するためです。なぜなら、寒い時期に失われる熱と冷水と接触して失われる熱には大きな違いがあるからです。冷水との接触は、誰にとっても同様に危険です。冷水が心臓のけいれんのために地面を準備するからです。言い換えれば、心臓血管は寒さの影響で著しく収縮し、血流が損なわれます。人が動脈硬化を持っていなくても、狭くなりがちな血管がある場合、これらは多くの引き金となる要因の結果として心臓発作につながる可能性があります。動脈硬化症の初期段階では、けいれんは静脈のその部分でより一般的です。静脈全体にいくつかのホルモン様物質があり、それらは内面から放出され、それが位置する領域に影響を及ぼし、静脈をリラックスさせます。血管構造の悪化により、これらのホルモン様物質の放出が妨げられ、その領域にけいれんが現れます。

15分以上太陽の下にとどまらないでください。

それは絶対に太陽と直接接触してはいけません、それは日陰または傘の下で日光浴されるべきです。水泳は非常に健康的な運動ですが、非常に暑い時期ではありません。

夏の早い時間帯にスポーツをするのは適していません。血圧の発作は早朝に最も一般的だからです。これらの時間の間に過度の努力の損失は心臓を疲れさせ、血圧を上昇させる可能性があります。スポーツをしている間は、心臓を少し疲れさせるスポーツではなく、心臓の肥大を引き起こすスポーツを優先する必要があります。ゴール;それは、心臓の血管循環をより良く機能させること、すなわち、毛細血管の発達が主静脈の事象に耐えることを可能にすることです。

早歩き

窓を眺めながら静かに歩くことは、健康にはあまり意味がありません。糖尿病患者を除く;空腹時は、居住地域に比べて非常に暑い時期を好むことなく、平らな面を約4〜5 km、40〜45分間歩く必要があります。患者は、日中はすでにたくさん歩いていると主張していますが、これらは有効な運動ではありません。運動は中断されず、定期的な動きだからです。

水泳は健康ですが、温泉に気をつけてください！

夏に; 10時から12時までと午後3時以降は、気温が下がる時期が水泳に最適です。水泳は、発汗や体からの水分の喪失を防ぐという点で、すべての筋肉を活発に運動させるという点で非常に優れたスポーツです。通常の運動と同じように血圧を下げる効果があります。お湯、トルコ式バス、サウナはお年寄りにはお勧めできません。しかし、年齢とともに、いくつかの関節障害は避けられなくなります。そのような場合、スパトリートメントが行われます。熱といくつかの要素が非常に激しいこれらの環境に過度に滞在することは、健康な人々にとっても有害です。温泉やお風呂に1日2回10分間滞在できます。ただし、特に高血圧や心臓病がある場合は、まったくお勧めしません。

夏はぬるま湯でお風呂に！

特に夏には;サウナ、トルコ式風呂、温泉などの暑い環境に加えて、自宅で非常にお湯を浴びることはお勧めしません。夏には、お湯に加えて、非常に冷たい水を浴びてはいけません。お風呂の水は温かく、お風呂の長さは長くないでください。静脈瘤の患者がトイレを離れるときに膝に冷たい水を保つとき、それは夏に特に役立ちます。静脈は熱で拡張するため、静脈瘤に関する苦情が増える可能性があります。夏に増加するこれらの不満は、冷水で軽減することができます。

食後の甘みと果実の硬化

定期的に健康診断を行うことに加えて、食生活を変えることは心血管の健康にとって非常に重要です。特に夕食後の胃の充満、横隔膜の筋肉の収縮、腹部の臓器のわずかな拡大は、呼吸に悪影響を及ぼします。これらすべてが一緒になると、心臓発作を引き起こす可能性があります。デザートや果物を食べる場合は、食後1〜2時間で摂取してください。食事の直後に食べる果物は、インスリン抵抗性が高い場合、体内の重度の脂肪とともに血中脂質の増加を引き起こします。この状況は、長期的には動脈硬化症につながります。