骨吸収に対する7つの実用的なヒント
一般に骨吸収として知られている骨粗鬆症は、女性と65歳以上の男性の閉経後に見られ、骨密度の低下による体の骨折や変形を伴うことがあります。不健康な栄養、座りがちな生活、タバコの消費により急速に増加している骨粗鬆症に対して、早期の予防策を講じることは非常に重要です。 「10月20日世界骨粗鬆症の日」の前に、教授。博士EnginÇakarは、骨粗鬆症の病気と治療法についての情報を提供しました。
若者にも見られる
骨密度の低下により潜行性に進行する骨粗鬆症は、痛みを伴う骨折、変形、高さの短縮、背中のこぶ、腰および背中の痛みを伴う潜行性の疾患です。女性の閉経後、男性では65歳以上で発症します。研究によると、骨吸収は先進国と発展途上国で増加しています。老化による生理学的疾患である骨粗鬆症;遺伝的理由により、若者にも見られます。
女性は男性の10倍のリスクがあります
骨量の増加は、骨粗鬆症のリスクを回避するために取られるべき主要な手段です。骨の重量は継続的に増加し、出生後35歳まで最高レベルに達しますが、この年齢を過ぎると密度と質量が減少し始めます。このため、35歳までに講じられた対策は、骨量を増やす上で重要な利点を提供します。年齢、性別、活動レベル、地理的要因は、骨量の形成に大きな影響を及ぼします。男性の骨量は女性よりも多いです。男性よりも骨量が少ない女性では、更年期因子を写真に追加すると、骨粗鬆症になるリスクが10倍になります。
日中の身体活動を増やす
- 自発的または外傷によって引き起こされ、骨折を引き起こさない骨折
- 青年期と比較して身長が4〜6cm以上短縮
- 小さくてスリムな骨格構造
- 親の股関節骨折の病歴のある人
- 喫煙や飲酒をする人
- コルチゾン薬を3ヶ月以上使用している人
- カルシウムとビタミンDが不足している人
- 身体活動や運動をしない人や、長時間ベッドに依存している人は、骨粗鬆症のリスクグループに属しているので、早い段階から必要な予防策を講じる必要があります。
骨密度を年に1回測定してもらいます
潜行性疾患である骨粗鬆症の治療では、早期診断が非常に重要です。リスクグループの患者の骨塩密度の変化は、1〜2年ごとに実施される対照で監視する必要があります。血液と尿の検査を行って、骨の破壊が増加するか、生産が減少することを示すことができます。対策と対策を講じることで、骨密度のピークを最適なレベルに保つことで骨粗鬆症を予防することができます。さらに、子供の頃からの活発なスポーツ、適切なビタミンDとカルシウムが骨吸収を防ぐ主な方法です。
医師のフォローアップを怠らないでください
骨粗鬆症の治療には、骨の破壊を減らし、骨の形成を刺激する薬が使用されます。これらの薬は、理学療法とリハビリテーションの専門家の管理下で使用する必要があり、定期的にフォローアップする必要があります。発生した骨折は、通常の骨折のような整形外科の方法で治療されます。骨折後の早期の動員と後遺症を防ぐために、理学療法とリハビリテーションが必要です。
骨粗鬆症と骨折を防ぐための7つのヒント
- 骨の健康のために、カルシウムの摂取に注意し、十分な量の牛乳と乳製品を摂取してください。
- 喫煙や飲酒は避けてください。
- 日常生活であなたの身体活動を増やします。エレベーターの代わりに階段、そして頻繁な車の旅の代わりに歩く。
- スポーツを始める前に専門家の助けを借りてください。
- 健康的でバランスの取れた食事に注意してください。十分なカルシウムとタンパク質の摂取に注意してください。
- 階段、カーペット、ケーブルはすべて落下の原因となる可能性があります。生活環境に必要な準備をすることで、転倒のリスクを最小限に抑えます。
- 定期的な健康診断を怠らないでください。また、医師に相談して骨密度を時間どおりに測定してください。
