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音楽を聴いたり、ビデオを見たりするためにヘッドホンを使用することが健康に有害であるかどうかをもう一度考慮する必要があります。メモリアルエティラーメディカルセンター耳鼻咽喉科の専門家は、音の強さと持続時間が聴覚障害の観点から非常に重要であると述べ、ヘッドホンで大音量の音楽を聴くことの悪影響についての情報を提供しました。

ラウドネスとリスニング時間を超えると、難聴になる可能性があります

ヘッドホンを使用して大音量の音楽を聴くことは、幼い頃に難聴の危険因子になる可能性があります。ユーザーは、このリスクを最小限に抑えるためにいくつかの予防措置を講じる必要があります。研究によると、ラウドネスが85デシベルの音に8時間以上さらされると、耳の健康に有害であることが示されています。これらの時間は、88デシベルの場合は4時間、91デシベルの場合は2時間、100デシベルの場合は15分として例示できます。ポータブル音楽リスニングデバイスの最大サウンドレベルは、120デシベルを超える場合があります。いくつかの研究では、ヘッドホンで1時間高レベルの音楽を聴く子供たちに行われた聴力検査で、5〜10デシベルの一時的な難聴が観察されたと述べられています。

音の強さを下げる必要があります

音の強さによって発生する音響損傷は、通常、内耳の「蝸牛」と呼ばれる部分の有毛細胞または神経で発生します。さらに、個人が知っている、または気づいていないいくつかの全身性疾患の存在は、内耳を難聴にかかりやすくする可能性があります。若者の大多数は、大音量の音楽を聴いた後、耳鳴り、ブーンという音、難聴などの症状を経験し、一般的にこれを一時的な状況と見なしています。ただし、これらのタイプの症状は永続的な損傷を示している可能性があります。この場合、音の強さを弱めるか、しばらく音楽を聴くのをやめる必要があります。会話中に相手を理解するのが難しいことや、背景の音が聞こえないことも、大音量の音楽を長時間聴いた結果として発生する可能性のある問題です。これらの状況を防ぐために、使用中のデバイスの最高音レベルの80％で1日90分を超えないことが適切です。長時間聴きたい場合は、音のレベルが60％を超えないようにしてください。

ハウリングとリンギングは無視されます

大きな音による損傷による内耳型難聴は、ゆっくりとした潜行性の状態です。ハミングや耳鳴りなどの初期の症状も、人が無視することがあります。ただし、人の環境とのコミュニケーションが損なわれると難聴が目立つ場合があり、この場合は手遅れになる可能性があります。

ヘッドフォンの選択に注意してください

ヘッドホンの種類は、デバイスが生成する音と同じくらい重要です。どのヘッドホンタイプが安全かという問題は、外部から音を受信できるかどうかです。環境内のノイズが高いほど、ユーザーのデバイスの音量は大きくなります。研究によると、管内ヘッドホンは、音の満足度が低いため、インイヤーヘッドホンやオーバーザヘッドヘッドホンよりも安全であると考えられています。原則として、外部からのノイズが最も少ないヘッドホンをお勧めします。ヘッドホンの片側使用も適していません。習慣的に、一方のヘッドホンを使用するか、もう一方のヘッドホンを別のヘッドホンに渡すと、音も増幅されるため、聴覚のリスクが高まります。

耳鳴り、耳鳴り、難聴などの症状が出た場合は、直ちに耳鼻咽喉科専門医にご相談ください。

環境ノイズ（dB：デシベル：音の強さ）