高温多湿の天候下での10の注意事項
気温に加えて、湿度の上昇は、子供や高齢者と一緒に;また、心臓、喘息、糖尿病などの慢性疾患を持つ人々にも悪影響を及ぼします。季節の基準を超える温度は、過度の湿度の影響により深刻な健康問題を引き起こしますが、注意しないと、生命を脅かすレベルに達する可能性があります。メモリアルシシュリ病院内科の専門家は、高温多湿の天候で何を考慮すべきかについての情報を提供しました。
熱射病は昏睡を引き起こす可能性があります
熱射病は、気温が上昇しているときに遭遇する最も一般的な健康問題です。重要で危険な状況を引き起こす可能性のある熱射病は、高熱、発汗不能、脱力感、頭痛、めまい、嘔吐、吐き気、脈拍の加速などの症状を示すことがあります。子供、高齢者、慢性疾患や色白の肌の人はより影響を受け、昏睡につながる可能性のある神経系障害を経験する可能性があります。後の段階では、知覚能力と協調能力とともに、視覚の明瞭さが低下し、眼窩が明らかになり、意識が失われる可能性があります。
エアコンに気を配って涼しくなりたい方！
空調は、夏の間の過度の熱と湿度の影響を受けないようにするために最も頻繁に使用される冷却方法の1つです。しかし、注意を払わないと、エアコンは深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。特に、メンテナンス設定が時間通りに行われず、低温で運転されているエアコンは、子供、高齢者、下気道疾患のある人に悪影響を与える可能性があります。エアコンを23〜24度で操作し、直接接触する冷気にさらされないように注意する必要があります。肺炎などの重篤な病気を引き起こす可能性のある間違ったエアコンを使用すると、アレルギーのある人の苦情が増える可能性があります。しかし、高温環境に長時間滞在した後、突然空調の低温環境に入ると、心臓血管にけいれんを引き起こし、収縮や危機を引き起こす可能性があります。家庭や職場で使用されるエアコンなどの自動車では、冷気に直接さらされないようにする必要があります。
熱や湿気から心臓を守ります
高温多湿の天候は、心臓病患者にとって考慮すべき時期の1つです。水分と塩分が過剰に失われると、血液の凝固速度が変化し、心臓の機能に影響を及ぼします。皮膚に栄養を与える静脈は、極度の熱で膨張することによって体温を一定に保とうとします。この状況は、心臓がより一生懸命働く原因になります。高温多湿の日に心臓発作のリスクを減らすため。水分を摂取し、脂肪分の多い食品を避け、太陽の有害な影響から保護することが重要です。
水の消費量でそれをやり過ぎないでください
水分消費は夏の最も重要な問題の1つです。高温多湿の影響で、体は発汗によって水分と塩分を失います。心臓の健康にとって、血液が濃くなる原因となる水分と塩分の損失に対応することは特に重要です。ただし、水分を過剰に摂取すると、体の塩分バランスが崩れ、リズムが乱れる可能性があります。汚れた水や野菜や果物をよく洗わないと、感染症とともに夏によく見られる下痢を引き起こす可能性があります。水分と塩分のバランスを崩す下痢は、深刻な血圧の問題を引き起こす可能性があります。
湿度が高いと息が切れます
健康な人でも生活の質に悪影響を与える高湿度は、喘息患者に困難な時期を経験させる可能性があります。アレルゲンとウイルス感染に加えて、過度の熱と湿度は喘息発作を引き起こす可能性があります。喘息患者は、気温が上昇し湿度が60％を超える日に家を出てはいけません。しかし、熱気と湿度があると、家庭環境でカビ菌やハウスダストダニが増加することにより、喘息患者に影響を与える可能性があります。喘息患者は夏の季節に応じて投薬を調整し、治療を妨げてはなりません。
帽子なしで出かけないでください
日中の太陽の有害な影響から保護する最も簡単な方法は、太陽の有害な影響から保護する帽子、傘、ハイファクタークリームを使用することです。特に、日焼けによる皮膚への悪影響を十分に感じることができない糖尿病患者は、発汗障害により深刻な問題を経験する可能性があります。極端な温度による血糖値の上昇は、血液の流動性を低下させる可能性があります。砂糖の増加によって引き起こされる水分の喪失は、熱の影響で脳卒中、心臓発作、脳出血を引き起こす可能性があります。
熱い片頭痛を引き起こす可能性があります
温度と湿度の上昇も片頭痛の発作に影響を及ぼします。極度の暑さの中で水分をたくさん飲む、高品質のメガネをかけたサングラスを使用する、髪を濡らすなどの対策が前面に出てきますが、片頭痛の発作から保護する最善の方法は、必要がない限り太陽の下に出ないことです。
このプロセスを通過するには...
- 体温が上がりすぎたり、汗をかいたりしない、季節に合った明るい色の服を着てください。日焼け止めのためにつばの広い帽子をかぶってください。
- あなたの毎日の水分の必要性を無視しないでください。体が失った電解質のために、ミネラルウォーターと一緒に2.5〜3リットルの水を消費することを忘れないでください。
- 特に11.00〜16.00の間は、日光浴をしないでください。スポーツの夜の時間を選択してください。
- 冷水または温水の代わりにぬるま湯でシャワーを浴びることを選択してください。
- エアコンは23〜24度で操作してください。エアコンの除湿機能を有効にすると、より健康になります。
- 衛生規則に従って消化しやすい食品を選択してください。重いトマトペーストや油性食品は避けてください。
- 浮腫と体の浮腫の両方については、手または足をバケツの氷水に10〜15分間浸します。
- 湿度の低い地域から休暇プランを選択してください。
- 定期的に使用される薬の夏の調整を行うことを忘れないでください
- あなたの子供にランダムなビタミンサプリメントを与える代わりに、彼らに果物と野菜を与えてください。
