静物は毎年300万人の死を引き起こします
世界では毎年平均1700万人が心血管疾患で亡くなっています。心血管疾患は、低中所得国の死亡の82％の原因であると考えられています。高血圧、コレステロール、肥満、糖尿病、喫煙は、心臓の健康を脅かす要因の1つです。しかし、多くの心血管疾患は、ライフスタイルの変更と定期的な運動によって防ぐことができます。教授博士MehmetYakaçuは「4月8日から14日までの心臓の健康週間」のために心臓の健康について提案しました。
心臓血管は時間とともに狭くなります
心臓は非常に強力な筋肉器官であり、毎日約1,500リットルの血液を体に送ります。心臓がこのタスクを実行するためには、心臓血管から十分な血液を取得する必要があります。心血管疾患は、これらの心臓血管の狭窄から発生する心臓発作を引き起こす可能性があります。年齢が上がるにつれて、これらの心臓血管は滑らかになり、プラークを形成します。時間が経つにつれて、これらのプラークは厚くなり、心臓血管の狭窄を引き起こし、心臓発作を引き起こす可能性があります。
多くの理由が心血管疾患を引き起こす可能性があります。
これら：
- 遺伝的特徴
- 栄養状態
- 身体活動の欠如
- ストレス
- ライフスタイル
- 糖尿病
- 高血圧
- 腎臓病
- タバコの使用
- 過度の飲酒
危機に必要な緊急援助
心臓発作の主な症状は胸痛です。患者は、圧迫感、痛み、刺痛、灼熱感など、さまざまな方法でこの症状を説明できます。痛みは通常、胸の部分に感じられますが、肩、あご、首、背中に広がることもあります。胸痛以外の心臓発作の他の症状;息切れ、心拍数の増加または不規則、吐き気、嘔吐、冷たい発汗、不安。これらの症状が感じられた場合は、すぐに緊急サービスを適用するか、112緊急ラインを呼び出す必要があります。心臓発作後の病気の過程では、治療開始までの経過時間が非常に重要です。心臓発作による死亡の約半分は、危機の発生後3〜4時間以内に発生します。
心臓の健康には運動が欠かせません！
運動は心臓の健康を維持するために重要です。身体活動がない場合、毎年300万人以上の予防可能な死亡が発生します。定期的な運動やスポーツは、心臓血管のプラークの形成を減らし、血圧を下げ、悪玉コレステロールを下げ、善玉コレステロールを増やし、体重を減らします。また、糖尿病や高血圧症にプラスの効果があることも示されています。散歩は少なくとも週に3日、適切な心拍数で少なくとも30〜45分です。行う必要があります。スポーツの前に10〜15分のウォームアップ期間をお勧めします。スポーツプログラムは医師が管理する必要があります。特に管理されていない高血圧や糖尿病の患者はもっと注意する必要があります。
たばこの使用により毎日1万5000人が亡くなっています
不健康な食生活は、世界中の死の4つの主要な危険因子に直接関係しています。これらの危険因子は次のとおりです。高血圧、高血糖、高コレステロール、太りすぎ、肥満。野菜や果物からなる心臓に良い食事は、心血管疾患の予防に役立ちます。能動的または受動的なタバコの使用は、心臓血管系に悪影響を及ぼします。たばこを使用している人の2人に1人の死因は、たばこに関連していることがわかりました。たばこ関連の要因により、毎日約1万5000人が亡くなっています。さらに、子供を含む60万人の命が失われるのは、毎年受動喫煙が原因です。残念ながら、タバコの煙への受動的な曝露により、突然死することさえあります。
