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冬の条件の影響によって引き起こされる大雪と着氷も、特に大都市では、歩行者に悪条件をもたらします。歩道、路地、高架道路、階段の滑りやすい床は歩行を困難にします。手首、腰、肩囲、足首の骨折は、滑りによる転倒の結果として発生する可能性があります。メモリアルアンカラ病院整形外科および外傷学の准教授。博士HakanÖzsoyは、雪の降る天候、特に凍った滑りやすい地面を歩いているときの骨折からの保護についての情報を提供しました。

途中で靴をよく選ぶ

家を出る前に、外の気象条件をチェックし、それに応じて服や靴を選ぶ必要があります。ゴム底と刻み付きの底の靴は、その保持特性のおかげで滑りにくいです。ハイヒールと革の靴は、沿岸の条件、特に雪氷の道には適していません。これらのタイプの靴は、乾燥した環境に適しています。このため、外を歩くときは滑り止めの靴底の靴をお勧めします。雪の状態のために製造された靴は、凍った道路で滑るリスクもあります。特に氷結が多すぎる場所で靴下を履くと、滑るリスクも減ります。靴の滑り止め機能に加えて、足首の怪我に対して足首をつかむブーツを履くのが適切です。

ペンギンウォークをお試しください

雪の中を滑らないように歩行スタイルを変えることも非常に重要な予防策です。また、足がしっかりと地面に着き、通常よりもゆっくり歩くことを確認することも重要です。ペンギン風の小さなステップで歩き、左右のバランスを取り、膝を少し曲げ、別の方法でバランスを保つと、歩きやすくなります。手はポケットに入れないでください。バランスは両側で腕を支えて提供する必要があります。落下時にポケットに手を入れていると頭部外傷のリスクがあり、手のサポートで体を保護するための反射神経を示すことができないためです。特に高齢者では、降雪による骨折のリスクが若者よりも高くなっています。単純な転倒でも骨折の危険性があるため、雪の降る天候では、必要がない限り高齢者は外出しないでください。

高架道路や階段に注意してください

降雪を減らすための最も重要な方法の1つは、地面に注意を払いながら歩くことです。降雪時や着氷後の着氷場所で急に怪我をしないように、地面を管理することは非常に重要です。特に大理石や花崗岩の床は、雪が降るとはるかに滑りやすくなります。高架道路や階段も、滑ったり転んだりするリスクが最も高い場所です。このため、雪の降る天候で高架道路や階段を使用する場合は、手すりからサポートを行う必要があります。つまり、靴の裏が地面にくるように、ステップを並べて行う必要があります。歩く場所にガードレールがある場合は、ガードレールを持ったり、場所から支えを受けたりすることで、滑る危険性を減らすことができます。

すべての予防策にもかかわらずあなたが倒れた場合...

•手に負えないほど立ち上がろうとしないでください。

•助けを待って、腕と脚を動かしてみてください。上半身が怪我をしている場合は、ゆっくりと降りて最寄りの医療機関に連絡してください。

•脚、腰、膝などの部分に怪我がある場合は、立ち上がろうとしないでください。医療チームに助けを求めてください。特に足が骨折している場合は、踏まないように注意してください。

•転倒や衝撃後の痛み、変形、浮腫、出血による腫れやあざの場合は、骨折を疑う必要があります。

•腕に怪我をしている場合は、指輪や時計などを外してください。手首、足首、肩の周囲に骨折がある場合は、一時的に固定して救急隊に申請し、腫れを防ぐために皮膚に直接触れずに氷を塗布します。