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絶食期間中の水分と食物の不足により、口臭は避けられなくなる可能性があります。一日中歯を磨かないと、歯の一部のバクテリアが時間の経過とともに不要な臭いを明らかにします。メモリアルシシュリ病院口腔歯科疾患科、Dtから。 AslıTapanは、ラマダンの口臭の最も重要な原因の1つは間違った食習慣であると述べ、口臭を増加させる10の重要な間違いを挙げました。

1.にんにくと玉ねぎを生で食べる

ニンニクを食べている人の血中に入る揮発性の芳香族化合物は排出されます。肺からの血液ガスの排泄によって引き起こされるこの臭いは病気ではありません。しかし、それは環境に不快感を引き起こします。特にラマダン中に発生するこの臭いを防ぐために;にんにく、玉ねぎ、香辛料は避ける必要があります。それが絶対に消費されるならば、料理によってニンニクとタマネギを消費することが好ましいはずです。

2.乳製品の消費量が多すぎる

乳製品は消化が悪いことが多いため、ラマダン中に口臭の問題を引き起こす可能性があります。卵やチーズなどの食品は口臭を増加させます。塩水、緑茶、あらゆる種類のスナック（クルミ、ピーナッツなど）、水分含有量の高い野菜（トマト、セロリ、ニラ）、果物、特にリンゴで口をすすぐために消費する必要があります。息を防ぐ特性。

3.砂糖と辛い食べ物を食べる

ラマダン期間中は、砂糖、脂肪、辛い食べ物の消費を最小限に抑える必要があります。これらの食品は発汗や呼吸によって排出されるため、口臭の原因となります。ケーキ、ビスケット、チョコレートは、脂肪、砂糖、白い小麦粉を多く含むお菓子や食品（精製炭水化物）には使用しないでください。そのような食品の摂取は、毎日の口腔および歯科治療を行うことができないため、虫歯を引き起こします。

4.無意識の食事療法および減量薬

ダイエットシーズン中にラマダンを体験し、空腹時に低炭水化物ダイエットを行うと、口臭が発生します。体はケトン体を生成し、食事のエネルギー源として使用します。ケトンが吐き出され、悪臭を放ちます。食事で体に必要なビタミンやミネラルも不足しています。特に;歯と歯茎の健康のための葉酸、ビタミンB、ビタミンC、タンパク質、カルシウムの重要性を知っておく必要があり、無意識の食事は避ける必要があります。衰弱させる薬は口の中の唾液の量を減らすので、口渇と口臭を引き起こします。

5.エナジードリンク

これらの飲み物を長期間使用すると、歯のエナメル質が失われます。酸の含有量によっては、歯の硬組織を腐食させます。高レベルの砂糖も虫歯を増加させます。これは、口腔衛生の悪化と口臭を引き起こします。これらの飲み物を頻繁に飲む場合は、ストローを優先し、その後水を飲む必要があります。

6.喫煙

口腔衛生を破壊するというその特徴に加えて、喫煙は歯周病の根拠を準備する要因です。喫煙する人は、ラマダンの機会を利用してこれらの習慣を放棄する必要があります。ただし、喫煙を継続する場合は、ラマダン中に口臭を起こさないように、慎重に歯を磨くように注意し、うがい薬を使用する必要があります。

7.お茶、コーヒー、コーラの消費量

口腔衛生の観点から、イフタールとスフールの間にたくさんの水を飲み、カフェイン入りの飲み物を避けることは非常に重要です。ラマダン中にお茶、コーヒー、コーラなどの飲み物を飲むと、体内の水分が失われ、口の乾燥を引き起こします。口渇や唾液を分泌できないことも口臭を引き起こします。酸性飲料の消費を制限するか、水ですすぐ必要があります。ラマダン期間中は、酸性飲料の摂取を制限し、飲んだ後は口を水ですすぐ必要があります。

8.ドーナツの咀嚼が少ない

食物の残留物は、口のくぼみや突起に定着し、歯の間に留まり、無酸素環境に住み、口臭を引き起こすバクテリアの蓄積を引き起こします。イフタールやスフールの際に噛みすぎを噛むと、唾液の分泌物が食べ物と混ざり合って口の中に食べ物が残るのを防ぐのに役立ちます。一口噛まないでください。

9.肉や惣菜をふんだんに食べる

赤身の肉は、ラマダン中に最も消費される食品の1つです。肉の体からの排泄は48時間以内に行われるため、口臭の原因となる食品の1つです。特にベーコン。ラマダンの暑い日には、サラミ、スジュク、ソーセージなどのデリカテッセンの消費も制限する必要があります。この種の辛い食べ物は体に遅れて排泄され、口臭を引き起こします。

10.スフールの後に歯を磨かない

スフールの後に歯を磨くことは、一日中口腔の健康を維持するという観点から非常に重要です。スフールで歯を磨かないと、口の中でバクテリアが繁殖しやすくなり、酸性化とともに虫歯が形成されます。スフールの後に歯を磨き、アルコールを含まないうがい薬を使用することで、一日中口臭を引き起こす可能性のあるこの状況を取り除くことができます。デンタルフロスはまた、補助製品として非常に効果的な洗浄を提供します。