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健康的な生活を送るための最も重要な条件の1つは、腎臓が適切に機能していることです。夏に腎臓が機能するためには、特に水分をたくさん飲むなどの予防策を講じる必要があります。メモリアルアタシェヒル病院腎臓移植センターの専門家は、腎臓の健康を保護するために夏の間何を考慮すべきかを説明しました。

腎臓はすべての体の機能に影響を与えます

脳、心臓、肺などの重要な腎臓の健康が失われると、すべての身体機能が低下します。私たちの体の有害物質や毒素は腎臓によってろ過されます。腎臓はまた、骨吸収を防ぎ、体内の酸性度を調節し、血液成分の再生を確実にするビタミンDを活性化します。義務を果たせない場合、生命を脅かすリスクを生み出す可能性があります。糖尿病と高血圧は、重要な腎臓を脅かす最も重要な危険因子です。

喉の渇きが水を飲むのを待たないでください

夏の間腎臓の健康を維持するために水分摂取量を増やすことが重要です。したがって、喉の渇きが少なくとも1.5〜2リットルの水を消費するのを待たずに、そして最も重要なことに、水を飲む必要があります。十分な水を飲むことができない人は、ナトリウムが多すぎないミネラルウォーターを1日2杯飲むことができます。

水分含有量の高い食品を選択してください

夏の間、多くの野菜や果物は水分含有量が高くなります。特にスイカやピーチ、レモン、ブロッコリーなどの水分が豊富な果物は頻繁に摂取できます。腎臓の健康の観点から、レモンはテーブルから失われるべきではありません。腎臓の健康を守るために、軽食と主に果物と野菜を食べることが重要です。特にこれらの月の間は、重い​​食事や揚げ物を避ける必要があります。フライドポテトは血中コレステロール値と体重を増加させる可能性があるため、一般的な健康の観点から非常に有害な食品の1つです。腎臓病患者は、医師の推奨に従って栄養補給する必要があります。

塩と砂糖は制限する必要があります

塩は腎臓の健康に悪影響を与える食品の1つです。それは高血圧だけでなく石の形成を引き起こす可能性があります。過剰な塩分摂取は、腎臓と腎臓が一緒に働く心臓の両方に悪影響を与える可能性があります。砂糖も腎臓に有害な食品の1つです。砂糖は糖尿病のリスクを高めることによって腎不全につながる可能性があります。砂糖も過剰な体重増加を引き起こします。太りすぎは腎臓の健康も損ないます。この表を見ると、塩と砂糖が腎臓の最も危険な2つの敵であると言えます。タバコや砂糖と同様に、喫煙は腎不全を増加させる重要な要因の1つです。

夜に頻繁に排尿する場合は注意してください！

腎臓病の最悪の部分は、時には明らかな症状を示さないことです。このため、定期的なチェックは非常に重要です。倦怠感、脱力感、肌の色が薄い、吐き気などの症状は、通常、さまざまな理由で発生する可能性があります。腎臓病の唯一の特定の発見は、理由もなく夜に頻繁に排尿することです。水分摂取量が不十分であるにもかかわらず、夜間に2回以上排尿する場合は、腎臓病を疑う必要があります。発症する可能性のある腎臓病を予防する最善の方法は、定期的に血液と尿の検査を受けることです。

薬の使用に注意してください！

夏の間無意識のうちに長期間使用される鎮痛剤や抗生物質も、腎臓の健康に悪影響を及ぼします。これらの薬のほとんどは、腎臓を介して体から排泄されます。ただし、過度に使用し、基礎となる腎臓病の存在下で使用すると、腎臓の損傷を引き起こす可能性があります。体から取り除くことができない化学物質は、人を腎不全に導く可能性があります。