夏の暑さは心を疲れさせる
夏の間は、熱の影響で体の熱バランスを維持するために心拍数が変動することがあります。このため、高血圧や心臓病の患者だけでなく、健康な人も暑さの影響を受けます。非常に暑い天候の影響で血液循環が妨げられている心臓および血管の患者は、必要な予防措置を講じないと心臓発作のリスクに直面する可能性があります。夏の暑さを避けるために取られるいくつかの予防措置で心臓の健康を保護することは可能です。メモリアルディクル病院の心臓病学の准教授。博士SerkanAkdağは夏の間心臓の健康のために考慮されるべき事柄についての情報を与えました。
心臓病は最も重要な生命を脅かす問題です
心血管疾患は、慢性疾患の中で最も重要な生命を脅かす健康問題です。世界保健機関のデータによると、毎年、世界で平均1,800万人、トルコで20万人が心臓病で亡くなっています。この数は年を追うごとに増加しています。心臓病や心臓発作の形成において;不規則な食事、ストレス、環境要因、特に喫煙も効果的な役割を果たします。
暑い天気が心臓発作を引き起こす
夏の心臓発作の重要な危険因子の1つは、非常に高温多湿の天候です。暑い天候は、血圧の急激な低下または上昇を引き起こす可能性があります。心血管系の患者や高齢者のこれらの突然の変化は、心臓発作を引き起こす可能性があります。太陽光線との長時間の接触は、この状況に備えて地面を準備することができます。このため、心血管系の患者を熱から保護し、直射日光にさらさないことが非常に重要です。これらの患者は、太陽が直立している11.00〜16.00の時間帯に外に出てはならず、屋外にいる必要がある人は、日陰の場所を好むか、傘を使用する必要があります。
水分バランスのために十分な水消費量が必要です
体の水分バランスを維持するためには、過度の発汗によって失われた水分を補給することが非常に重要です。特に夏には、1日あたり2.5〜3.0リットルの水を消費すると水分が増えます。さらに、血圧と心臓の患者は、心臓専門医の管理下で必要な検査とフォローアップを受けることが推奨されます。
健康的な食事が重要になる
特に暑い夏の間は、高血圧患者に対する一般的な塩分制限を継続し、食物と一緒に塩分摂取量を増やさないように注意する必要があります。低脂肪または脱脂乳および乳製品、オリーブオイル、ヒマワリやコーン油などの植物油をお勧めします。排便の規則性のためには、1日あたり3〜4サービングのさまざまな新鮮な野菜や果物が必要です。ただし、特に糖尿病や肥満の患者の場合、血糖値が上昇して体重が増加するため、果物の過剰摂取は制限する必要があります。レンズ豆、ひよこ豆、豆などのマメ科植物は、食卓に立ち会わなければならない食品です。サラミ、ソーセージ、ソーセージなどの添加物や塩分を含む食品は、できるだけ摂取しないでください。
エアコン付きの周囲温度は25度未満です
夏の暑い時期に無意識のうちに使用されるエアコンは、多くの健康上の問題を引き起こすだけでなく、心臓に悪影響を与える可能性があります。高温と低温のバランスを維持できないと、非常に高温の環境から空調によって冷却された低温の環境に突然侵入し、血管のけいれんが発生し、血圧や冠状血管に悪影響を与える可能性があります。この状況を回避するために、特に心臓病患者がいる場合、環境は25度を下回ってはならず、エアコンとの直接の接触は避けてください。
