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すべての女性にとって避けられない時期である更年期障害は、日常生活に悪影響を与える可能性のある困難なプロセスです。問題のない更年期の予防策を講じるために、若い年齢から始める必要があります。メモリアルアタシェヒル病院とエティラーメディカルセンター内分泌科の専門家は、健康的な方法で更年期障害の準備をする方法についての情報を提供しました。

激しいストレスは体を消耗させます

人体は、瞬間的なストレスの多い状況に適応するように装備されています。しかし、今日、人々は日常生活のプレッシャーと要求によって引き起こされるストレスにさらされており、それは継続的で途切れることはありません。たとえば、新車の取扱説明書では、短距離や頻繁なストップアンドゴーで使用する場合は、エンジンオイルをより頻繁に交換することをお勧めします。この例のように、体に強い力を加えることは、自動車のエンジンのひずみに似ています。

ビジネスライフの問題、失業、自給自足の不安、失敗の恐れ、過度の運動、不十分な睡眠、栄養失調、コーヒーやお茶などの覚醒剤の過剰摂取、非アルコール-不必要な薬物使用、無視された感染症、アレルギー、食物不耐性、環境汚染、感情的なトラウマや無愛想などの状況は、人に多くのストレスを生み出す可能性があります。結婚、出産、卒業などの前向きな状況でさえ、人間の脳はストレスとして感じることができます。一方、「ストレス反応」は、脳の制御下にある身体によって生み出されます。これはショットガン火薬に似た防御機構です。そして、このメカニズムは、適切な間隔で更新するか、補充する必要があります。そうしないと、この答えを作成する主な負担を負う副腎が破産する可能性があります。

女性の身体の警報

脳と副腎は主に、慢性的なストレスの増加に応じて生成されるコルチゾールホルモンの量を増加させます。次のステップでは、「プレグネノロンを盗む」と呼ばれるメカニズムが機能します。これは、副腎が他のすべてのホルモンを脇に置き、そのすべての力で「コルチゾール」を生成することに焦点を当てていると説明されています。閉経を迎えようとしている女性の身体に警報が発せられます。

更年期障害の悪化を防ぐことができます

自然が望んでおり、生み出しているのは、閉経のずっと前に衰退し始めた卵巣が、部分的ではありますが、副腎のこの仕事を引き継ぐことです。この移行期間は、女性にとって可能な限りスムーズで問題がありません。これが起こるためには、副腎によって生成されるエストロゲン、プロゲステロン、DHEAおよびテストステロンホルモンが必要です。現在は疲れていて、コルチゾールだけを生産することに力を注いでいる副腎は、これらのホルモンを作るのが困難であり、ほとんどの女性が個人的な経験を通して学んだ更年期障害は、予想よりも深刻になり始めています。

問題のない更年期障害のために今すぐそれらを適用してください

• 体は定期的に毒素から浄化されなければなりません
• 質の高い睡眠を重視する必要があります。
• 正しい呼吸法を適用する必要があります。
• 体/心/魂の完全性を達成し、落ち着きを取り戻すために、ヨガを練習することができます。
• 太陽を最大限に活用する必要があります。
• 病気になったり年をとったりしても、温泉や温泉の恩恵を受けることは期待できません。
• 健康的な食事はとても重要です。
• 体が自分自身を癒す可能性があることを忘れてはなりません。