インスリン抵抗性とはどういう意味ですか?インスリン抵抗性を計算する方法とそれを破る方法は?

「ほんの少ししか食べなくても、体重を減らすことはできません」

「水を飲めばうまくいく気がする」

これらの苦情は、多くの深刻な健康問題、特に糖尿病を引き起こす可能性のあるインスリン抵抗性を示している可能性があります。メモリアルヘルスグループ内分泌科の専門家は、インスリン抵抗性とその治療に関する情報を提供しました。

インスリン抵抗性とは何ですか?

インスリン抵抗性を定義する前に、インスリンについて話しましょう。膵臓から分泌される糖代謝を調節するホルモンです。インスリンはこの調節を行いますが、「インスリン受容体」と呼ばれる構造に結合して活性化します。この受容体がさまざまな理由でインスリンの結合を許可しない場合。血中に十分な量があるのにインスリンが機能していないような印象を与えます。

インスリン抵抗性 これは、体内の糖分を制御するために分泌されるインスリンの効果を発揮することの難しさとして定義することができます。通常の状況では、体の糖分は1単位のインスリンで制御できます。 インスリン抵抗性 患者のいる患者では、体は2〜3単位のインスリンを分泌する必要があります。 インスリン抵抗性 それが増加するにつれて、糖の制御を維持するためのインスリンも増加します。これは、より多くのインスリンが体内に分泌されることを意味します。

世界中およびわが国で肥満と糖尿病の発生率が増加している」インスリン抵抗性それはまた、いわゆる代謝問題をもたらします。体脂肪の増加 インスリン抵抗性インスリン抵抗性はまた、体脂肪、すなわち肥満の増加を引き起こします。タンパク質の代謝、生殖、免疫などの多くのシステムに影響を与える インスリン抵抗性 治療を受けるためには、まず、栄養と運動の習慣を確認する必要があります。

インスリン抵抗性 インスリンが体内に蓄積されるため、体重増加、脂肪肝、心臓病、血管疾患を引き起こす可能性があります。 インスリン抵抗性 問題のある人は、スポーツをしてバランスの取れた食事をしても、体重を減らすのに苦労します。インスリンの過剰な分泌により、摂取した食物が脂肪として貯蔵されるためです。時間が経つにつれて、ますます分泌されなければならないインスリンは膵臓を疲れさせます。 インスリン抵抗性 やがて、膵臓の機能不全や糖尿病につながる可能性のある深刻な状況に遭遇する可能性があります。

栄養はインスリン抵抗性において非常に重要です。古代から現在に至るまで、私たちが食べ物に到達するのがより簡単になり、逆に到達する食品のカロリー値は、世紀を経るごとに増加しています。このテクノロジーの進歩により、オフィス環境での作業方法がよりコンピューター指向になりました。オフィス環境での非活動とファーストフードの消費は、従業員を肥満にさらします。たくさんのカロリー食品を素早く摂取する必要性は、動きの欠如と相まって、腰囲の脂肪を避けられません。これも インスリン抵抗性 症候群の発症を引き起こします。

インスリン抵抗性の症状

インスリン抵抗性とは、インスリンが循環しているにもかかわらず、グルコース、脂肪、タンパク質の代謝に対する生物学的効果を示すことができないことです。組織内のインスリンによって媒介されるグルコースの使用の減少および肝臓におけるグルコース産生の増加に伴って発生する代謝の悪化は、イ​​ンスリン抵抗性の基礎を構成します。インスリン抵抗性、2型糖尿病、高血圧、高脂質、多嚢胞性卵巣症候群を伴います。インスリン抵抗性に関連する代謝状態の評価では、空腹時および食後の血糖値とHbA1c値を測定する必要があります。必要に応じて、糖負荷試験(経口ブドウ糖負荷試験)を行うことができます。

インスリン抵抗性とメタボリックシンドロームの患者の胴囲は重要です。

胴囲が女性で80cm以上、男性で94cm以上の方。

  • 100mg / dlを超える空腹時血糖
  • 130-85mmhgを超える血圧または高血圧の診断による降圧薬の使用
  • トリグリセリドレベルが150mg / dlを超えるか、HDLコレステロール(善玉コレステロール)が女性で50mg / dl未満、男性で40mg / dl未満など、少なくとも2つの基準がある場合、インスリン抵抗性の存在を受け入れることによって評価が行われます。 。

インスリン抵抗性は、遺伝的要因の影響により、インスリン抵抗性または2型糖尿病の人の親族でより一般的です。さらに、座りがちな生活、過剰なカロリーの食事などの要因は、インスリン抵抗性の発症につながります。筋肉、脂肪組織、肝臓が影響を受ける組織です。

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インスリン抵抗性の兆候;

  • 過度の重さ、重い食事、甘い食べ物を食べた後の眠気;
  • 手の震え、発汗、食べた後に砂糖が手に負えないほど落ち始めるとき、
  • 胃こすりの苦情;
  • 体重増加を制御できない
  • 頻繁な渇望
  • 疲労感
  • ウエスト周りの増加
  • 特に「黒色表皮腫」と呼ばれる脇の下、鼠径部、首の部分の褐色化
  • 脂肪肝
  • それは女性の月経不順としてリストすることができます。インスリン抵抗性の症状に気づいたらすぐに、内分泌専門医または内科専門医に相談する必要があります。

インスリン抵抗性はどのように計算されますか?

インスリン抵抗性は、糖尿病、心臓病、メタボリックシンドロームなどの多くの重要な病気を引き起こします。 メタボリック・シンドロームそれは、インスリン抵抗性、高血中インスリン、肥満、高血圧、高コレステロール、冠状血管閉塞などの非常に深刻な問題を伴って進行します。

同時に、インスリン抵抗性は、若い女性に多嚢胞性卵巣症候群などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。インスリン抵抗性と体重の関係は、完全な悪循環として定義されています。 「脂肪と体重増加=インスリン抵抗性=脂肪」。この悪循環を取り除く簡単な方法は、設備の整った病院でインスリン抵抗性を測定し、専門家が管理することです。

この研究の興味深いデータのいくつかは次のとおりです。

  • トルコ社会は31.3%を吸っています。
  • 社会の20歳以上の人々の最大27.6%が糖分が高いですが、残念ながらこれらの人々はこれに気づいていません。これらの人々は糖尿病のリスクがあり、インスリン抵抗性療法を受ける必要があります。
  • トルコの女性の54.8%は肥満であるため、心臓発作や糖尿病のリスクがあります。

これらの結果は、インスリン抵抗性がいかに重要で進行性の疾患であるかを示しています。私たちの国のインスリン抵抗性とそれに応じて;肥満、糖尿病、心臓発作は日々増加します。私たちの義務は、作業が手遅れになる前に、私たちの管理を行い、予防策を講じることです。

インスリン抵抗性試験

また、日常生活に質問することで、インスリン抵抗性があるかどうかを理解することもできます。したがって、個人が自分自身に尋ねるべき質問は次のとおりです。

  • ジャンクフードと呼ばれます。スナック、チップス、ポップコーン食品を食べますか?
  • 私の血圧は140-90を超えていますか?
  • 定期的な運動や運動にもかかわらず、体重を減らすことに問題はありますか?
  • 腰が太いですか? (腰周りに脂肪がたまりませんか?)
  • 私の家族の中で;糖尿病や心臓病、高血圧、多嚢胞性卵巣疾患、肥満がありますか?
  • 集中力の低下、バランスの崩れ、食後の頭痛がありませんか?
  • 高コレステロール血症はありますか?
  • 突然砂糖やペストリーを食べる必要がありますか?
  • 毎食後に疲れて眠くなりますか?
  • 空腹時血糖値の上昇が検出されましたか?
  • 私は週に2回未満しか運動していませんか?

試験結果

上記の質問に対するYESの回答数に応じて、その人のインスリン抵抗性のリスクについて評価が行われます。

インスリン抵抗性療法

インスリン抵抗性治療優先ステップはライフスタイルの変更です。医学的栄養療法を受け、運動し、動きを増やし、睡眠を確保し、持続可能であることが重要です。インスリン抵抗性の治療における医学的栄養療法;年齢、性別、身体活動、個人のライフスタイルに応じて個別に決定されます。

  • インスリン抵抗性の食事には、すべての栄養素が適切かつバランスの取れた方法で含まれている必要があります。
  • 短期ショックプログラムは適用されるべきではありません。
  • 6ヶ月で体重の約5-10%を減らすことを目的とすべきです。個人の現在の1日のカロリー摂取量を計算し、平均400〜600kcal減らす必要があります。
  • 週あたり0.5〜1kgの減量を目標にする必要があります。
  • 持続可能で、適用可能で、おいしいプログラムを準備する必要があります。
  • バランスの取れた栄養プログラムは、4〜6食で構成する必要があります。頻繁に給餌することで、次の食事での過食を防ぎます。
  • 毎日のタンパク質摂取量は、総カロリーの20〜35%を占める必要があります。たんぱく質の適切な摂取は、満腹感を感じ、除脂肪体重を維持するために重要です。
  • 1日のカロリーの25〜35%は脂肪から摂取する必要があります。
  • 脂溶性ビタミン(A、D、E、K)の吸収に悪影響を与える可能性があるため、脂肪率をあまり下げないでください。
  • 毎日のカロリーの50-65%は炭水化物から取られるべきです。
  • 単純な炭水化物(砂糖など)ではなく、複雑な炭水化物(全粒穀物製品、マメ科植物)を優先する必要があります。

ライフスタイルの変更を実施できない患者や利益が得られない患者には、いくつかの薬による治療が推奨される場合があります。食欲と軽度の減量効果があります。メトホルミンは、特にHbA1cが5.7〜6.4%の空腹時および/または食後血糖値が正常限界を超え、妊娠糖尿病の病歴があり、肥満度指数が35を超える患者において、糖尿病を発症するリスクを30%低減します。

インスリン抵抗性の治療において まず、血液検査を行って抵抗レベルを測定します。抵抗力の高い人では、2〜3か月または最大6か月の治療でレベルを正常に戻すことができます。インスリン抵抗性レベル それが正常に戻るとき、体重を減らすことへの障害は取り除かれます。したがって、患者はすぐに食欲を失い、体重が減ります。さらに、心臓病、癌の種類に対する感受性、糖尿病が予防されます。

インスリン抵抗性の治療において 薬も重要な役割を果たします。必要な薬を健康的な食事と運動プログラムと一緒に使用すると、人は体重が減り始めます。 インスリン抵抗性を予防する薬 それらは糖尿病の治療にも使用され、インスリン抵抗性が制御された後、薬物治療は終了し、そのレベルは2〜3ヶ月以内に完全に正常化されます。したがって、体重増加、過度の肥満、血管硬化、アテローム性動脈硬化症、心血管疾患のリスク、脂肪肝のリスク、特にリスクのある人々の糖尿病への進行が完全に防止されます。特に糖尿病のリスクのある患者では、インスリン抵抗性が検出され、正しい治療が適用されると、病気が始まる前に予防されます。したがって、インスリン抵抗性を適時に治療すれば、糖尿病のリスクを排除することができます。

インスリン抵抗性の治療における別のアプローチは、外部インスリンだけでなく、2型糖尿病患者の治療に使用されるいくつかの薬剤によっても過剰なインスリンを促進することです。したがって、治療は完全に考慮されるべきです。

インスリン抵抗性の治療は、その人の日常生活に合わせた正確で適切な栄養計画と調和させる必要があります。そうしないと、治療が完全に制御できなくなる可能性があります。精製された炭水化物は食事時に可能な限り制限されるべきであり、適切なカロリー摂取は体重管理を目標とすることによって達成されるべきです。食事の仕方や食事の準備も非常に重要です。食事はゆっくり、歯ごたえがあり、満腹感を狙わずに食べる必要があります。

インスリン抵抗性と糖尿病の治療では、運動と栄養、そして薬物療法のタイミングが非常に重要です。すべての患者がアスリートのように振る舞うことを期待し、そうするように強制することは正しくありません。最も適切な期間を行うために十分な運動を奨励する必要があります。合併症を評価した後、運動計画を立てる必要があります。座ってお茶を飲む習慣は、食後最初の30〜60分で放棄する必要があります。これらの期間中は、10〜15分のウォーキングやテーブルの集まりなどのアクティビティを行うのがより適切です。

時間を無駄にすることなくオンラインで病院の予約をし、インスリン抵抗性があるかどうかをチェックすることができます。