更年期の15の兆候
研究によると、世界中の更年期障害の平均年齢は51歳ですが、我が国の更年期障害の平均年齢は約47〜49歳です。 40歳より前に見られる閉経は早期閉経と呼ばれます。閉経の年齢を決定する際に;食事、喫煙、社会経済的レベル、特に遺伝的特徴や人種などの要因も効果的であることが知られています。閉経;これは、閉経前期間と呼ばれるプロセスの最後に発生します。これは通常3〜8年間続きます。メモリアルアンタルヤ病院婦人科および産科Op。博士GülbinDesticiİşgörenは、「10月18日の世界更年期障害の日」の前に、健康的な更年期障害のプロセスに関する情報を提供しました。
すべての女性は異なって生きます
更年期障害は病気ではありませんが、生殖年齢の終わりを示す女性の人生の自然な期間です。女性が12ヶ月間月経出血がない場合、閉経の診断が確定します。閉経前と呼ばれる期間では、ホルモンレベル、特に卵巣から分泌されるエストロゲンホルモンに変動があり、しばらくすると卵が使い果たされ、卵巣からのホルモン放出が止まります。これらすべての変化の結果として、月経出血は止まります。一部の女性は、閉経前の期間に苦情がないか、非常に軽度の苦情がある可能性がありますが、これは何年も続くプロセスです。一部の女性ははるかに深刻な問題を経験するかもしれません。
閉経期に見られる苦情は以下のとおりです。
- 月経出血パターンの変化、短期または長期の出血、出血量の増減
- ほてりと発汗
- 入眠困難や睡眠時間の短縮などの睡眠障害
- 動悸
- うつ病と気分の変化
- 忘却
- 速い刺激
- 頭痛
- 抜け毛と薄毛
- 脱力感と筋肉関節痛
- 乾燥肌、目または口
- 膣の乾燥、性交時の痛み、性的欲求の低下
- 突然の切迫感、尿失禁、頻尿、
- 膣感染症および尿路感染症のリスクの増加、
- 食欲が増し、代謝が遅くなり、それに応じて体重が増加します
また、骨粗鬆症、心臓発作、脳卒中のリスクも高まります。
35歳以降に男性と女性で始まる骨量減少は、エストロゲンレベルの低下により、閉経後の最初の4〜8年で加速します。損失が大きすぎると、この状態は骨粗鬆症と呼ばれ、特に股関節、手首、脊椎の骨で骨折のリスクが高まります。閉経期の女性では、体内のエストロゲンの減少などの危険因子、加齢による高コレステロールや高血圧などの危険因子の増加、そしてこの期間の活動が活発でないことにより、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。 。
ホルモン療法は苦情を減らします
閉経期のサポートケアは、その人の特徴、苦情の重症度、生活の質への影響の程度、希望、期待を考慮して調整する必要があります。ホルモン療法は、体内で産生されない、または産生が少ないホルモン（必要に応じてエストロゲンおよびプロゲステロン）の外部投与を意味し、閉経期の苦情を和らげることができます。これらの治療は、皮膚に付着した経口錠剤またはパッチ、クリームの塗布の形で全身的に行うことができます。場合によっては、局所的に塗布された膣用錠剤またはクリームのみを使用することができます。全身に投与されるホルモン療法は、ほてり、骨量減少、骨折のリスク、および結腸癌のリスクを軽減します。局所治療と全身治療の両方が、膣の乾燥と関連する愁訴を和らげます。
エストロゲンのみの治療は、一部のがんのリスクを高める可能性があります
エストロゲンのみの治療は、子宮壁の肥厚と子宮がんを引き起こす可能性があります。ホルモンを含む治療法では、心臓発作、深部静脈血栓症と脳卒中、乳がんと膀胱がんのリスクがわずかに増加する可能性があります。このため、個人の特性を評価し、必要な検査と検査を行い、適切な人の医師の管理下で治療を開始する必要があります。
定期的な運動は、健康的な更年期障害のプロセスに不可欠です！
更年期の過程では、バランスの取れた健康的な食事をとり、十分なカルシウムとビタミンDを摂取し、喫煙、アルコール、その他の有毒物質を避け、低脂肪の抗酸化物質が豊富な食品を食べることをお勧めします。さらに、定期的な運動は骨量の減少を遅らせ、過度の体重増加のリスクと心臓糖尿病などの病気のリスクを減らします。定期的に運動する人は、うつ病のリスクがはるかに低く、認知機能が低下します。尿失禁を訴える人は、骨盤底筋を強化するケーゲル体操の恩恵を受けることができます。
